Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: vlada88 Septembar 09, 2012, 04:09:07 posle podne
-
Ok pozz svima, izvinjavam se unapred sto vam uzimam vreme, ali kontam da mi je ovo dosta bitno da saznam.
Naime kada sam poceo ponovo da treniram uzeo sam 300 g monohidrata i u nekom trenutku shvatio sam da mi pakovanje traje mnogo duze nego sto bi trebalo, i onda sam posumnjao da zapravo ono sto ja sipam, nije zaista 5 grama, nego dosta manje, ali nemam vagu pa nisam mogao da izmerim.
Posle jedno mesec dana pauze, sad sam pre jedno 3 nedelje ponovo poceo da ga koristim, i sasvim slucajno juce mi padne na pamet da nesto isprobam, posto iako sam procitao na gomili mesta kako da se izmeri 5 grama - tj ravna kasicica za caj, i dalje mi je nesto tu bilo cudno.
Onda sam uzeo mericu od proteina koja je 28 grama, i sad, po zdravoj logici, sipao sam 5 puta ono sto sam ja mislio da je po 5 grama, sto bi trebalo da bude 25 g, tj skoro puna merica. Ali - zapravo jedva sam je pola napunio!
Ocigledno da ja sve vreme uzimam skoro duplo manje? Jel moguce da sam ja toliko retardiran da u stvari se svuda misli na veliku kasiku, a ne na malu, i da sam ja pogresno shvatio?
Evo ovo je jedini video koji sam nasao Measuring 5G (one teaspoon) of creatine (http://www.youtube.com/watch?v=aNzpAh9Kgdg#) i ovde isto izgleda da stavlja veliku kasiku?
-
pa imas u kreatinu njegovu mericu, sa njom zagrabis i to je to...
-
Nah, u ultimate nutrition-ovom nemas, mozda u nekim drugima ima, ja sam za sad samo njihov uzimao sva tri puta
-
onda grabi sa malom kasikom i nemoj da se brines. Supena kasika ima 15gr. A ta provera preko merice proteina nije merodavna. Jer ne mozes tako da meris, jer je prah od proteina "tezi" ili ne znam kako da se izrazim. Isto tako npr. kada bi zagrabio sa mericom od proteina dextrozu dobio bi sasvim drugu kolicinu, nego kada grabis protein. Nadam se da mozes da skontas o cemu ti pricam. Zagrabi sa malom kasikom i to je to ;)
-
nisi pogresio...uzmi punu malu kasicicu i to ti je to...
-
Merica whey-a i i ista merica kreatina nemaju istu tezinu.
Primer: uzmes kofu perija i kofu gvozdja :P tako si ti racunao :)
btw nikad nemoj da gledash da uzmes tachno 5g koliko bi trebalo nego slobodno uzmi malo vishe [pedja] nista ne prepustamo slucaju [/pedja] ;D
-
Yup, to je to, ne gresis. Btw, to pakovanje od 300 grama bi otprilike trebalo da ti traje mesec i po dana ako pijes samo u danima treninga. Ne znam koliko je tebi trajalo, ali uglavnom, dobro si dozirao, kafena kasika ima 5g. Ja sam merio sa dozerom iz THE creatina, tamo je merica 2.5g i 2 merice taman stanu u kafenu kasiku.
-
Merica whey-a i i ista merica kreatina nemaju istu tezinu.
Primer: uzmes kofu perija i kofu gvozdja :P tako si ti racunao :)
Upravo tako