Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: MadMan Septembar 22, 2012, 11:27:27 posle podne
-
Pozdrav svim clanovima foruma,nov sam ovde i zeleo bih da cujem par misljenja oko sledece kure
Zelim da odradim masu sad na zimu,imam 92kg i visok sam 192cm,a jurim 100kg,i sad planirao sam da uklopim Tren Acetat i Sust 350 (350mg/ml-jer ga proizvodi,kao i tren A,SteroxLab. I za njihove proizvode bih zeleo da cujem misljenja,ako je neko imao iskustva sa SteroxLabom)
Naravno,posle ciklusa,sigurno cu odraditi i HCG,zbog trenbolona jer ume da blokira po prestanku,prirodnu proizvodnju testosterona,ali mi sad treba pomoc,kako da odradim ciklus? Koliko nedelja,i koje doze,s obzirom da nikad do sad nisam ozbiljno radio na masi,kao sto sad planiram.
Sve sto mislite,kazite,sve prihvatam kao konstruktivan savet I naravno,sto se PTC tice,pored HCG-a na kraju,citao sam da ne bi bilo na odmet i zastita za jetru da se uzima,tipa Clomida,a i Nolva je ok zbog vezivanja estrogena za receptore,ali o tom po tom. Sad mi je bitnije sta i kako u ciklusu,lako cu za ostalo. Pozdrav
-
A koja je kura ovo po redi, nesto mi se cini da si jos zelen, da nije prva ili druga?
-
Koja ti ej kura po redu,kakve su bile prethodne?
nekako mi malo to kila za tu visinu,kakav ti ej jelovnik ako ti niej tesko u tacnim merama napisati
sto se tren a sterox tice,odlicna stvar,bas koristim
-
Druga kura,prva mi je bila blic samo oral dbol 6 nedelja. Dobra mi je ishrana,ne mogu u detalje,ali imam dosta obroka dnevno,5-6,mlecni proizvodi,razna mesa,jaja.. Slaba mi je kilaza,na ovu visinu,ali bilo je i gore,krenuo sam sa 86-7,prva ta kura mi je pomogla dosta,uz protein naravno,i jaku ishranu..
-
Druga kura,prva mi je bila blic samo oral dbol 6 nedelja.
namirisali smo te :)
nemas potrebe za trenom u drugoj kuri
kura kao kura nije losa, ali je prejaka za tebe i tvoj staz. idi sa nekom manje zahtjevnom kombinacijom, ne toliko toksicnom i bez toliko apliciranja...
Nesto poput depo-bold je sasvim ok za tebe ili deka-depo, dodas na to malo dbola i ljepota
-
Sta mislis tacno kad kazes da je prejaka kura? I da li je ta kombinacija uopste i dobra za proces mase?
Posto sam se bas zalepio za ovu mesavinu,hteo bih da probam..
-
Sta mislis tacno kad kazes da je prejaka kura? I da li je ta kombinacija uopste i dobra za proces mase?
Posto sam se bas zalepio za ovu mesavinu,hteo bih da probam..
Ok je ovo kura za masu, sto da ne.
Prejaka u smislu sigurnih i eventualnih nuspojava, prejaka u smislu da nemas potrebe da prelazis na nivo trenbolon, jel prosto ti tijelo nije dovoljno spremno za njega, prejaka u smislu tvog iskustva i kako ces da se nosis sa trenom u slucaju jacih nuspojava i na kraj prejaka, ako krenu nuspojave, trebace ih suzbijati, a to ce traziti jos ljekova itd itd
Ja bih sacekao sa ovom kurom. I da, ovo jos vrlo vazno, ova kura tebi nece donijeti nista vise u smislu pozitivnih dobitaka u odnosu na jednostavnije kure koje sam ti predlozio.
i tako, dosta od mene za veceras :)
-
Ne bih da gnjavim,al vidim da se krije iza ovoga,"ova kura tebi nece donijeti nista vise u smislu pozitivnih dobitaka u odnosu na jednostavnije kure koje sam ti predlozio",nesto sto ne znam,a vrlo rado bih saslusao objasnjenje. Ne da ne bih uzeo,vec cisto da bih znao.
Sigurno da cu da poslusam savet iskusnijeg,al bih voleo da znam..
Ali uglavnom,hvala na savetu. :)
A kako bih onda radio taj ciklus deka-depo dbol? U kojim dozama?
-
Ne bih da gnjavim,al vidim da se krije iza ovoga,"ova kura tebi nece donijeti nista vise u smislu pozitivnih dobitaka u odnosu na jednostavnije kure koje sam ti predlozio",nesto sto ne znam,a vrlo rado bih saslusao objasnjenje. Ne da ne bih uzeo,vec cisto da bih znao.
Sigurno da cu da poslusam savet iskusnijeg,al bih voleo da znam..
Ali uglavnom,hvala na savetu. :)
A kako bih onda radio taj ciklus deka-depo dbol? U kojim dozama?
pa radi se o tome da ces "masu" dobiti ako budes zdrao lepo kako treba,jer ako je tebi trebao dbol da se sa 80 i kusur kila maknes,onda nesto nije u redu s hranom a ne s hemijom.
mislim tu prvu kuru solo dbol ni ne racunam,a to koje doze bi trebao ici sa prvom ozbiljnom kurom barem se 5 minuta potrudi procitati za tvoje dobro neke sonove o injekcionim supstancama.Ja sam tren acetat prvi put sada uzeo a kura je no.7
mislim lako je nama da ti napisemo uzmi ovo ili ono,shvatas ti li ti uopste zasto ti je Velja napisao ne tren nego depo i nesto pride?? Mislim dzaba ti sav posao ako ces ti samo slusati savete drugih ma koliko iskusni bili ako ne umes sam izgarditi misljenje zasto nesto d aili ne,na osnovu nekih nepromenljivih cinjenica (zato i kazem citaj neke osnove o testosteronu itd. za tvoje dobro)
da smaramo sa time,ali bolje ovako engo da slsuam kako ljudima krvare desni od prevelikog pritiska,propadaju creva i bubrezi od ovoga itd. Jer ni ne znaju kako sve supstance koje uzimaju funkcionisu.
nije to samo gradi misic dobra stvar-ne valja za muda losa stvar-mnogo vise stvari je u igri.
-
Evo jedan savjet, odvoji 15 minuta i napiši koliko imaš godina, koliki ti je staž u teretani, kako se hraniš, ne moraš u gram ali napiši za svaki obrok osnovne stvari. Ako možeš da uđeš u igru sa steroidima, možeš i odvojiti malo vremena i napisati ove stvari da ti iskusni ljudi mogu dati savjete.
Ovo je sve drugarski savjet jer po tvojem dosadašnjem pisanju ja sam stekao dojam da ne znaš ni jesti, ni trenirati a kamoli još da si spreman za ozbiljnije stvari.
-
Pa ovako,imam 19 godina,i nisam bodibileder,vec se bavim americkim fudbalom. I za taj sport mi je potrebna masa i brzina (eksplozivnost).."Staz" u teretani mi je godinu ipo dana. A sto se ishrane tice,gledam,tj trudim se da jedem sto vise,i sto kvalitetnije,ali istina,nekada ishrana ume da mi bude vrlo neuredna,kad kazem neuredna,mislim na to da recimo danas,sam doruckovao u 11 ujutru,i vecerao tek u pola 9 uvece,jer sam bio ce dan na terenu,igrali smo utakmicu..
A inace,u periodu dana,radnih tipa,uglvanom je to 4-5 obroka dnevno. Ujutru meso,tipa pohovana piletina,to dok sam u skoli,kasnije,pre teretane neke testenine (2-3 sata pre),posle gyma,obrok sa puno proteina,bogato znaci,tipa opet meso neko,da l mesano da l neko drugo.. Naravno.tu su i supe,mlecni proizvodi,dosta tecnosti,medju obroci tipa voce,itd itd..
I sad,stigo sam do nekih kilaza i ne mogu da napredujem,slabo jako. Kad kazem slabo mislim na napredovanje,ne na kilaze. I kako ja,kao sto je rekao tip u postu pre,da "iscitam nesto o testosteronu" i da napravim svoje misljenje o tome? Kako,kad ga jos nikad nisam koristio,kako da imam misljenje o tome?
I zato hocu da probam ovako sad,pa sta bude
Dajte ljudi savete,znam da sam mlad,al ako ne treba,objasnite zasto,iskusniji ste
Ako vidite da ima opcije za napredak,i da mogu da oradim kuru tipa na zimu,recite i pomozite.. Hvala
-
ovo definitivno nije ishrana za hemiju
jos si mlad pusti hormone da se smire ako vec hoces da ih remetis
uzimaj creatin blendove i casein kad vec malo jedes
ali bez obzira uzeo hemiju ili ne potreban ti je ogroman calorijski unos
pozdrav
-
pa pomazu ti ljudi ali ti haman neces sebi da pomognes...kazu ti svi da je hrana problem...de napisi ako te ne mrzi tacno sta jedes i koliko..ne okvirno kao sto si napisao jedem meso i to je to...napisi tacno po obrocima sta i koliko jedes..za obrok br 1 jedem to i to i toliko...za obrok br2 jedem to i to i toliko.....mlad si bolan sa 19 god da se bockas.....
-
Na kojoj poziciji igras, kako si dosad trenirao i kakve su ti aspiracije vezano za a.f
?
-
Neće tebi hemija pomoći, ti samo trebaš ostvariti kvalitetan kaloriski suficit i vidjećeš kako se raste.
A zašto neće, pa ovako...
Zamisli kuću, hrana je temelj, trening je cigla i malter a hemija je fasada.
Ti bi da fasadiraš a ni temelja nemaš ;)
-
Jel moguce da sve gledate jednosmerno kroz prizmu bodibildinga? Coveku trebaju snaga i eksplozivnost.
Kakav ti je trening u teretani? I koje su to tezine na kojima si zapeo i ne mozes vise?
-
ne gledaju " jednosmerno kroz prizmu bodibildinga" :)
vec lik ocigledno nema predstavu sta je sredjena i kvalitetna ishrana,
koliki bi mu unos i kojih makronutrijenata trebao, a uporno prica o steroidima.
ako nece da nauci sam kako i koliko treba da se hrani neka uzme te pare sto bi dao za
sust i tren pa nek plati nekom da mu to uradi, napredovace vise nego uz hemiju
-
čovek iznad tebe ima mrtvo i čučanj preko 300kg a jede šta stigne... :)
poenta je da nije u svakom sportu najvažnija ishrana... važna je, naravno, ali nije u svim sportovima na 1. mestu kao u BB-u... za snagu i eksplozivnost ima bitnijih stvari...
dečko trenira američki fudbal, ne BB... što ga ne pitate na koji način trenira, to je mnogo važnije za njegov sport i njegove ciljeve, nego kako jede?
snagu i ekspozivnost neće steći ako stavi neku kilažu i radi 15-20 ponavljanja, radi giga setove, razdvaja mišićne partije po danima, opterećuje se nekim izolacionim vežbama a zapostavlja one bazične i sl...
-
čovek iznad tebe ima mrtvo i čučanj preko 300kg a jede šta stigne... :)
Da ali coveku iznad je znanje o hemiji u malom prstu i nije pomisljao " ej daj tren da probijem 200kg na cucnju!" ;)
-
nisam komentarisao uopšte kuru niti znanje o hemiji :)
osvrnuo sam se na komentare "jedi bolje pa ćeš videti kako se raste" i sl, kao da je to čoveku cilj...
čovek iznad je imao 260kg čučanj natural a 300 u prvoj kuri, tako da nije baš sve u hemiji, ima nešto i u treningu, tehnici :)
-
ako te interesuju snaga i eksplozivnost i ako si se zakucao za tezinama, onda je problem u treningu
generalno moze da se rijesi hemijom, ali to nije pravi nacin
Ono sto tebi treba je trening.
Probaj da malo prelistas stronglifts.com, starting strength...
tebi generalno treba jedan program po shemi 5x5, s time da ne bi trebao da radis mrtvo dizanje, vec umjesto mrtvog treba da radis power cleans, a umjesto military press-a da radis push press
itd, prelistaj malo net da ja sad nemoram da ti pisem trening ovdje
Sto se tice hemije i depo ti je dovoljan
-
Jel moguce da sve gledate jednosmerno kroz prizmu bodibildinga? Coveku trebaju snaga i eksplozivnost.
Kakav ti je trening u teretani? I koje su to tezine na kojima si zapeo i ne mozes vise?
Momak je tražio pomoć oko kure za MASU, visok 1.92m, težak 92kg. Jbm ga ja ako mu trebaju steroidi da bi dobio još mase.
Treba kvalitetan kalorijski suficin (ne mora biti bb orijentisan), kvalitetan trening i eto i mase i snage.
Šta će njemu sa 19 godina steroidi?
Momak hoće masu i brzinu, i ima još mnooogo lufta natural za oboje uz adekvatan trening i hranu.
-
Daleko od toga da mu trebaju steroidi,narocito tren.Em je mlad, a i nesto nisam ubedjen da je iskoristio sav potencijal natural treninga.A hrana-svakako da je kvalitet hrane uvek pozeljan,ali delovalo mi je da ovde ljudi misle na masu u bb kontekstu.
-
kao sto milan rece
poenta price je da:
-momak nema trening adekvatan cilju koji zeli
-momak nema sredjenu ishranu (da bi ispratila takvu vrstu hemije ma koji god da je cilj u pitanju)
-jednostavno momak nije spreman za ovakvo planinarenje
A-izuciti treninge o explizvnosti i explizvnoj snazi
B-nauciti bazicne vezbe trzaj,nabacaj power clean i sl
C- sprovesti trenazni proces kroz 8-10 ned sa ovakvim nacinom vezbanja
-
Hvala na savetima,ali ja se ubih od power cleana,mrtvog dizanja i cucnja. U programu nemam ni jednu vezbu,koja izoluje misice.
Ali hvala na svemu u svakom slucaju..
-
Hvala na savetima,ali ja se ubih od power cleana,mrtvog dizanja i cucnja. U programu nemam ni jednu vezbu,koja izoluje misice.
Ali hvala na svemu u svakom slucaju..
pa eksplozivnu snagu i explozinvost ti sigurno nece dati croos over cable npr ili nesto slicno vas bas ce da se desi OBRATNO!!
ali dobro..
-
Napisi taj program. I pitao sam te na kojoj poziciji igras i koliko si ozbiljan sto se tice af, ja isto treniram, malo sam stariji i mogu ti preneti moja iskustva.
-
Pitam te kakav ti je program i kakve su ti brojke a ti kazes kako se ubi od vezbi. Bitno da su steroidi resenje, i to tren..
-
Defanzivnu liniju igrtam.Nisam zaboravio da odgovorim,samo nisam ulazio do sad..
Ozbiljno,vrlo ozbiljno.
Sto se tice programa
Ponedeljak:Power Clean 3x5-8 (Tu peglam 75 osmice),Visoko vucenje 3x5-8 (40kg),Cucanj 3x5-8(105kg),Lednjaci 3x10-15 (30kg),Dizanje nogu 3x20,High jumps 3x8,DB jumps 3x5-8
Utorak: Benc 3x5-8 (Gurao sam sa 80kg sedmice),Military 3x5-8 (45kg),Uski 3x5-8 (70kg osmice),DB fyls 3x10-15 (15kg),Dips 3x10-15,Biceps skot 3x10-15,Conc Curls 3x10-15 (25gk 15tice),Rimska kulpa 3x20,Okreti u stranu 3x20,Plyo pushups 3x Max
Cet: Hang clean 3x5-8 (70kg osmice),Mrtvo 3x5-8 (110kg osmice),Zgibovi 3x Max,Veslanje 3x5-8 (70kg osmice),Bocni abs 3x10+10 sa bucicama,Naskok na platformu 3x8 (bucice 20kg),Bounces 3x5+5,Qucik Jumps 3x30 sec sa bucicama,najmanjim,tipa 2.5 kg
Petak:Kosi 3x5-8 (65 kg osmica - ocaj),Ramena sipka 3x5-8(45kg osmica),Uski-napisao sam gore,Ramena Svarci 3x10-15 (Sa bucicama,tipa 15kg petnestica),Dips 3x10-15,Hammer Curls 3x10-15 (Bucice 12kg,petnestice),i Biceps 21 sa 25kg
Znaci,uz ovaj program se jako dobro i brzo napreduje,i vidim promene,ali brine me sto benc tako zaostaje. To mi nije uopste jasno. Ali necu da pokrecem sad temu napretka u teretani,na mestu gde je rec o steroidima. Samo sam morao da pomenem to.
Imao sam tu blic kuru,prve nedelje je bilo 10mg dbola,a 2. ; 3. ; 4. i 5 . po 30mg,i na kraju 6. nedelja opet 10mg. Tu kuru ni ne racunam. Ne zalim se,dobio sam na kilazi malo,i malo napredovao sa tezinama,ali nije to to.
Mislim ja bih sve dao za naturalni napredak. Najvise mrzim kljukanja i sranja,posebno hemiju,jer je dosta kompleksna i svestan sam toga.
Imam ortaka na primer,on je 93' visok oko 178cm,i decko ima oko 98kg,mozda 100.. I fura pricu kako nikad nista nije uzimao,i prica da je jos kao klinac peglao sklekove,prodapadnja itd.. I uopste nije redovan u teretani,ima staza mozda 6 meseci maximum. Sece drva,radi te teske fizicke poslove sa caletom,ali sasvim normalan decko ide u skolu,treniramo zajedno,al tip izgleda znaci stvarno svaka cast,jos je i brz jako,agilan... I sto je najgore,nagovorim ga da odemo zajedno u teretanu,i jos on kao a ne znam nisam bio dugo,ovo mi je drugi put mozda,i kao aj koliko cu da stavim?I tip stavi na keca 90kg,kao valjda cu moci ovo,i ja jos mislim kao to je to,sa tim radi serije i kraj,kad on baja odradio zagrevanje sa tim na bencu,jedno 15 puta,i posle stavi 110 i gurne 10 puta,a ima masu Bog da ga vidi.. I sto je najgore,mi smo kao klinci skoro odrasli zajedno,i 80% sam siguran da ne laze,ali nikako mi to ne ulazi u glavu,na koji nacin,sta on radi pa toliko gura..
Ako stvarno postoji ta mogucnos,da bez hemije se gura toliko,mislim ajde ugasicu nalog ovde,i nece mi pasti napamet nikad,ni da pomislim a kamoli da uzmem neku hemiju. A pri tom znam,u malo slucajeva je moguce na taj nacin,ali potrebno je mnogo truda,rada i previse vremena i posvecenosti..
-
Iskreno, jako slabo. 100kg cucanj par ponavljanja a igras defanzivnu liniju? Benc 80x7..Bolji ti je pokazatelj snage military press. I program mi deluje preobimno i nabacano, valjda se radi 2x nedeljno u sezoni. Da se sad ne guzim gde ne znam tacno kako bih uradio periodizaciju,ali definitivno ti je problem u treningu.Cackaj po netu npr defrancov sajt, on dosta dobro sprema sportiste.Na steroide zaboravi u narednih par godina. Dobro jedi, ne brini za mali visak uh ako se stvori,narocito ako su cisti.Sto se tice tvog drugara, naravno da je moguce da neko tako radi natural, nije stvar u hemiji, stvar je u radu i genetici.
-
Previše, previše rada. Sa ovim je dobro što si tu i dogurao. Ne znam dal si čuo za Džima Wendlera i 5/3/1, ali prilično je lako informisati se. On je između ostalog igrao fudbal u USC Trojansima, pre nego što je postao powelifter. Elem, imaš njegovu knjigu 5/3/1, pa 5/3/1 for football, gde on opisuje trening za mlade sportiste.(ne mogu da stavim link, pišem ss telefona)
Prvu svakako pročitaj, možeš i drugu, mada je teže dosta štivo. Uglavnom, moraš da shvstiš da su težine u teretani jedan msrston, i da ne može sve i odmah. Ogromna prednost 5/3/1 programa je što je tsčno orjenzissn ka cilju, znači ne gubiš vreme nikada. Stalno radiš čučanj,benč,mrtvo, potisak (na dodam i power cleans) i stalno postaješ jači, zato što podizanje 5kg i 2.5kg na liftovima mesečno, sasvim izvodljivo. Samo to što si dtalno jači te odmah čini boljim igračem. Druga ogromna prednost je što je program jako fleksibilan i možeš da dodaš i vežbe za eksplozivnost (wendler preporučuje bacanje medicinke i box jumps, pre glavnih liftova) i ja sam to probao, radi odlično, assistance vežbe za mišiće i mišićni bslans i čak kondiciju ako je potrebns, dakle sve se može uklopiti, po potrebi i mogućnostima pojedinca (ako je ofseason peglaš i snagu i hipertrofiju, eksšlozivnost, a u toku sezone recimo u 2 dana nedeljno održavaš snagu. itd. itd.)
Može dosta ds se piše, ali ti sam pročitaj, ovako ja sada treniram
pon box jumps 3x5
čučanj 5/3/1
4x20 trbušnjaci
4x10 good morning
uto
medicinka 3x5
benč5/3/1
kosi benč 4x10
veslanje u pretklonu 4x10
face pulls ili letenje u pretklonu 3x
sre
hill sprints
čet
power cleans 3x3-5 kao zagrevanje za mrtvo
mrtvo 5/3/1
trbušni 4x20
leg press 4x10
pet
medicinka 3x5
ohp5/3/1
weighted dips 4x10
weighted pullups 10x(pola od maksimuma)
jm press 3x10
hammer curls 3x10
sub
hill sprints
sve pomoćne vežbe radim u antagonističkim serijama (npr seria kosog, pa serija veslsnja)
-
Moram novi post zato što je počelo u starom da kuje. I izvinjsvam se za greške, pišem na tel.
Ja bih jedino tokom godine rotirao 5/3/1 koji bih radio većinu godine, i WS4SB koji bih eventualno radio na početku offsezone ili na kuri.
Ja ssm napravio grešku što sam uzeo ciklus tokom sezone ovaj put, ali prvi put bože moj, depo+dbol je bio u pitanju, i mogu ti reći da mi kilogrami dodatni i nisu baš prijsli, mada opet ja sam defanzivni bek + što mogu da te uhvate. Ako mene pitaš, furaj neke varijacije 5/3/1 još jedno 2 godine, pa onda u ofsezoni razmišljaj o kuri. Strpljenje i rad su ključ!
Još nešto, izostavio ssm deo o mobilnosti, kući često (makar u teoriji, tu moram da se potrudim) radim statičko/dinamičko istezsnje plus foam rolling i to dosta pomaže. Znači snaga, ali ne zaboravi kondiciju i fleksibilnost.
-
Alal vera care,oci si mi otvorio!
Hvala vam svima ljudi,puno :)
Pozdrav za sve
-
sjajan post stevcho tj postovi..
-
Stevco objasnio, kad bi ovo mogli da procitaju svi mladi fudbaleri, ragbisti lepo bi bilo.
-
Hvala, to je samo deo priče, drago mi je da sam pomogao.
-
http://msuathletics.ru/books/bible/vert_jump_bible.pdf (http://msuathletics.ru/books/bible/vert_jump_bible.pdf)
Baci pogled na ovaj program, ja sam bio radio ovo pre 4-5 godina dok sam trenirao kosarku. Skok, eksplozivnost, snaga, sve na jednom mestu. Stigao sam do 8 nedelje, ali sam nazalost prekinuo kada sam izvrnuo skocni zglob.
u osmoj nedelji programa imao sam odraz iz naskoka skoro 90cm i trcao na 11.90 na 100m, program obecava.
Mada mnogo znaci kakva ti je genetika tj. dal si atletski gradjen, mada iskreno na tvojih 192 i 92kg-a, mislim da ne moze da ne budes...