Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: fanste Oktobar 06, 2012, 10:31:25 posle podne

Naslov: Ishrana
Poruka od: fanste Oktobar 06, 2012, 10:31:25 posle podne

Ovako imam problem krenuo sam da treniram,pocetnik sam radim evo jos malo pa 2 meseca aktivno.
Imam problem sa kilazom tj. masom.Visok sam 188 a imam svega 62kg sto je veoma malo,97 sam god.Jedem 5 puta dnevno u glavnom i trudim se sto vise mogu.
Vasa pomoc kako da dobijem na kilazi jer ovo je stvarno malo.
Hvala na svakom dobro odgovoru. :)

Naslov: Odg: Ishrana
Poruka od: vlada sin Oktobar 06, 2012, 10:38:54 posle podne

Pola kile mesa ,300grama pirinca, 5 jaja , malo sira i jak trening.

Naslov: Odg: Ishrana
Poruka od: fanste Oktobar 07, 2012, 12:01:13 pre podne

Meso i pirinac jedem bas dosta dosta,trening mi je veoma jak al ono vidi se poboljsanje za 2 nedelje otprilike oko 1.5 kg gore :D

Naslov: Odg: Ishrana
Poruka od: vlada sin Oktobar 07, 2012, 08:51:26 pre podne

Pa to ti je 9 kila za 3 meseca , sta bi ti odmah na 80kila. Ne valja to tako naglo.

Naslov: Odg: Ishrana
Poruka od: fanste Oktobar 07, 2012, 11:42:55 pre podne

Al ne mogu da uskladim svaki dan pirinac,jedem svaki dan meso dosta mesa uglavnom i imam 5 obroka nazderem se ..

Naslov: Odg: Ishrana
Poruka od: dragan vg Oktobar 07, 2012, 01:26:43 posle podne

Ma uvek mozes da se uskladis.Organizacija je cudo.
Ako ti je ujutru frka,uzmi spremaj hranu uvece za sutra dan.Tako ce ti biti mnogo lakse da ispostujes rezim
ishrane.

Naslov: Odg: Ishrana
Poruka od: vlada sin Oktobar 07, 2012, 05:04:05 posle podne

i otvorio si temu u pogresnom podforumu, obroti paznju drugi put cisto radi reda.

Naslov: Odg: Ishrana
Poruka od: fanste Oktobar 07, 2012, 10:33:01 posle podne

Okej momci hvala na savetima,nov sam na forumu pa verovatno zato.