Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: lajfizgoinon Oktobar 11, 2012, 12:48:30 posle podne

Naslov: lajf iz goin on
Poruka od: lajfizgoinon Oktobar 11, 2012, 12:48:30 posle podne

evo i ja u ovoj temi da podelim par slika... prošle godine shvatio da sam se usvinjio i krenuo da treniram.
leva strana je oktobar prošle godine, a sa desne strane jul ove godine. u avgustu sam imao još 2kg manje nego u julu, a sada je stanje od prilike isto kao u julu... sada idemo dalje, više primarni cilj nije skidanje sala već mišićna masa...

(http://www.dodaj.rs/f/3f/EE/4PsqNPrW/preiposle.jpg)

Naslov: Odg: lajf iz goin on
Poruka od: BicepsPeak INtenSitY™ Oktobar 11, 2012, 01:26:32 posle podne

samo guraj,nemoj da posustajes! jedi dobro pazi da se ne zamastis sad samo!

Naslov: Odg: lajf iz goin on
Poruka od: lajfizgoinon Oktobar 13, 2012, 08:20:58 posle podne

ma kakvi da se zamastim pa da sav dosadasnji trud bude uzaludan... sto se ishrane tice idemo sa 100-150 gr UH dnevno i to iskljucivo iz pirinca, krompira i ovsenih... uz dosta belancevina iz piletine, svezeg sira i whey-a ishrana je osnova svega.