Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: SlonilgoNS Oktobar 18, 2012, 10:18:46 pre podne

Naslov: Cardio i masa
Poruka od: SlonilgoNS Oktobar 18, 2012, 10:18:46 pre podne

Sa tegovima radim vec nekih 4-5 meseci.Posto sam bio jako mrsav kada sam pocinjao,buraz mi je rekao da puno zvacem,na svaka 3 sata jaci obrok sa puno proteina i ugljenih hidrata,pa sam ga i poslusao.Naime,receno mi je da se preko zime radi misicna masa,te da se tada mnogo jede i radi sa vecim tezinama,i da nije preporucljivo raditi cardio.Hteo sam vas pitati da li je to istina i da li bi trebalo da odlozim cardio i definiciju za prolece?

Naslov: Odg: Cardio i masa
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 18, 2012, 11:13:20 pre podne

pozdrav
pa buraz ti se bas i ne razume bas nesto

-prek zime ,mozes da radis i def i masu-to ovisi od kuhinje i onoga sta jedes.da je lakse raditi masu mozda u neku ruku i jste ali to nema veze sa pravilom
-velike tezine za masu a male za defku jel da?..
-jede se mnogo ali treba da se jede kvalitetno..
-i tako..

Naslov: Odg: Cardio i masa
Poruka od: icko Oktobar 18, 2012, 11:32:36 pre podne

Pa moze jedan kraci kardio nedeljno od 20-35min, cisto da odrzavas aerobnu bazu, mislim stetice masi ali ce pogodovati brzini metabolizma i apetitu narocito opstem fizickom stanju.

Naslov: Odg: Cardio i masa
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 18, 2012, 11:47:14 pre podne

Citat: icko  Oktobar 18, 2012, 11:32:36 pre podne

Pa moze jedan kraci kardio nedeljno od 20-35min, cisto da odrzavas aerobnu bazu, mislim stetice masi ali ce pogodovati brzini metabolizma i apetitu narocito opstem fizickom stanju.

ma ovo je naravno oko
nego cela koncpeija i prica oko mase i def je u startu neadekvatna

Naslov: Odg: Cardio i masa
Poruka od: Spartak Oktobar 18, 2012, 03:56:30 posle podne

ja bi radio 2x sedmicno HIIT od 20minuta. sigurno nece skoditi masi, moze samo da pomogne.