Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: exer86 Novembar 01, 2012, 07:52:27 posle podne

Naslov: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: exer86 Novembar 01, 2012, 07:52:27 posle podne
Pozz. imam pitanjce...

koje sve vitamine je potrebno unositi dodatno, i kolike doze dnevno? posto ih ima brdo, pa je malo sjebano sve to napamet..
pa bi molio da netko napise ;) .. i u kojem obliku su najbolje? kao kapsule,prah, sumece tablete.. ?? fala ;)
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: Donovan Novembar 01, 2012, 08:14:02 posle podne
C- vitamin barem 1g na dan obavezno, a onda nakon toga multivitamini i to u tabletama najbolje. Naravno voce i povrce takoder treba jesti, jer nije sve u tabletama.
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: D-mol Novembar 01, 2012, 08:19:02 posle podne
Nema potrebe za vitaminom C ako uzima neki multivitaminski komplex
e sad potrebe za vitaminima i minerlima se povecava ako se on bavi nekim sportom
a on o tome nista nije napisao
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: exer86 Novembar 01, 2012, 09:02:17 posle podne
pa teretana... :P ...


aha...pa povrce jedem,voce izbjegavam vecinom, posto sam na defki... znaci vitamin C u tabletama 1mg na dan je oke? sumeci multivitamini su smece ili?
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 02, 2012, 05:40:35 pre podne
Citat: exer86  Novembar 01, 2012, 09:02:17 posle podne
pa teretana... :P ...


aha...pa povrce jedem,voce izbjegavam vecinom, posto sam na defki... znaci vitamin C u tabletama 1mg na dan je oke? sumeci multivitamini su smece ili?

1 gr C vitamina a kada dodje zima i 2 gr je OK
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=170 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=170)
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: exer86 Novembar 02, 2012, 02:55:30 posle podne
aha... ajd jos samo pomogni i reci koji bi ti osobno izabrao od ovog? :) da se ne mucim..

ili nije bitno? znaci ako je 1000mg tableta. dal onda uzmem 2x po pola tablete dnevno?
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 02, 2012, 03:00:43 posle podne
Citat: exer86  Novembar 02, 2012, 02:55:30 posle podne
aha... ajd jos samo pomogni i reci koji bi ti osobno izabrao od ovog? :) da se ne mucim..

ili nije bitno? znaci ako je 1000mg tableta. dal onda uzmem 2x po pola tablete dnevno?

ovo su kapusle sve,tako da nemozes da polovis
i sto god da uzmes,.isto ti je
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: exer86 Novembar 02, 2012, 03:04:41 posle podne
ok fala... jos koji vitamin uz to? b? multi?
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: Lepi_Ivan Novembar 02, 2012, 03:27:10 posle podne
Ja ti pre svega preporucujem neki dobar multi.
Inace ja uzimam dymatize multi, vitaminC(nez proizvodjaca),kalcijum i magnezijum.
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: tenssa Novembar 02, 2012, 04:23:26 posle podne
Vitamin C sto jeftinije to bolje...
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 03, 2012, 04:35:07 pre podne
Citat: D-mol  Novembar 01, 2012, 08:19:02 posle podne
Nema potrebe za vitaminom C ako uzima neki multivitaminski komplex
e sad potrebe za vitaminima i minerlima se povecava ako se on bavi nekim sportom
a on o tome nista nije napisao
ima potrebe jel obicno neki multi /vit ima svega 200-250 mg C vit

CITAJTE SUPL FACTS-po 10000 put kazem
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: exer86 Novembar 06, 2012, 01:21:16 pre podne
oke fala. znaci vit c je skroz dovoljan? i mozda jos neki multivitamin? da se ne zamaram s time.

pitanje...

koja je razlika ako uzimam vitamine, i ako ne uzimam (kao do sad) :)

vjerujem da recimo nema nikakve razlike,ali da uzimanjem njih,sprecavam neke stvari koje su moguce? ili? cisto noob pitanje :D
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: vlado0550 Novembar 06, 2012, 04:38:35 pre podne
Pa procitaj za sta koji vitamin sluzi !
Naslov: Odg: Vitamini i minerali pomoc
Poruka od: exer86 Novembar 07, 2012, 12:56:04 pre podne
najvise mi fali vitamin €