Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: LavaBit Novembar 05, 2012, 11:35:38 pre podne
-
Pre svega pozdrav svima, Forum Vam je odlican, ima gomila odlicnih saveta i licnih primera u praksi.
Teretanom sam se bavio pre nekih 8 godina, tacnije 2000 do 2004. aktivno, sa 3 do 4 treninga nedeljno, koriscenje kreatina, tecne aminokiseline, i uglavnom, tada, ne bas tako dobra ishrana. Kardio sam slabo ili nikako radio, posto sam 5 dana nedeljno vozio bicikl po 16km dnevno, kuca - posao, klasika.
Uglavnom, interesovanje za masu, definiciju, sam trening me je uvek fasciniralo i do dan danas nije posustalo. Za 12 godina citanja o raznim preparatima i treninzima, dosta sam se informisao, a uz to imam i dobrog ortaka, zavrsio je DIF, on mi je bio riznica znanja i saveta u periodu od te 4 godine aktivnog treniranja.
Sto sam prestao sa treninzima - povreda. Skot klupa, ja vec u ozbiljnom treningu i tu sam vukao 60 do 65kg max 5 ponavljanja. I naravno, u zelji da probam maximum, okacili smo 75 kg, i krenuo sam, dva izbacaja, na trecem je zakasnila leva ruka, krenuo sam da silim - ode tetiva. Saniranje je trajalo prakticno mesecima, a ja sam prestao da idem u teretanu i tako je sve krenulo...
O sebi - imam 32 godine, 178cm, 90 kg, obim stomaka 100cm okruglo, obim grudi 108 cm, zadnjica isto - 108cm. Mast - uglavnom stomak, naravno. :)
Moram da napomenem da mi je konstitucija poprilicno zadrzala krupan izgled za moju visinu, ali najveca posledica gojenja uz povredu je bila i prestanak pusenja, gde sam nabio 12kg koje vremenom nisam lepo sanirao.
Fizicka kondicija prilicno losa do pre nekih 15ak dana, kada sam krenuo sa dijetom (citaj pravilnom ishranom) i kardio treninzima, 6x nedeljno.
Prvih par dana je bilo zaista naporno, velika kilaza, noge slabasne a masivne, ali se sve sredilo nakon 7-8 dana upala i upornosti.
Ishrana je ovako nesto - do 5 obroka dnevno, jaja, riba, meso, kropmir (2 nedeljno, samo rucak), pirinac (2 do 3 nedeljno), grejpfrut i jabuke od voca, kao uzina, do 3x nedeljno kuvano povrce, ELLA sir uz skoro svaku uzinu do pola pakovanja, oko 230 grama. Sto se mesa tice, teflon, piletina, pravim ribu u kesama za pecenje, ponekad neko parce buta i to je to. Jaja svaki drugi dan do 2 x 4 komada, 3 belanca i jedno celo.
Uglavnom, nema junk-a, pekara, varanja i ostalog, bar ne narednih 40ak dana, do Nove godine recimo.
LM, kako sam oduzio vec previse (ali smatrao sam da treba da napisem nesto o sebi, ishrani i kilazi), da predjem na vec dosta puta receno ali nedefinisano, bar meni.
U pitanju je ciklus sa Clenom, dve nedelje on, dve off, izmedju toga burner http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29833 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29833), Dyna Burn Xtreme 120 (hvala Pedja ;) ). Clen je proveren, Sopharma bugarska.
Ne bih zeleo previse pitanja zasto, pa pobogu, i ostalo. Imao sam i ranije iskustva sa supstancama i vrlo sam svestan rizika, posledica, ali i prednosti (pomoci) ovih preparata. Dakle, pisem plan, tj. cycle koji sam zamislio da odradim, i zeleo bih Vase sugestije, da li je OK, primedbu za isti, ali ne i podpitanja. :)
1. nedelja
1. dan 20mcg
2. dan 2x20mcg
3. dan 2x20mcg
4. dan 3x20mcg
5. dan 3x20mcg
6. dan 4x20mcg
7. dan 5x20mcg
2. nedelja
5 dana 5x20mcg
Onda idemo u off, pocinjem da ubacujem burner koji sam naveo, 2 ujutru, 2 popodne, sve dok ne dodje sledeca ON sedmica, gde isti smanjujem na 2x1 i idem zajedno sa Clenom na isti, kao sto je vec navedeno gore.
Napominjem jos jednom da znam sta zelim, sta mi je cilj, mozete videti da ciklus traje 12 dana i necu ici preko 100mcg (5x20), mozda i spustim manje ako budu jake nuspojave. Doze od 4+ tablete cu deliti na 2 ili 3 ujutru, zavisno od posla (radim u dve smene), i 2 ili 3 popodne (16h).
Dakle, Vase misljenje, da li je dobar cycle, ostalo sam napisao, kardio radim 6 dana nedeljno, ishrana sredjena, ali hocu veci i jaci efekat, tako da svoje sugestije usmerite u tom pravcu. ECA stack mi nije interesantan, radio sam ga ranije, necu zenu da mucim po celu noc. :P
Unapred zahvalan, LavaBit. 8)
-
100 cm obim stomaka je previse na tu visinu (i ja sam iste visine, 178 cm).
Ishrana je ovako nesto - do 5 obroka dnevno, jaja, riba, meso, kropmir (2 nedeljno, samo rucak), pirinac (2 do 3 nedeljno), grejpfrut i jabuke od voca, kao uzina, do 3x nedeljno kuvano povrce, ELLA sir uz skoro svaku uzinu do pola pakovanja, oko 230 grama. Sto se mesa tice, teflon, piletina, pravim ribu u kesama za pecenje, ponekad neko parce buta i to je to. Jaja svaki drugi dan do 2 x 4 komada, 3 belanca i jedno celo.
Ovo nije ishrana, ishrana na definiciji ne moze biti "ovako nesto" vec moras tacno navesti broj obroka i u svakom obroku vrstu i gramazu hrane.
I sto se tice klena ja ga nisam uzimao, ali da si citao forum vidjeo bi da iskusniji clanovi klen predlazu samo za final touch, ne za nekoga ko ima skidati 20 cm sa struka, to sto ti imas mozes skinuti sa sredjenom ishranom.
Za 12 godina citanja o raznim preparatima i treninzima, dosta sam se informisao
Nemoj se uvrijediti, ali ja malo sumnjam u tvoje znanje jer neko ko cita i upija dvanaest godine, a ne zna sastaviti detaljan jelovnik ne moze se nazvati informisanim.
-
jako dobro pišeš, zanimljiv stil.
inače, ja bih: izbacio krompir, pio što više vode, krenuo sa 4x kardio nedeljno pa onda povećao na 6, izbacio klen jer se tresu ruke od njega a i ne treba ti. msm šta očekuješ za 12 dana? forsiraj postepen napredak u intenzitetu treninga i postepenu redukciju kalorija, za 40 dana prosečan čovek skine 10tak kila. to je taman za tvoju visinu.
srećno junače
-
druze
kao sto veljko rece a i sam si sebi dao odgovor
Fizicka kondicija prilicno losa do pre nekih 15ak dana, kada sam krenuo sa dijetom (citaj pravilnom ishranom) i kardio treninzima, 6x nedeljno.
Prvih par dana je bilo zaista naporno, velika kilaza, noge slabasne a masivne, ali se sve sredilo nakon 7-8 dana upala i upornosti.
skini sto se moze skinuti u nekoliko dijeta koje sve skupa mogu da budu i 12-14 ned (a i duze) i u tom periodu uz regulisanu sihranu i sagorevace ces skiunuti vise nego dolvjno
nije celn CARABAN pa da smatras da es nesto sa njim posebno da uradis..veruj mi..
-
@ Tenssa - sto bih se ljutio, taman posla ;)
Farmakologija suplemenata i aas mi je fascinanta, dosta sam citao o tome, a generalno jako dobro poznajem farmakologiju nekih drugih preparata. ;)
Napisao sam koje namirnice unosim, iskreno mrzelo me je da pisem gramaze, kada, kako i sta...
Uglavnom idem po semi, cardio jutarnji uz jaku ness kafu bez secera od 30 do 40min, sa po 3-4 pauze brzim hodom. Nakon toga 4 jajeta, 3 belanca i jedno celo, uzina pola pakovanja ella sira, rucak piletina ili but do 250gr, uzina oko 50 grama badema ili 100gr pecenog nesoljenog kikirikija, vecera tuna procedjena.
Rotiram po danima, utorak i petak ubacim pirinac ili ovsene do 150gr, ovsene pretezno sa ella jogurtom.
Rucak je kao sto rekoh, meso ili riba, bez ili sa kapljicom maslinovog ulja na teflonu. Ribu pecem u kesama.
Ne veceravam nakon 20h, UH jednom nedeljno kao popodnevna uzina, drugi put kao prepodnevna.
Uglavnom, trudim se da ne prodje dan bez proteina i kompleksnih masti iz bedema i malo kikirikija. UH sto manje koristim, i prakticno sam na dosta dobrom deficitu, obzirom da sam pre 20 dana jeo pola kila 'leba, sarme, pizze, sta god sam stigao....
Jednostavno vidim i osecam promene, skontao sam koliko sam zatrovan junkom bio.
Kao trenutni rekreativac, ne zelim da budem rob brojanju kalorija, ali posto sam godinama jeo kao obican joe, smatram da je ovo sada i vise nego korektno. :)
Znam da zvuci smesno, ali jednostavno sam takva osoba da ne zelim da robujem necemu, nisam ni hedonista, ali za moje potrebe smatram da je ovo skroz ok.
Zahvaljujem se svima sto me podrzavate na dobar (ISPRAVAN) nacin, zato ste i najbolji na ovim prostorima. ;)
Svakako cu prihvatiti savet za cardio 4x nedeljno, jer sam i dalje tezak, osecam na zglobovima i tetivama, cevanice me kidaju.
Prihvacen predlog za krompir, znam da ima dosta skroba, ali ja ga samo pecem u ljusci, do 400gr zive mere.
Clen i Burner sam uzeo iz razloga da sto pre dodjem u kondiciju i preko zime cepam maksimalni cardio, bez teretane, jer mi je jako veliki deo muskulature ostao izrazen od 4 godine redovnog vezbanja.
Znam da je ovo, moze se reci "pocetnicka" greska, ali sam odlucio da probam, 2 x 12 dana sa pauzama nece napraviti pometnju organizmu, ali mi mogu pomoci u duzim cardio treninzima, pogotovu sto vrlo cesto imam zapusen nos, pa ne mogu ni da se nadisem kao covek dok trcim.
Ne ocekujem cuda od clena i burnera, samo zelim pocetni boost i motivaciju, i sami znate kakva je psiha kad imas pills i krenes da cepas cardio i tegove. ;)
Sve sto ste mi naveli prihvatam sa velikom zahvalnoscu. Zeleo bih eventualno da mi neko napise da li sam napravio dobru semu, svakako cu je odraditi, necu ici preko 100mcg. ;)
Jeste cheat u startu, ali sve za bolji i brzi napredak. :)
p.s. okacicu slike kako trenutno izgledam, pa cu kaciti kasnije, posto od sutra krece prica, danas uzimam clen, sutra stize burner od Pedje.
-
Gde zuris?Ja sam shvatio da ti clen sluzi kao motivacija. Ako ti je problem trcanje steper radi kardio.
-
Da sam sad na pocetku (102kg prosle godine, pre tri dana se merio na Lekarskom 88kg OBUCEN, patike + farke)
krenuo bi ovako:
Korigovao ishranu max!
5 obroka, bez!!! belog brasna, BEZ secera (u kafu natren) BEZ kapi zejtina.
100gr UH (+/-20 gr) svaki dan.
150gr proteina.
3x kardio (trcanje, vijaca, mozda sparing ili shadow ako se bavis borilackim sportom nekim, bicikla... ) I to do gornje granice. dok dusa ne ispadne :D (nebi krenuo sa HIT treningom odma, zato sto je kondicija u K...)
4xteretana KRUZNI TRENINZI! znaci za dan odradis 10 sprava sa po 2 ponavljanja neke srednje tezine. Da ti teretana bude malte ne vise kardio.
I ovo bi radio prvih mesec dana.
A posle, vidis sta kako gde...
Posle prvih mesec dana kad si izbacio neki procenat vode, ispraznio creva, iole probudio metabolizam i skinuo nesto masti, kad si pokrenuo misice i prosao upale i tu "prvu muku :D "
onda bi krenuo sa rotacijama! i to bi bilo itekako precizno!!!
Za rotacije postavi svoju temu, napisi plan ishrane, razmisli lepo sta kad kako zaista!!! mozes. Ne da bi ovde neko rekao SUPER, vec da to bude ZAISTA TVOJ JELOVNIK!
I na rotacijama bi i treninge uskladio za ishranom.
Dani sa malo proteina a puno UH - kardio.
Dani sa puno protiena a malo UH - teretana.
I odmor! Posle izuzetno napornog dana, ne treba ti kardio vec ODMOR.
itd itd itd.
Inace, ovo ti je sazvakano, ljudi koji su 10 godina sa sredjenom ishranom su zaboravili kako je "pocinjati od +40 :D "
Od suplementacije na tvom mestu bi uzeo:
Sagorevac masti, ne mora neki "ultra mega giga skup" i sa THE FAT BURNEROM bi se zadovoljio.
neki WHEY bez secera i masti.
i BCAA.
-
Hvala jos jednom svima, vrh ste ekipa. 8)
Teretana za sada ne ide u igru, za nju trenutno (zaista) nemam vremena, a i svakako zelim da prodje Nova, pa cu tamo negde u februaru krenuti za sigurno.
Cardio cu raditi 4 do 5 puta nedeljno, svaki drugi dan radim kuci sitne vezbe, sklekovi, cucnjevi. Sto se tice cardia, dodao bih jos da takodje preskacem vijacu, obicno radim 5 do 6 serija do otkaza, i mogu vam reci da dosta bolje podnosim od trcanja - tu mislim na zglobove nogu i cevanice. Maltene i da ne osecam taj bol koji osetim trcanjem, a opet me preznoji dobro.
Ishranu cu korigovati, zasad je unos proteina samo putem hrane, whey ide u pricu sa kretanjem u teratanu, jer nema smisla sada previse (ima, znam), ali opet ;)
Evo nekih slika, kako trenutno izgledam, juce sam slikan :)
Videcemo za mesec dana mere i slike :)
(http://s5.postimage.org/e54kqowuf/forum_masa.jpg)
(http://s5.postimage.org/q89we97wn/forum_masa2.jpg)
;D
-
Batali clen i ne razmisljaj makar par meseci pravilne ishrane i kardija. Ozbiljan si covek pa nemoj da se glupiras kao dete. Sve najbolje.
-
Postujem zaista sve Vase odgovore I hvala Vam puno.
No, molio bih ako moze odgovor za ciklus ako moze, bio bih jako zahvalan.
LavaBit
-
Tesko ce ti iko komentarisati posto nisi za to.
Pozdrav
Vlada :)
-
Hehe, jbg onda, kacim onda slike za mesec dana da vidimo jesam li ili ne. :)
-
Hehe, jbg onda, kacim onda slike za mesec dana da vidimo jesam li ili ne. :)
neces biti, javi se za jedno 4 mjeseca, pod uslovom da poslusas savjete u vezi ishrane i napravis ispravnu ishranu tj ishranE
to ti je tako i nikako drugacije
-
Ok ljudi, hvala svima na savetima. Ishrana korigovana vec 15ak dana, videcemo rezultate. ;)
-
Batice uvrnuo si facu ko onaj pedofil :)
-
Pedofilija bolest najmilija hhaaaaah :D
-
[/quote]
neces biti, javi se za jedno 4 mjeseca, pod uslovom da poslusas savjete u vezi ishrane i napravis ispravnu ishranu tj ishranE
to ti je tako i nikako drugacije
[/quote]
Ne sumnjam u iskustvo ali ja mislim da moze i za dva meseca da se napravi dobar rezultat...
Ako krvnicki zapne... :D
Samo klopa ima da se cudis sta te snaslo... :)
-
Radio sam vec dva puta keto sa dosta dobrim rezultatima, tako da verujem da ce biti napredtka. Odlucio sam da zapnem. 8)
-
Ako si korigovao ishranu kao sto kazes uzmi Oxy i uzivaj, clen ti nece ni upola pomoci pri toj kilazi.
Nije ti ovo sve doslo preko noci, pa nije realno ni ocekivati da ces sve to brzo skinuti, isplaniraj ti rezanje kako treba a za masu ce biti vremena.
-
LavaBit: ne znam da li si znao, ali nes kafa ima kalorije i to iz UH. ja sam se zapanjio kad sam pročitao etiketu. pređi bolje na tursku, isti efekti a skoro 0 kcal
-
Procitah bas sinoc da nes ima manje kofeina od turske, cak i espresso, za koji sam bio ubedjen da je najjaci...
Lm, jutros sam opalio jedan clen i otisao na standardnu rutu.
Osecaj - dosta pre pocinje znojenje, vise vremena mi treba da se zadisem, pluca rade punom parom, mnogo manjih zamor disajnih puteva na istoj razdaljini kao u zadnjih par dana.
Isforsirao sam se jos jedan krug, naravno, noge sam otkinuo dok fizicki nisam bio toliko premoren - zbog lakseg disanja...
Najveci sok mi je bio stajanje na vagu, kilaza koju sam napisao u trenutku otvaranje teme je od pre tacno 5 dana...
Danas - 85kg!!!
Znaci naaaajopustenije korekcijom ishrane sam izbacio 5kg za nepunih 10 dana, od toga 6 kardio treninga.
Kontam da je 95% vodurina (koju inace pijem 4L dnevno :) ), ali opet, ovo je dobar rez, samo sa ishranom i laganim kardiom.
'vatam beleske, pa cu videti na nedeljnom nivou kako ide. ;)
Uglavnom, clen - daje ti krilaaaaa :D
-
ti si baš tvrdoglav čovek, znači džabe ti ljudi ovde pričaju, ti i dalje teraš po svom...
tebi ne treba klen nego malo volje i discipline u ishrani i treningu... ukratko, mastan si ko čvarak i nemaš 2 kg mišića na celom telu a već tražiš neke prečice...
btw. ako budeš imao neke nuspojave od clena, ne smaraj ljude ovde da ti pomognu nego pitaj dilera... poz... ;)
-
Da covek ne poveruje..Sa onakvim stanjem ti uzimas klen.Definitivno kad neko nesto naumi uradice to makar bilo i ovako glupo i pored svih koji govore da to ne radi.Sto se ne raspitas za t3, mislim da je to upravo sto ti treba..
-
korekcijom ishrane sam izbacio 5kg za nepunih 10 dana,
dobro namerno
ovo je 5 LITARA a ne 5 kg,
-
Heeeh, pa ja sam napisao u prvom postu da mi treba sema, kako da odradim cycle...
Sve ste mi napisali, sem onog sto sam zeleo. :D
Ne ljutim se, jer sam to i ocekivao. Razumem Vase savete, razumem i koje su nuspojave clena, znam i sta je taurin, a svestan sam i stanja u koje mozes dovesti sebe raznim hemikalijama... 8)
Sredio sam ja ishranu, clen mi za sada otvara pluca, lakse disem, ne krepavam ko som nakon 15min trcanja...
I nema razloga za sarkazam i T3, ne d'o Bog u zivotu da mi treba, a kamoli da ga pijem rekrativno ;)
Ne mogu da razumem zasto svi uporno pricaju jedno, zar niko nikada nije probao da malo "prosiri" vidike? ;)
Slazem se sa tobom Pedja, verovatnoje 5 Litara, smesno bi bilo da je pravih 5kg. No, idemo dalje, sutra na 4mcg. pa da vidimo da l' cu da se tresem ko dizlo na leru :D
-
Pluca ti je otvorio placebo a ne 2mcg clena.
-
To sam i ja pomislio, ali ne verujem da je placebo povecao toplotu koju osecam i ranije znojenje a kasniji zamor disajnih puteva.
Obzirom da prvi put uzimam clen, svasta je moguce.
Generalno, trebalo bi da dodje do blagog povecanja temperature upotrebom klena, od 0.5 do 1C u odnosu na standardnu temperaturu. Oko 1h nakon uzimanja bi trebalo da se izmeri i uporedi sa temperaturom pre uzimanja.
To je neka od teorija, ima ih mnogo, a nijedan jedini sajt, forum, sta god, nema dobre smernice. Tj. ima ih toliko, da neko ko zeli savet ili da nauci nesto jednostavno ne moze da dodje do prave informacije. Hbg, glupo je to.
Ja cu odraditi 2x2 nedelje, nije problem, mozda cu nesto i uraditi, nekome pomoci, a svakako cu nesto i nauciti.
Radio sam 2002. godine ECA stack, znam sta i on radi, to mi se ne svidja, znam kakvi su i burneri... Ma svacega je tu bilo. :D
Generalno, nisu velike kolicine, nije dug period, sanse za rizik su minimalne, zdravstveno stanje mi je odlicno, sem, eto, par kila viska. Taurin stoji na polici ako krene drhtavica, a i doze cu deliti u dva dela...
Belezim na papirce, pa cemo videti, samo ce biti smesno ako mi samo pomogne ishrana i cardio, a ja istripujem da je i clen pomogao :D
-
Ne mogu da razumem zasto svi uporno pricaju jedno, zar niko nikada nije probao da malo "prosiri" vidike?
ajde ti nama ovde lijepo objasni zasto uzimas clenbuterol u ovoj fazi u kojoj se nalazis....Govore ti ljudi ovde iz iskustva kako i sta....a ti opet si uzeo clen pa kontam mozda znas nesto sto mi neznamo u vezi clenbuterola pa da podijelis sa nama....i nije mi jasno stavrno na koji nacin trenutno razmisljas....da ti ljudi koji su u ovom sportu vec dugo govore jedno a ti opet to uzimas...koja je svrha onda foruma??cemu odgovori,savjeti??
pitao si za savjet za kuru..ljudi ti fino kazu da ti nevalja ciklus nikako u toj fazi i da ga batalis...a ti opet uzmes to sto si naumio....
-
Ne mogu da razumem zasto svi uporno pricaju jedno, zar niko nikada nije probao da malo "prosiri" vidike?
drugar gle
ima nas ovde mnogih za cije "vidike" ti nemozes ni da sanjas koliki su :D ;D
ono sto je bitno a sto ti nikako nije jasno
ti npr imas 20 + kg VISKA da skidas sa sebe (po tebi i vise-ali neka bude 20)
evo,samo jedno retoricko pitanje
sve i da izgubis 5 kg od clenbuterola za 2 ned (A NECES) to je 10 kg u totalu
STA CES DALJE?
A povecavati doze?
B preci na tezi aresnal (koji bdw odmah da ti kazem NE POSTOJI-ali kao sto je mit o clenu tako postoji mit i o nekim drugim stvarima za skidanje kg)
C liposukcija?
-
Znam ja Pedjoni sta su vidici i koliki su :D
Jasno je meni sve. Ali ne razumete da mi je ovo ciklus od dve nedelje on, dve off i jos dve on, do najvise 100mcg.
Neka izgubim i tih 5kg jos - extra. Meni je nakon godina pauze i standardnog zivota, kuca-posao-kuca-krevet telo u totalnom neredu, motivacija do skoro na nuli, a znajuci sebe, potreban mi je boost u startu.
Znam svoje telo, na svaku hemiju sam reagovao dobro, zeleo sam samo da taj prvi, najtezi period preguram uz pomoc ovoga i skinem sto pre vodurinu i nesto sala da bih laske i brze usao u formu.
Dalje od 2+2 nedelje ON me ne interesuje, nikakvo povecanje doza. Nisam pro, i nemam potrebe dalje za tim.
I dianabol je deci precica do obima, a nekima i do sisica zenskih. :)
Samo sam pitao za cycle i shemu da li je ok, nista vise. Ishrana je 90% svega uvek bila, to svi ovde znamo.
Boost, motivacija, sve jaci cardio iz dana u dan - to zelim. Kad prodje cycle sa klenom - nastavljam naturalno sve sa sredjenom ishranom i Dynamax burnerom dok ne dodjem na neku normalnu tezinu i bmf, gde cu odrzavati i skidati dalje ako bude trebalo. ;)
A - ne pada mi na pamet, a i nije igracka za zezanje i drhtanje (u mom slucaju)
B - tezi arsenal - NE
C - ishrana, cardio i vezba, vezba, vezba.... ishrana :)
-
onda ok...
-
Ako i dodje na kraju do nekih rezultata,Clen je jedini tome doprineo...ima da se prodaje ko alva... :D
-
hehehe :)
Svakako, bez svega spomenutog, tesko, mada americke zene I sedeci mrsave na njemu lol :D
Kako god, lek je za astmu, zaista sam prodisao. Do 48h je poluzivot, cini mi se da je idealno 2h nakon uzmanja krenuti na cardio. Nisam ovako disao dugo vremena. A da, I dalje se znojim lol :)
-
hehehe :)
Svakako, bez svega spomenutog, tesko, mada americke zene I sedeci mrsave na njemu lol :D
Kako god, lek je za astmu, zaista sam prodisao. Do 48h je poluzivot, cini mi se da je idealno 2h nakon uzmanja krenuti na cardio. Nisam ovako disao dugo vremena. A da, I dalje se znojim lol :)
pazi samo da se ne preznojis sa tim bf% i clenom :D
-
Ajde da ne otvaram novu temu postaviću ovde pitanje.
Moj cilj je da skinem 15 kg maščobe , dodam 5 kg čiste mišićne mase , nabacim 20 kg na benču , narastem 10 cm i da izgledam kao Džordž Kluni u najboljim danima.Koliko clena sedmično mi je potrebno da to ostvarim? :)
-
Dobar:-)
-
Ajde da ne otvaram novu temu postaviću ovde pitanje.
Moj cilj je da skinem 15 kg maščobe , dodam 5 kg čiste mišićne mase , nabacim 20 kg na benču , narastem 10 cm i da izgledam kao Džordž Kluni u najboljim danima.Koliko clena sedmično mi je potrebno da to ostvarim? :)
Sve zavisi od toga, da li želiš i angažman kao Džordž Kluni u najboljim danima ili ne?
-
Više sam mislio na izgled , onako dostojanstven , profinjen a ipak seksi.Ma zaj... Džordža , Šon Koneri iz najboljih dana. :)
-
Više sam mislio na izgled , onako dostojanstven , profinjen a ipak seksi.Ma zaj... Džordža , Šon Koneri iz najboljih dana. :)
Kao npr James Bond? :D
-
Ajde da ne otvaram novu temu postaviću ovde pitanje.
Moj cilj je da skinem 15 kg maščobe , dodam 5 kg čiste mišićne mase , nabacim 20 kg na benču , narastem 10 cm i da izgledam kao Džordž Kluni u najboljim danima.Koliko clena sedmično mi je potrebno da to ostvarim? :)
Probaj samo da posedis :)
-
Ne trolujte mi temu haaah, ludacu jedni. :p
Kupicu dbol, deku I wins, dacu ja vama Djordja hahaha :p
-
zmaju evo za tebe
-
zmaju evo za tebe
Bravo Vlado, vrhunski, Son Koneri iz mladih dana....
-
Svidja mi se ovo, jel naturala? 8)
-
Svidja mi se ovo, jel naturala? 8)
jeste
-
Odlično Vlado , svaka čast na slici.Vjerujem da mnogo ljudi ne zna da se Šon i ovim bavio.Ali ipak ću ići sa Veljinim predlogom o Džemsu Bondu. ;D
-
Objasnio covek!
-
Dobra riba ovaj klen, lepo, bas lepo radi. Osetno povecanje izdrzljivosti, znojenje na nivou. Voda skoro sva izasla iz mene, ketoza krenula. 8)
-
U pogresnom smeru saljes ljude koji su u kanalu kao i ti. ketto i klen se radi mesec dana pred binu i valjan razlog postoji sto je to tako
-
Dobra riba ovaj klen, lepo, bas lepo radi. Osetno povecanje izdrzljivosti, znojenje na nivou. Voda skoro sva izasla iz mene, ketoza krenula. 8)
hahah...uf brate, nasmija me :D
-
Ovo kao Boris, mast curi sa coveka.
-
A sta fali ketogenoj sa rotacijom UH za pocetno skidanje gomile sala?
Svakako, vi ste tu da kazete ljudima da je ovo pogresan smer. :)
-
A sta fali ketogenoj sa rotacijom UH za pocetno skidanje gomile sala?
Ne znam sta si mislio sa ovim, ali definitivno nisi dobro ovo napisao....
Ketogena je jedno, a rotacija druga dijeta i drugi koncept totalno...ne moze ici jedna sa drugom uporedo...kao ni jedna dijeta...
-
A sta fali ketogenoj sa rotacijom UH
nova vrsta dijete....
-
A sta fali ketogenoj sa rotacijom UH
nova vrsta dijete....
gdje mi je pamet svo ovo vrijeme, sad cu i ja lako, znam kako :D
Crna Gora ka Monako
-
Pardoniram, mislio sam na nedeljno punjenje sa uh...
A vi vidim bildujete tastature... Nemate granice nekad, cita ovo jos neko. ;)
-
Ma ovo je klasicna provokacija...
Ne volim izraz ali trolovanje je pocelo... :D
-
Evo nakon 35 dana dijete, treniranja 4x nedeljno (2 dana trening, dan pauze, 2 dana trening, 2 dana pauza)
Na pocetku bese ovako:
178cm, 90 kg, obim stomaka 100cm okruglo, obim grudi 108 cm, zadnjica isto - 108cm.
Jutros na vagi 83kg, obim stomaka 89cm, obim grudi 111cm, zadnjica se smanjila na 106cm.
Clenbuterol sam koristio 15 dana, 3x5, 4x5, 5x5. Doze od 3tab sam pio ujutru odmah ili pre treninga (svaki dan ispracen sa 3g Taurina), doze od 4tab 3 ujutru 1 pre ili posle treninga, dozu od 5tab 3 ujutru, 2 pre ili posle treninga.
Iskustvo - prva 2 dana tresenje ruku koje se vec 3 dan stabilizovalo i nije se javljalo ponovo sa povecanjem doze. Temperatura tela je kroz svih 15dana bila blago povisena, 37.5C.
Cardio trening se pokazao vise nego dobrim, nakon 5 dana osetno poboljsanje aerobnih kapaciteta, lakse disanje i dodatna energija nakon do tada standardnih 30 minunta na traci. Od 6og dana sam povecao cardio na 60 do 75min i bukvalno sam osecao da mi je onih 30min sa pocetka bilo neka vrsta zagrevanja, nakon 30min sam imao osecaj da mogu jos 2h da trcim bez problema.
Cardio je bio kombinacija (i dalje je) 20min brzo hodanje 6km\h, pa 5min trcanje 8.6km\h. Glavobolju sam osetio jedan dan sa povecanjem doze na 5 tableta koju sam uspesno resio Brufenom od 400mg.
Za 15 dana koriscenja preparata, ja sam izuzetno zadovoljan rezultatima, i sto je najbolje od svega, nisam imao nikakve propratne efekte i probleme.
U celoj prici oko sagorevanja masti nisam izgubio nista misicne mase, tako da verujem da postoji malo anabolickog efekta sa ovim aparatom - obim grudi povecan za 3cm, ruke nisam merio, nije bilo prioritet.
Ishrana je sredjena, profil mi je "flat" bez burenceta na stomaku. Sada ubacujem u pauzi od dve nedelje DynaBurn Xtreme 120 po 3 kapsule dnevno, da nastavim sa topljenjem masti.
Danas mi je 4ti dan bez Clena, znaci sa 5 tableta totalni cut - nikakvi problemi.
Okacicu sutra u toku dana slike koje su slikane pre 3 dana, pa mozete videti moju malu transformaciju.
Pozdrav svima. :)
-
Nemoj me shvatiti pogresno, ali nista ti klen nije uradio sto nebi postigao bez njega samo si se bzvz ispovracao na 5tab i progutao 400mg brufena..
-
A jesi pio Clen pa znas ili sta?
Ako malo bolje citas, Paracetamol ne utice na dejstvo Clena iako bi zdravom logikom trebalo donekle umanjiti dejstvo...
Najvise volem one sto nisu probali nista ali imaju Google za prijatelja. :)
-
Da, pio sam, nazalost.. Nazalost zbog toga sto guzica nije mogla da se strpi da se spusti bf pa da taj klen ima smisla.. Sve u svemu bacio sam pare ali sam naucio za sledeci put dok ti ocigledno nisi niti ces :)
-
Heeh, 100 komada 10 eura bacanje para vala bas :)
Svi su ako nisi citao celu temu pisali o tome sto ti potenciras, ali sam ja uradio ovako sa nekih 60ak tableta i odradio za pocetak to sto sam odradio.
Meni se pokazao kao OK i ne smatram da sam bacio pare i napravio neku kardinalnu gresku.
Sada svakako znam sta clen moze i cemu sluzi, pa i kako radi.
Eto...
-
Pa pazi.. Meni je, kao studentu, 10e sasvim korektna cifra :D
Fazon je (iz licnog iskustva) da bi kulturna dijeta odradila to isto (-7kg na vagi ali bi trebalo da izgleda kao -10kg), to je sve sto sam ja hteo da ti kazem, nista vise..
-
Heeh, 100 komada 10 eura bacanje para vala bas :)
Svi su ako nisi citao celu temu pisali o tome sto ti potenciras, ali sam ja uradio ovako sa nekih 60ak tableta i odradio za pocetak to sto sam odradio.
Meni se pokazao kao OK i ne smatram da sam bacio pare i napravio neku kardinalnu gresku.
Sada svakako znam sta clen moze i cemu sluzi, pa i kako radi.
Eto...
Blago tebi! Skinuo si par cm i odmah ego ti se digao, na obim struka 100 uzimas klen...Mnogo pametna odluka.
-
Sa 80 i manje cm se klen uzima...
-
Kakve veze imaju EGO i CLEN?
Clen ima isto dejstvo u organizmu imao ti 100cm ili 80cm obim struka... Naucno dokazano.
To sto ga neki koriste kao "final touch" i nema bas previse smisla...
Radi jedno te isto koliki god bio, potpomaze termogenezu, otvara bronhije, ima anablociko dejsto, pomaze topljenje masti, bez da gubis misicnu masu (sa dobrom ishranom)...
Ne znam zasto svi pisu ono sto su culi i procitali oakvim tonom?
BUKAS, koja je razlika ako ja sa obimom od 100cm pijem Clen ili ako ti rokas dupe sa Testom a daleko si jos od svog prirodnog maximuma?
-
Kako znas da uzimam test i da ga bodem u dupe? Jle si ti neki voajer, Gandalf?
Ego i klen, ama bas nikakve, al skinutih 3cm ili vec koliko i stav kakav si ti ispoljio, itekako imaju. Decko ti je na fin nacin sugerisao nesto a ti na jako grub odbio te sugestije.
-
Samo sam procitao ceo Forum, nista vise :)
Nisam zeleo da budem zustar, ali ovde svi umesto odgovora, odmah krenu sa nekim "cudnim tonom"...
Niko se ne trudi da argumentovano kaze nesto, ja da nisam napisao onako, on ne bi ni napisao da je koristio klen...
Zar nije bilo lakse odmah to napisati? :)
Ja ne znam cemu sluzi ovaj podforum, neko nesto pita, jebes mi sunce ako dobije od 100 odgovora 2 konkretna?
Svi pitaju a zasto bi to, a covek pitao zasto? Pa da hoce pitanje ne bi ga sam postavljao ???
-
Ja sam ti kao i on rekao da ti je rano na 100cm uzimati klen. nije naivna stvar. Ton je bio odgovarajuvci na tvoj ton. Od mene ces uvek dobiti konkretan odgovor ali samo u slucaju da si spreman za uraditi neku stvar, i u slucaju da nisi grub. Ne mogu da dam nekome konkretan odgovor npr detetu od 15 godina koji dodje i hoce metan, na to pitanje moze samo da dobije kritike i nista vise.
-
Apsolutno se slazem i postujem takav stav.
Trudim se da odrzim konverzaciju normalnim tonom, samo sam naletao na odgovore koji su sve, samo ne to.
Izvinjavam se ako sam malo zustrije reagovao, nisam imao takve namere.
Hvala svakako na sugestijama i nadam se lepom druzenju.
Idemo dalje, pauza od Clena narednih mesec dana, za to vreme burner. Idem do 80kg pa da vidim gde sam. Danas mi je momak u teretani rekao da sam tik izmedju 18 i 20% BMF-a.
Nadam se da cu u sledecih 2 do 3 meseca uspeti da se spustim do 15%, mislim da sam stvorio preduslove, motivacija je tu, klopa sredjena, zasada mogu sebi da priustim dve merice Whey-a nakoon treninga, ostatak kroz klopu.
-
Bmf?
Denza ti je ok rekao da bi sve to bez klena uradio.
Nema ti smisla sto ga koriste za final touch? Kako znss da nisi izgubio misice?
-
Clen ima isto dejstvo u organizmu imao ti 100cm ili 80cm obim struka... Naucno dokazano.
Poenta je da je glupost trovati se ljekovima kada se do otprilike nekih 80 cm moze relativno lako doci i bez klena, ne shvatam cemu da ta nestrpljivost.
Zar nije bolje doci blizu 80 i kada se topljenje zaustavi onda u pravi cas ubaciti klen?
80 cm spominjem jer dosta njih je tu negdje sa dobrom formom, ali generalno to je samo brojka, cisto napominjem da se neko ne uhvati toga...
-
Radi jedno te isto koliki god bio, potpomaze termogenezu, otvara bronhije, ima anablociko dejsto, pomaze topljenje masti, bez da gubis misicnu masu (sa dobrom ishranom)...
OVO SU MOGUCI POPRATNI EFEKTI jer je clenubterol LEK koji je u medicini uradjen/izmisljen i zna se zbog cega a ne zbog ovoga
Od 6og dana sam povecao cardio na 60 do 75min i bukvalno sam osecao da mi je onih 30min sa pocetka bilo neka vrsta zagrevanja, nakon 30min sam imao osecaj da mogu jos 2h da trcim bez problema.
waist of time
Pedja Petrovic - Kardio - katabolizam i suplemetni - OGISTRA (http://www.youtube.com/watch?v=2NkQROdesqM#ws)
-
Slazem se sa svima, sve ovo stoji, naravno, ja sam jos na pocetku teme napisao da sam imao volju kao penzioner, da sam bio obicna mrcina i da sam zeleo nesto da me pokrene iz stanja totalne letargije...
Znam da precica ne postoji, ali nisam mogao da trcim 10 minuta bez da mi dusa izadje na nos, disanje na isti je bila nemoguca misija...
Clen je uradio ono sto treba, lakse sam disao, vise sam se znojio, osetio sam efekat brze nego sto bih to uradio ovako na "suvo"...
Zeleo sam da probam, svi su me savetovali dobro, ali sam sasvim siguran da upotreba clena na 15 dana nije bila waste of time.
Sto se tice misica, znam sta sam imao, znam sta sad imam. Imam i radnike u teretani koji su pratili moj progres i dali mi instrukcije kakav mi je trening potreban. Kilaza koju sam skinuo u ovom periodu je i vise nego dobra.
Znam da smrsati i skinuti mast nije jedno isto.
Probao sam, shvatio sam sta se desava i ne sumnjam da mi je isti pomogao u skidanju dela viska. Napisao sam da zelim sto pre da se otarasim onoga cega mogu da bih nakon toga nastavio prirodnim putem sredjivanje svoga tela.
Nestrpljivost je nastala iz potpune letargije i tromosti, nisam mogao pertlu da vezem a da ne puknem. 15 dana je proslo, skino sam dobru kilazu, apsolutno se dobro osecam i usao sam u dobar trening.
Citajuci forum nisam naisao na neke teme gde je neko koristio isti i pisao nesto vise o njemu. Tako da je ovo samo iskustvo, sto ne znaci da treba raditi onako kako sam ja to uradio.
Naravno, sada ne mogu da znam da li bih to postigao bez istog u ovom intervalu i da li bih gubio misicnu masu dijetom, kruznim treninzima i cardio 3 do 4x nedeljno.
Evo je i slika pa uporedite pre i posle. :)
PRE:
(http://s5.postimage.org/e54kqowuf/forum_masa.jpg)
(http://s5.postimage.org/q89we97wn/forum_masa2.jpg)
POSLE (losije slike, sam sam slikao :) )
(http://s5.postimage.org/lx01krfif/IMG_20121211_114347.jpg)
(http://s5.postimage.org/ucpm29idj/IMG_20121211_114239.jpg)
(http://s5.postimage.org/v3ic81kqv/IMG_20121211_114316.jpg)
(http://s5.postimage.org/3vgwmylhj/IMG_20121211_114401.jpg)
Sta znam, ja sam zadovoljan, ima jos punoo da se radi :)
-
ti ako si ovo uradio za 15 dana onda si fenomen
te ces za jos 20 dana moci da izadjes na takmicenje u nekoj kategoriji
nemoj molim te da dajes krive smernice i nade ljudima jer mi ovo lici na propagiranje nekog fitnes trenera ili slicno..
-
Pedja - ovo je uradjeno za nepunih 40 dana.
Pre koriscenjea klena sam krenuo sa dijetom. 5 obroka dnevno, dosta proteina, ugljeni hidrati, totalno sredjena ishrana.
U danima pauze jedem 3 obroka umesto 5.
Krenuo sam pre nepunih 40 dana sa dijetom i sa treningom. Nakon 3 nedelje sam odradio 15 dana Clena sa dozama koje sam napisao. Treninzi su bili kruzni sa kilazama koje sam mogao da izbacim 12 do 15 puta. U dva dana sam radio kompletno telo.
Dakle - 15 dana sam koristio klen, a ovo je rezultat od 01.11.2012 do dana danasnjeg.
Slike sa pocetka teme su slikane tada, ove sada pre pola sata.
DAKLE - 40 DANA DIJETE i TRENINGA 4X NEDELJNO uz 3 do 4 CARDIO TRENIGA KOJE SAM RADIO NAKON TRENINGA SA TEGOVIMA.
To je taj rezultat - 40 dana u kojih je bilo 15 dana Clena.
Ovo je moje licno iskustvo i moja transformacija za 40 dana. Ja smatram da mi je Clen pomogao i dao motivaciju za dobrim treningom i dobrom ishranom.
Ne dajem nikakve smernice, samo prenosim iskustvo. Daleko od toga da propagiram fitness trenera ili nesto slicno. Ovo sam samo ja i moj rad u prethodih 40 dana. Na pocetku teme u prvom postu sam objasnio moju situaciju i iskustvo u teretani koje sam imao do sada.
Na svakoj slici u EXIF-u postoji datum kada je slikana, ja zaista nemam nista od toga da nesto lazno predstavljam i propagiram.
:)
-
ako je 40 dana onda je ok
ja sam rauzmeo da je u pitanju 15
KLENBTEROL sa tim nije nimao nikakve veze APSOLUTNO
i molim te jos jednom da ne propagiras ovde upotebu toga veoma opanog leka jer to nije ni malo decija igra
doci ce neko ko ce da shvati da si ovo uradio samo sa tim,a da nege u sebi ima neki ne daj boze genetski potencijalni problem sa srcanim msiicem i onda nadam se da shvatas sta moze da se izrodi
jos jednom molba da ne propagiras ovaj lek jer sa NJIM OVO NISI URADIO sigurno
vec sa
DIJETOM
TRENING
CARDIO
ja sada ne pricam da taj lek se ne koristi i da ga ne koriste itd itd itd itd itd,ali to i na nacin na koji si ti itd to nema veze
-
Drago mi je da smo se razumeli.
Ne propagiram nista, dosao sam sa pitanjima, dobio sam odgovore. Uradio sam to sto sam uradio i zadovoljan sam time.
Sve je lepo napisano i obrazlozeno - DIJETA, TRENING, CARDIO. Clen sam napisao zasto sam uzeo.
Ako smatras da klen nije imao veze sa ovim - ok.
Dakle - moje iskustvo, moje telo, nikome ne dajem preporuku za koriscenje ovog LEKA.
Ti, ja i ostali napredni clanovi ovog foruma razumeju tematiku i sve vezano za koriscenje istog.
Aposlutno ne podrzavam koriscenje istog kod bilo koga i u bilo koje svrhe!!!
-
ti nastavi da se truds
mislim da ce ti i samom biti jasno kada uporedis slike npr ove sada i za pnovo 40 dana jer to je najbolja motviacja za dalje i najbolji stimulans-veruj mi
uspeh i pobeda samog sebe je cudo.
keep pump
-
Hvala Pedja, motivacija je najbolja stvar, ove slike ce mi uvek biti dovoljne da se podsetim da uz naporan i pametan trening sve moze da se postigne.
8)