Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: bodi biber Novembar 22, 2012, 07:35:31 posle podne
-
zelio sam da pitam jer me ovo jako interesovalo..kada smo zadovoljni sa svojim tijelom tj necemo vise da radimo masu...moramo li i dalje da unosimo isto 100-150 grama proteina da bi to odrzavali???
-
pa trebao bi i ishranu i trening da odrzavas
jaoo :P,znaci uvek cu morat da treniram i jedem ko konj :P
-
pa trebao bi i ishranu i trening da odrzavas
jaoo :P,znaci uvek cu morat da treniram i jedem ko konj :P
Naravno samo ne odustaj ;)
-
pa trebao bi i ishranu i trening da odrzavas
jaoo :P,znaci uvek cu morat da treniram i jedem ko konj :P
Naravno samo ne odustaj ;)
pa ne bi ja odustao od vezbe :)ali mislio sam da cu onda moci manje da jedem :DD
-
Ti si jedan od retkih koji su zadovoljni, cak i od lkjudi koji ubijaju sa formom, jako cudna stvar- kako napredujes tako postavljas nove ciljeve.
-
pa trebao bi i ishranu i trening da odrzavas
jaoo :P,znaci uvek cu morat da treniram i jedem ko konj :P
Pa nebi bas rekao da imas toliko misicne mase da treba da jedes kao konj.
-
Ti si jedan od retkih koji su zadovoljni, cak i od lkjudi koji ubijaju sa formom, jako cudna stvar- kako napredujes tako postavljas nove ciljeve.
ne pazi u ovome je stvar,teniram fudbal i svaki dan trosim mnogo kalorija a namjeravam sa fudbalom da se bavim u zivotu...ali treba mi mase za duel i ja bi da nabacim jedno 5-6 kg misicne mase a da pritom budem jos jaci i brzi znaci da budem nezaustavljiv.e sad mislio sam kad je dobijem da cu moci manje da jedem :D
-
pa trebao bi i ishranu i trening da odrzavas
jaoo :P,znaci uvek cu morat da treniram i jedem ko konj :P
Pa nebi bas rekao da imas toliko misicne mase da treba da jedes kao konj.
nemam...ali jedem kao konj .mucim se sa obrocima na silu.hvata me svaki dan nagon za povracanje ali srecom ne povracem :P.uspem da jedem 5 puta na dan..2 puta sam ladan a 3 puta jedem na silu..
-
Kupi u apoteci Vitamin B complex (Beviplex je najjeftiniji ja mislim).
Ljuljni ujutru poslije prvog obroka 1 tabletu, i nedje popodne oko 2 jos jednu, i dobices apetit, pa ces barem 3-4 obroka biti gladan, a 1-2 na silu ;)
-
Kupi u apoteci Vitamin B complex (Beviplex je najjeftiniji ja mislim).
Ljuljni ujutru poslije prvog obroka 1 tabletu, i nedje popodne oko 2 jos jednu, i dobices apetit, pa ces barem 3-4 obroka biti gladan, a 1-2 na silu ;)
cuo sam za to uzimam :)....
-
...ja bi da nabacim jedno 5-6 kg misicne mase a da pritom budem jos jaci i brzi znaci da budem nezaustavljiv.e sad mislio sam kad je dobijem da cu moci manje da jedem :D
Pa ti kad dobije tih 5-6 kg moci ces manje da jedes nego kad si ih nabacivao i to opet nece biti neka ogromana masa da bi morao jesti nesto pretjereano (ko konj), osim sto eto imas problema sa apetitom, pa ti to predstavlja problem.
-
suvise brzi suvise opasni :D
:D
-
...ja bi da nabacim jedno 5-6 kg misicne mase a da pritom budem jos jaci i brzi znaci da budem nezaustavljiv.e sad mislio sam kad je dobijem da cu moci manje da jedem :D
Pa ti kad dobije tih 5-6 kg moci ces manje da jedes nego kad si ih nabacivao i to opet nece biti neka ogromana masa da bi morao jesti nesto pretjereano (ko konj), osim sto eto imas problema sa apetitom, pa ti to predstavlja problem.
u redu ali treba li da gledam stalno koliko proteina unosim posto me to malo smara svaki dan...zeleo bih da jedem hranu ali da ne brojim koliko unosim toga i toga :P
-
Prati svoje tjelo, sto naravno zahtjeva odredjeno vrijeme i iskustvo, nema potrebe da brojis bas svaki gram.
-
Prati svoje tjelo, sto naravno zahtjeva odredjeno vrijeme i iskustvo, nema potrebe da brojis bas svaki gram.
ok ;)
-
hahaha. koji lik.. pa sta je 100gr proteina. nista ako zelis nesto postici...ali po meni, bitnije je trenirati, naravno imati sredjenu prehranu.ali opet bolje je i trenirati, s losijom prehranom, nego ne trenirati s dobrom prehranom.. imat ces bolje rezultate s ovim prvim.. koliko ljudi samo jede jako lose, pa opet izgledaju dobro. (mislim na druge sportove)
-
hahaha. koji lik.. pa sta je 100gr proteina. nista ako zelis nesto postici...ali po meni, bitnije je trenirati, naravno imati sredjenu prehranu.ali opet bolje je i trenirati, s losijom prehranom, nego ne trenirati s dobrom prehranom.. imat ces bolje rezultate s ovim prvim.. koliko ljudi samo jede jako lose, pa opet izgledaju dobro. (mislim na druge sportove)
svi kazu da je ishrana broj 1 tako da....
-
Kazu, ali momak je htio da kaze da je bolje uvijek trenirat pa i ako se ne mozes hranit dobro (obicno su finansije problem).
Nego da imas full ishranu a da sjedis kuci ;)
Treba obratiti paznju na dobar trening. Ima ljudi u sekciji 'slike forumasa' koji izbace slike i svi kazu 'odlican si' i kad izbaci ishranu onda svi kazu ' je li moguce da ti je tako slaba ishrana'.
Naravno najbolje je imati prejak trening, odlicnu ishranu i uskladjenu suplementaciju, tu nema govora :)
-
covece jedi koliko si gladan, tj slusaj svoje telo i ne opterecuj se da meris sve u grame, jedi cisto i nemoj da komplikujes stvari, ne prejedaj se i ne jedi na silu, prosto i jednostavno, ako hoces mozes da bacis par hiljada mesecno za suplemente tvoj je izbor u svakom slucaju.
-
Straha nemaj i jedi sta i koliko hoces, posto trenutno i sa ovim razmisljanjem mozes samo u snu da nabacis 6 kila misica.
Tako da ti lepo trckaj za loptom i mojne se opterecujes sa nemogucim.
-
Kazu, ali momak je htio da kaze da je bolje uvijek trenirat pa i ako se ne mozes hranit dobro (obicno su finansije problem).
Nego da imas full ishranu a da sjedis kuci ;)
Treba obratiti paznju na dobar trening. Ima ljudi u sekciji 'slike forumasa' koji izbace slike i svi kazu 'odlican si' i kad izbaci ishranu onda svi kazu ' je li moguce da ti je tako slaba ishrana'.
Naravno najbolje je imati prejak trening, odlicnu ishranu i uskladjenu suplementaciju, tu nema govora :)
e jedino sto ne zelim koristiti suplemente posto me ionako zezaju na treningu da ih koristim :P ;)
-
Straha nemaj i jedi sta i koliko hoces, posto trenutno i sa ovim razmisljanjem mozes samo u snu da nabacis 6 kila misica.
Tako da ti lepo trckaj za loptom i mojne se opterecujes sa nemogucim.
ok kad kazes,ja cu nastaviti da se trudim ;)
-
covece jedi koliko si gladan, tj slusaj svoje telo i ne opterecuj se da meris sve u grame, jedi cisto i nemoj da komplikujes stvari, ne prejedaj se i ne jedi na silu, prosto i jednostavno, ako hoces mozes da bacis par hiljada mesecno za suplemente tvoj je izbor u svakom slucaju.
iz mnogo razloga nmg koristit suplemente :P.ali eto moze se valjda napredovati i sa obicnom hranom :P .to je samo dodatak ishrani...
-
Koji su to razlozi?
Ako nisu zdravstveni i finansijski, a imas preko 15god onda je sve ostalo glupost.
Zaobidji te price 'aa pijes, aa kljukas se hemijom,itd..'
Ako mozes sebi da priustis Whey i Multi Vitamine priushti i uzivaj. A da ne pricam ako mozes da ubacis Aminose,Kreatin,itd..
Psihicki dosta suplementi znace, ali su gadna navlakusa, jednom uzmes jaku kombinaciju uvijek ces imati jaku jaku zelju za njom, a kad je nemas naredni put osjecas se lose :)
-
Koji su to razlozi?
Ako nisu zdravstveni i finansijski, a imas preko 15god onda je sve ostalo glupost.
Zaobidji te price 'aa pijes, aa kljukas se hemijom,itd..'
Ako mozes sebi da priustis Whey i Multi Vitamine priushti i uzivaj. A da ne pricam ako mozes da ubacis Aminose,Kreatin,itd..
Psihicki dosta suplementi znace, ali su gadna navlakusa, jednom uzmes jaku kombinaciju uvijek ces imati jaku jaku zelju za njom, a kad je nemas naredni put osjecas se lose :)
ma ovi moji roditelji misle da su to steroidi :P.ali dobro..ne bih se ja obazirao na njih nego bih pio pa nek me izbace iz kuce :D
-
Koji su to razlozi?
Ako nisu zdravstveni i finansijski, a imas preko 15god onda je sve ostalo glupost.
Zaobidji te price 'aa pijes, aa kljukas se hemijom,itd..'
Ako mozes sebi da priustis Whey i Multi Vitamine priushti i uzivaj. A da ne pricam ako mozes da ubacis Aminose,Kreatin,itd..
Psihicki dosta suplementi znace, ali su gadna navlakusa, jednom uzmes jaku kombinaciju uvijek ces imati jaku jaku zelju za njom, a kad je nemas naredni put osjecas se lose :)
ma ovi moji roditelji misle da su to steroidi :P.ali dobro..ne bih se ja obazirao na njih nego bih pio pa nek me izbace iz kuce :D
ja sam uzeo gainer pa protein i sakrio kod druga kantu od 5 kg,a od 2 druga uzeo kanticu od creatina 500 g i nju sam vucarao i uskolu ,a kuci sam ga krijo tako mozes i ti da se snadjes ;)
-
Sa kolena na koleno:-). Ne opterecuj se, udri po tegovima , tek si poceo...
-
Koji su to razlozi?
Ako nisu zdravstveni i finansijski, a imas preko 15god onda je sve ostalo glupost.
Zaobidji te price 'aa pijes, aa kljukas se hemijom,itd..'
Ako mozes sebi da priustis Whey i Multi Vitamine priushti i uzivaj. A da ne pricam ako mozes da ubacis Aminose,Kreatin,itd..
Psihicki dosta suplementi znace, ali su gadna navlakusa, jednom uzmes jaku kombinaciju uvijek ces imati jaku jaku zelju za njom, a kad je nemas naredni put osjecas se lose :)
ma ovi moji roditelji misle da su to steroidi :P.ali dobro..ne bih se ja obazirao na njih nego bih pio pa nek me izbace iz kuce :D
ja sam uzeo gainer pa protein i sakrio kod druga kantu od 5 kg,a od 2 druga uzeo kanticu od creatina 500 g i nju sam vucarao i uskolu ,a kuci sam ga krijo tako mozes i ti da se snadjes ;)
ok,a zna li ko sta je najjeftinije od suplemenata da se uzme.posto ne blistm bas finansijski ali mogu odvojit 20 evra mesecno...cuo sam da je svaki dobar vecinom..dakle whey protein ili kreatin,amino kiseline???i da li suplementi ikako mogu imati neke negativne posljedice? :P
-
Sa kolena na koleno:-). Ne opterecuj se, udri po tegovima , tek si poceo...
!!! :)