Extreme Forum

Ostali sportovi => Borilački Sportovi => Temu započeo: maciguz Decembar 26, 2012, 05:54:30 posle podne

Naslov: Trening boksera
Poruka od: maciguz Decembar 26, 2012, 05:54:30 posle podne

Zanima me da li na forumu ima neki bokser ili neko ko se razume u njihove trenige.Ako postoji neko tako ako moze da mi kaze par treninga?

Naslov: Odg: Trening boksera
Poruka od: urlich Decembar 26, 2012, 06:38:34 posle podne

moras da razvijas aerobni i anaerobni kapacitet.Za aerobni trcanje umurenim tempom makar 20 min za pocetak.Anaerobni su generalno dobri sprintevi, ali mogu da se rade i malo specificniji treninzi(na vreci, sa vijacom i raznim drugim pomagalima).Tegove ne bi trebalo da radis na klasican bb metod, vec neki kruzni trening, i trening za razvoj snage sa manjim brojem ponavljanja.