Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: TomDzons Januar 20, 2013, 05:49:51 posle podne
-
Treniram boks i sada imam vise vremena da se spremim pa treniram dva puta dnevno i uzeo sam beta k da mi pomogne u tome. Tri puta nedeljno kruzni trening sa tegovima ujutru i uvece boks,i dva puta trcanje na traci od 30 minuta,pre dorucka. uzimam i whey,dekstrozu i maltodekstrin posle svih treninga. Beta k pijem ujutru na prazan stomak pre teretane i trcanja 2 pilule i pola sata pre treninga. Da li je dobro ovo i ako nije kako da promenim? Poceo sam da pijem beta k pre nedelju dana.
-
ok,hvala na odgovoru, zanima me jos samo ima li potrebe da povecam unos beta k posle nekog vremena. 70 kg imam.
-
ok,hvala na odgovoru, zanima me jos samo ima li potrebe da povecam unos beta k posle nekog vremena. 70 kg imam.
Nisam bas shvatio koliko pijes sada kapsula dnevno (ako sam dobro shvatio 6),na kutiji pise da se ide dnevno 8 kapsula,2 puta po 4,ali ti mozes tako da pijes kao sto si napisao,a dnevno mozes da pijes do 8 kapsula,ali ne znam kolko je to finansijski isplatljivo da dies sa 8 kapsula dnevno jer ti je to za nekih 25 dana,mislim da je neki minimum 5 kapsula dnevno
-
pijem ujutru pre treninga na prazan stomak i pola sata pre treninga uvece .
-
po dve
-
dobro hvala