Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: tanatos Januar 21, 2013, 03:50:02 posle podne
-
Pozdrav ljudi
U USA sam vec 2 meseca (radim na Kruzeru)
Gledam bodybuilding.com i ne verujem koje su cene...
Prekjuce mi stigao paket (prilozena slika)
E sad, interesuje me, sta jos od supsa valja uzeti u USA a ne moze se mozda uzeti u EU ili kod nas?
p.s. dobio sam da izaberem 2 testera od po 10 tableta sagorevaca, uzeo sam OXY opet :D Da dopunim ...
Sto se tice sportskih aktivnosti na brodu, evo vec neko vreme slikam i nikako da postavim slike teretane, fitnes centra itd...
Inace, dosao sam kao IT menadzer. U startu sam oficir, tako da mogu da koristim svu opremu namenjenu gostima i sva dobra koja su zabranjena za obicnu posadu. Slike ja se nadam u sledecih 12 sati.
-
Pa naravno, tu je sve od suplemenata 3x jeftinije nego u Srbiji. Da sam ja tu, moj izbor bi bio 5kg Optimum gold wheya. ;) To ti je tu bagatelno, steta da ne uzmes.
-
ovo su jos i velike cene :D
-
ovo su jos i velike cene :D
al na ovo ide gold bb kartica (a imamo ih 100 na brodu :D ) i ide cena jos dole :)
Pa naravno, tu je sve od suplemenata 3x jeftinije nego u Srbiji. Da sam ja tu, moj izbor bi bio 5kg Optimum gold wheya. ;) To ti je tu bagatelno, steta da ne uzmes.
Ma taj whey sam uzeo preko amazona cim sam stigao u USA :D
-
Ako hoces jeftino, ovde kupuj kad si vec u USA:
http://www.vitaminshoppe.com/ (http://www.vitaminshoppe.com/)
http://www.gnc.com/ (http://www.gnc.com/)
-
Blago tebi 8), ps pazi da ne dobijes morsku bolest ;D
-
Sta bi mornar, jesi li kupio nesto novo? Mogao si i nama poneti po koji dzak optimum gold-a kad vec ides brodom. Poneses nam 50kg pa cemo mi to ovde podeliti na ravne casti. :D
-
Sto se suplementacije tice, svi su ovde zaludjeni sa:
multivitaminima, antioksidantima, svaki ali SVAKI azijat ima u kabini whey, i NO reaktor.
(radim u IT, svaka kabina ima macmini kao TV server, pa nema kabine u koju nisam usao, zato znam)
I onda im spomenes sagorevac masti i svi u glas! odma spominju one "meal replacement" jogurte sa lcarnitinom :D
svako ima macbook ili iphone, al da ne zalazim u to, nisam im kriv sto lece komplekse, dodju ovde rade za soma dolara (godisnja plata tamo odakle dolaze)
Sto se aktivnosti tice, samo Istocno Evropljani udaraju po gvozdju kako valja. Svi ostali su zaludjeni INSANITY programom (koji je VRHUNSKI! kardio program ali za TRULE PROFESIONALCE sa GOMILOM suplemenata, al to ne mozes njima da objasnis)
sto se gostiju tice, sto se Majamija, uopste Kariba i ostalog moji utisci su sledeci:
ja sam citao da su Ameri debeli, ali ovo je BOLEST! ljudi na brod dodju i polovina ih zakupi motore da se vozi posot je toliko debela da ne moze da hoda do restorana i nazad. cak i oni koji su samo debeli, do pola su normalni a noge su im... jao strah me kad mi prodje slika kroz glavu.. noge su im kao sa dzina skinute. Po 50 kila im je jedna noga a ukupno imaju 130 kila. UZAS! UZAS UZAS!
To jede ko stoka, to trpa kolko moze, uzas!
I onda ujutru kad ustanem npr u 6 zbog obaveza, u 6i15 sam slobodan odem u teretanu ona je KRCATA! svi trce svi rade stepere, jogu....
Uvece svi programi bukirani, radi se insanity a ne uspeju da urade ni 5% ali su sto kaze Pedja SRECNI! cak ubedjeni da su izgubili dosta na ovom odmoru.
Kad ljudima koji treniraju i izgledaju fino kazem da sad uzimam to to i to, a da planiram da za mesec dana uzmem npr;
bcaa + whey + glut + crea + beta al + lcarn uz 5 obroka na 200gr mesa minimum
oni me gledaju ko narkomana koji ce umreti za 6 meseci :(
Ali zato im ne diraj "multivitamin metabolism fast formula bla bla bla"
-
opet sto se debljine tice, ono sto ja vidim ovde za dan, za 2 godine ZIVOTOM garantujem ne mogu da vidim kod nas.
Pre 10 dana (dan kad sam poceo da uzimam oxy) odem u teretanu i trazim da mi uradi BF sa nekim masinama (zakaci ti senzore na noge, ruke, grudi, ledja, butine...) i meri jedno 2 minuta.
Tip se nasmejao kad je izaso rezultat (18% bf)
kaze, odavno nije imao ispod 40% :D inace, to samo gosti rade, od posade mogu oficiri iznad 2 strajpa, ostali placaju 80$
mada i radnici na brodu, vidis im kozu vidis im ledja kako krecu da se krive od 30E godine... Odma znas da je USA...
Ali cekam nikako da slikam sve zaboravim, ili ne mogu tad da napravim prave fotke... videcete.. UZAS
Naravno ima atleta ima zgodnih riba, savrseno gradjenih, ali proseka skoro da nema.
-
Pls nemoj mi reci da si upao kao IT Manager u prvom ugovoru????
-
pa da ne prenosim ono sto sam tamo napisao
UPRAVO i KAKO sam napisao :D
ma samo ti macni lovu...
-
zanimljivo je na tom brodu jbt pravo.....macni lovu a privedi nesto i u kabinu jbg... ;D
-
Pls nemoj mi reci da si upao kao IT Manager u prvom ugovoru????
direktno, pravo sa kopna na 2 strajpa :D
i ovi ljudi ovde bas nisu verovali (veliki deo njih) da neko iz Istocne Evrope zabode ovo za prvi ugovor, al ja jesam :D
-
E pa svaka ti cast!! :)
Ja jos ne cuh nista slicno, a bio sam na tri kruz linije. Da upadnes kao Ass jos nekako ali kao BM u prvom..... :o
-
Nudili su mi jos pre 2 godine da idem kao online assistant.
Al ja nisam hteo, trazio data system manager i konacno dobio :)
Evo sam 10 nedelja vec na brodu...
-
Planiram za 2 nedelje da krenem na masu, da to guram jedno 3 meseca pa posle opet lagano! na dijetu.
Iskreno, samo zbog hrane :)
Jedem dnevno po kilo mesa u proseku!! i to 3-4!!! razlicita mesa svakog dana.
Odlicni uslovi za masu, spavam, malo radim (skoro da ne radim, Ismerish zna koliko ne radim :D )
Suplementacija je problem.
Planiram sledece:
ujutru pre dorucka:
whey 1 merica + 15gr creatin + lcarnitin + 2 tab omega3 + glukozamin + zma
pola sata pre treninga
whey 1 merica + 10gr creatin + lcarnitin + 2 tab omega3 + 20 gr bcaa + glukozamin + merica NO + glutamin
odmah nakon treninga
whey 1 merica + 10gr creatin + lcarnitin + 20gr bcaa + glukozamin + glutamin + 20gr dex
i ovako 2 meseca
zadnji mesec umesto NO i Creatina ulaze beta alanin i kre alkalyn.
suspi su mi jeftini, i tako nista pametno ne radim na brodu, pa bar da udarim po gvozdju kako valja ;)
sta bi dodali, oduzeli?
p.s. pre nego me napadnete za doze :D ja vise volim onu "od viska glava ne boli" pa neka ga i ispisam, bar je imalo vise nego dovoljno!
-
2 sata pre treninga
whey 1 merica + 10gr creatin + lcarnitin + 2 tab omega3 + 20 gr bcaa + glukozamin + merica NO + glutamin
Aj to sto hoces 35g kreatina, mada ne vidim zbog cega bi ga u toj kolicini uzimao, ne treba ti vise od 15g cak i da ga imas 5kg kod sebe. Al' sto ovo 2h pre treninga? :o
-
uh, napisao sam 1/2 sata pre treninga pa hteo da prepravim na "pola sata pre treninga" i zaboravio.
evo promenio sad.
-
To je vec mLogo bolje. I da sam ja na tvom mestu, ZMA bih prebacio pred spavanje, a ujutru uz prvi obrok ubaci neke multivit tablete. Kreatin ujutru izbaci, kad vec hoces podebljanu dozu, uzmi 7.5g pre i 7.5g posle treninga. Isto i omega3, ujutru uz dorucak i pred spavanje. Whey pre treninga ne treba, ako vec imas tu mogucnosti da se "droZiras" saplementima, uzmi neki blend pa pijuckaj u toku dana kao sokic. :)
-
Ne treba mi blend uz kilo mesa :D Realno...
tacnije, sva suplementacija moze da se smanji uz moju ishranu punu proteina i kvalitetnih UH.
whey pre treninga ide iz sledeceg razloga:
BCAA bez ukusa (jedva sam nasao tako nesto!) + crea bez ukusa + glutamin bez ukusa :P zato sve to smuckam sa whey cokolada i lakse se pije :)
za creatin jos odredjujem dozu, ovo sto sam napisao ide prve nedelje, dok se napuni organizam a posle cu da korigujem naravno. Ne ide da umesto 15gr uzimam 35gr. I pre nego pocnem sa masom uradicu opet merenje BF, Vode, BMI. Cisto da vidim razliku lepo proracunatu. Kad mi je vec dzaba sto nebi eksperimentisao.
-
whey pred trennga NEMA smisao a pogtovo u tvom slucaju kada imas toliko antikataboliko PRED
razlog
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/06/protein-pred-trening-da-ili-ne.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/06/protein-pred-trening-da-ili-ne.html)
-
Hvala na ovom tekstu, ne znam kako mi je promakao :P
Onda ok, znam sta mi je ciniti za pred trening.
Inace, mislim da mi ni DWM nije potreban, nikakvi blendovi...
Jedino mozda dodam FIBER i Multivitamin neki cisto ujutru jednu tebletu za dopunu.
Nesto jos za dodati/oduzeti ?
-
Hvala na ovom tekstu, ne znam kako mi je promakao :P
Onda ok, znam sta mi je ciniti za pred trening.
Inace, mislim da mi ni DWM nije potreban, nikakvi blendovi...
Jedino mozda dodam FIBER i Multivitamin neki cisto ujutru jednu tebletu za dopunu.
Nesto jos za dodati/oduzeti ?
A zasto mislis da ti DWM nije potreban.
Osnovni razlog zasto ga dosta ljudi ne uzima su finansije. A mislim da one tebi ovdje i sada nisu problem, tako da bi ti toplo prepoorucio da sebi nesto uzmes za DWM.
-
Hvala na ovom tekstu, ne znam kako mi je promakao :P
Onda ok, znam sta mi je ciniti za pred trening.
Inace, mislim da mi ni DWM nije potreban, nikakvi blendovi...
Jedino mozda dodam FIBER i Multivitamin neki cisto ujutru jednu tebletu za dopunu.
Nesto jos za dodati/oduzeti ?
slobodno uzmi neke tecne ak
ili npr power shok akio ima
u udri
-
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4286513 (http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4286513)
i
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=11956032 (http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=11956032)
inace, DWM nisam uzimao niti me zanimao, to moram da prostudiram kad kako koliko...
-
DWM + 15iu slina i na konju si. :D Prosto ne mogu da izdrzim.
-
ne razumem Bukas sta ne mozes da izdrzis :P i cega 15 jedinica?
-
Ne mogu da izdrzim a da vas ne pokvarim "tamnom stranom" malo, pogotovo kad cujem dwm, pre wm. Bolje da ne preciziram..neka ostane slin ;)
-
Ne mogu da izdrzim a da vas ne pokvarim "tamnom stranom" malo, pogotovo kad cujem dwm, pre wm. Bolje da ne preciziram..neka ostane slin ;)
hahahhaah
KRALJ