Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Viki Februar 05, 2013, 10:46:36 posle podne
-
Nisam bas nasao nesto konkretko u vezi ovoga preko search-a.
Cisto me zanima kakvog ste stava prema treniranju do otkaza i kako ga i sami praktikujete?
Da li uopste idete do otkaza? Ako da, koliko cesto (svaki trening ili povremeno), Na svakom setu, na poslednjem setu? Sta uopste smatrate za otkaz, samo koncentricni deo (tj. dizanje/povlacenje tereta) da li idete i preko tog otkaza? Da li ste jedno vreme praktikovali treniranje do otkaza cesce, pa prestali ili vice versa, kako vam se ucinilo vreme oporavka ili sam napretak kada se trenira ili ne trenira do otkaza itd.
-
Dobro pitanje konacno.
Vidi mnogo cinioca je u igri da bi se upustio u tako nesto. Ljudi kod nas olako to shvataju jer mokey do what monkey see i tako imas ljude u gymu koji svake nedelje rade keca na benchu i tako godinama...
Sta moras ispuniti: ishrana, dosta amino kiselina u sistemu, odmor, zagrevanje, dobrog trening partnera i naravno koncept treninga.
Ne kazem da trebas da treniras kao sisy ali sve do otkaza je osudjen misic na propast
Nemoj da silis dok ima pumpe dobro je.
Ono sto sam ja probao je jednom nedeljno jedna grupa misica osnovna vezba zadnje dve serije do otkaza, koji ponavljaj ako je recimo cucanj i uz pomoc.
Kad kazem jedna grupa tad mislim ako sam razbio noge te nedelje ledja su postedjena i obrnuto.
Trening do otkaza je hod po tankoj zici i cas skliznes u katabolizam.
Ponavljam sve gubi smisla ako ne ispunis gore navedene cinioce.
Javice se valjda jos neko
pozz
-
Ja sam trenirao po tom principu grudi, tj BP. Trening je isao ovako, (imao sam oko 73-5 kg): zagrevanje 50x6,70x4,80x2,90x1 pa 100x6 max,90x6max, 85x8 max. Tada mi je kec bio 120. Sto se snage tice bio sam jako zadovoljan, ali mi se javljao problem na svake 3-4 nedelje da se pretreniram i odem u minus sa snagom. A posto nisam umeo da odradim deload na vreme prestao sam da radim po tom principu...+ su me cesto bolela ramena, previse sam bio opretecen da li cu dans podici jedno ponavljanje vise nego na proslom treningu itd... Sada radim 3x6x100 (imam 82kg) Sto mi je na oko 3 ponavljanja od max-a. Nista me ne boli, zadovoljan sam napredkom,drugi ljubomorni... pricaju da sam na aas... Sve je na svojim mestima ;D
-
super
tvoj trening je bio tvoj pokusaj da radis na masi,defiinciji snazi u ISTO VREME a i sam si zakljucio gde te je odvelo-U PRETRENIRANOST-hvala bogu
tako da bih molio sve koji proctaju ovo da zanemare takve vrste treninga ,a pogtovo POCETNICI jer od toga nemaju nista (naravno gledajuci na duge staze)
trening do otkaza je odlicna tehnika,ali je isto treba primenjivati
-selketivno
-imati iskustvn
-imati staz
-imati razlog ZASTO bi terao misic preko ivice tj ako postoji opravdan razlog da ce to doneti pomak u daljenjm rzvoju ipetrofije ONDA DA-ali za to treba imati godine staza u teretani i znati trenutak kada se to primenjuje
-
Znaci Doorianov trening gde se svaka zadnja serija vezbe izvodi do otkaza nije za obicne smrtnike makar ne redovno... 8) :o
-
masa, snaga i definicija... Imao sam osecaj da radim nesto veoma ''pametno'' ;D.
Primljeno k' znanju :), + sto imam nervno ostecenje i telo nije tolerantno na ovakvu vrstu treninga gde se drnda nervni sistem >:(.
-
Znaci Doorianov trening gde se svaka zadnja serija vezbe izvodi do otkaza nije za obicne smrtnike makar ne redovno... 8) :o
pa vidi
na
xxx Iu GH
xxx iu INS
xxxx gr peptida
xxx aas
400-450 gr B + xx UH
traingn to failure make sense
for skinny bastard..no no
-
sto imam nervno ostecenje i telo nije tolerantno na ovakvu vrstu treninga gde se drnda nervni sistem
ooooo yeahhhhhh BURN CNS to the bone!!
-
Znaci Doorianov trening gde se svaka zadnja serija vezbe izvodi do otkaza nije za obicne smrtnike makar ne redovno... 8) :o
pa vidi
na
xxx Iu GH
xxx iu INS
xxxx gr peptida
xxx aas
400-450 gr B + xx UH
traingn to failure make sense
for skinny bastard..no no
Upravo.
-
Cuti... samo kada se stetim kako je imati ultra sprzen CNS... Ne daj Boze nikome.
-
Cuti... samo kada se stetim kako je imati ultra sprzen CNS... Ne daj Boze nikome.
pa bas naprotiv drugar
jamislim da bi trebalo da OPISES da se novo peceni gurui pronadju u tome i da vide kako to izlgeda..
ako zelis to da radis
-
Do novoa gde sam ja bio niko ne moze dogurati! No 'ajde opisacu.
Stenje Sprzen cns: Ne mogucnos brzog aktiviranja misica(od otvorene do zatvorene sake potrebno je poprilicno vremena da se to desi, eksplozivnost nula) , opsta slabost(ranac od po kile bi mi isklizao, ispao iz sake bez da primetim), losa koordinacija(kada ustanem sa stolice i odmah krenem ka vratima zaneo bi se par koraka u stranu, dok kada bi ustao sa stolice, skoncentrisao i krenuo to se ne bi desilo) ,lose procenivanje udaljenosti predmeta(konstantno nisam uspevao da se uhvatim za sipku u autobusu iz prve vec sam to usprevao iz drugog ili treceg puta ili bi omasio kvaku na vratima). Mogucnos razmisljanja i pamcena je svedena na minimum. Na temperaturi ispod 25C, telo funkcionise za nijansu bolje dok preko 25C sve ovo se pogorsava.
E sada, meni u glavi konstantno stoji slika sebe kakav sam bio pre svih sranja, ali u realnost sam veoma slab, za to kako sam izgledao nemam reci... Nekada se iznerviram odem kod buraza da istreniram, tegovi su stajali u hladnoj prostoriji oko 5C, smognem snage da odradim nekakav trening( tipa bp 3x8x40, biceps 4 serije, velsanje 3 serije). Pose 20 min treninga leva saka potpuno otkaze, zamorim se...
Tada dolazim do ULTRA sprzenog CNS-a: Sve gore navedeno postaje izrazenije, tremor leve ruke se pojacava. Nervi u nogama pocinju da bole pri hodalju. U ruci bi poceli da peku pri najobicnijim pokretima. Kada se kupam uopste ne osecam da voda pada na mene. Kada krenem negde cim skrenem misli zaboravio bi gde sam posao i trebalo bi mi par minuta da se prisetim gde sam krenuo. Kada sedim u autobusu vidim da trebam da izadjem na toj stanici ali ne mogu da odreagujem pa bi izasao na sledecoj. Idem Knezom gomila ljudi u naokolo, vidim sve ali se ne mogu povezati ni sa cim, apslolutno nista ne dopire do mene. Jedino sto osecam je ostar bol i slabost... To bi trajalo oko 10-ak dana pre no sto se vratim na prethodno stanje.
Sadasnja situacija kada opteretim relativno regenerisan nervni sistem: Uglavnom budem slabiji, lose se osecam, izrazena slabost u levoj ruci( posto je ona bila bas kriticna i nije vrsila funkciju), problem sa pamcenjem-nekako mi sve konfuzno... I lose izgledam, budem ravan, nigde vena... Ovo mi se desava preko leta kada su visoke temperature. Npr sada kada je hladno nemam problema, mada i trening mi je takav da ne poterecuje CNS, no videcu kako ce biti preko leta... Sada jedini problem je kada treniram K.B. vrati mi se tremor leve sake zato sto se pregreje u rukavici. To je to.
-
Au brate mili ja za ovo nisam znao.
-
Au brate mili ja za ovo nisam znao.
ja sam pretpostavljao ovako neko
ali bas je i preko mog ocekivanja..
-
Nesanica, libido nula itd.
-
Mada regularnom coveku najgore sto moze da se desi, kao sto bukas rece nesanica, libido, bolovi u misicima,slabost, flat look, bolovi u zglobovima, tetive, depresija... Nista specijalno, sve se to lako resava odmorom.
-
meni se desavalo da citavu sedmicu posle nemogu da radim trening kako treba...zijevanje na treningu i uopste zijevanje,bezvoljnost,blagi bolovi u glavi sutradan.....pripisivao sam to nedostatku UH ali sam kasnije skontao kroz vrijeme da syebem cns na nekom od treninga i da mi treba pa sigurno 5-7 dana da dodjem sebi....
-
Mada regularnom coveku najgore sto moze da se desi, kao sto bukas rece nesanica, libido, bolovi u misicima,slabost, flat look, bolovi u zglobovima, tetive, depresija... Nista specijalno, sve se to lako resava odmorom.
Potpisujem sve, iskusio nazalost.
Reseno odmorom, redjim treningom, i prestajanjem rada do otkaza.
-
Sto se forsiranja do otkaza tice..pa mogu reci da sam sada na 30% onoga sto sam radio do pre 5 godina..iako tada nisam imao pojma za ishranu, suplemente.
Rekao bih da rezultati ne mogu da se porede, tako da mi je pretreniranost jako bliska.
Da stvar bude gore, neka hronicna latergija, depresivnost me upucava od srednjoskolskih dana, pa mi je jako tesko da skontam kada sam usao u pretreniranost po simptomima..mada morao bih probati B3 za tu moju malaksalost, jer sada nema teorije da sam pretreniran :D
-
Aj i ja da se ispovedim.Dakle klasika libido nula, memorija u ku...., ne mogu da zapamtim dve stvari, nema snase da zaspim samo hladan znoj me obliva i glava puca.Pogubljen ne znam da li sam posao ili dosao.Na trafici mi se desilo da izvadim pare iz novcanika stavim ih u dzep a prodavacici dam prazan novcanik.Depresija, mrzi te sve...Znaci utuvis sebi u glavu da treninras da bi se oseacao dobro a ne obratno.
-
Kakvog ste misljenja u vezi otkaza kod izolativnih vezbi? Verujem da nije isto ici do otkaza na bench-u ili DL-u i na skotovoj klupi ..
U zadnje vreme uglavnom stanem na 1 do 2 ponavljanja od potpunog otkaza kod osnovnih vezbi, ali kod izolativnih obicno i odem do otkaza na zadnjem setu, nekada cak i na predzadnjem.
-
Do novoa gde sam ja bio niko ne moze dogurati! No 'ajde opisacu.
Stenje Sprzen cns: Ne mogucnos brzog aktiviranja misica(od otvorene do zatvorene sake potrebno je poprilicno vremena da se to desi, eksplozivnost nula) , opsta slabost(ranac od po kile bi mi isklizao, ispao iz sake bez da primetim), losa koordinacija(kada ustanem sa stolice i odmah krenem ka vratima zaneo bi se par koraka u stranu, dok kada bi ustao sa stolice, skoncentrisao i krenuo to se ne bi desilo) ,lose procenivanje udaljenosti predmeta(konstantno nisam uspevao da se uhvatim za sipku u autobusu iz prve vec sam to usprevao iz drugog ili treceg puta ili bi omasio kvaku na vratima). Mogucnos razmisljanja i pamcena je svedena na minimum. Na temperaturi ispod 25C, telo funkcionise za nijansu bolje dok preko 25C sve ovo se pogorsava.
E sada, meni u glavi konstantno stoji slika sebe kakav sam bio pre svih sranja, ali u realnost sam veoma slab, za to kako sam izgledao nemam reci... Nekada se iznerviram odem kod buraza da istreniram, tegovi su stajali u hladnoj prostoriji oko 5C, smognem snage da odradim nekakav trening( tipa bp 3x8x40, biceps 4 serije, velsanje 3 serije). Pose 20 min treninga leva saka potpuno otkaze, zamorim se...
Tada dolazim do ULTRA sprzenog CNS-a: Sve gore navedeno postaje izrazenije, tremor leve ruke se pojacava. Nervi u nogama pocinju da bole pri hodalju. U ruci bi poceli da peku pri najobicnijim pokretima. Kada se kupam uopste ne osecam da voda pada na mene. Kada krenem negde cim skrenem misli zaboravio bi gde sam posao i trebalo bi mi par minuta da se prisetim gde sam krenuo. Kada sedim u autobusu vidim da trebam da izadjem na toj stanici ali ne mogu da odreagujem pa bi izasao na sledecoj. Idem Knezom gomila ljudi u naokolo, vidim sve ali se ne mogu povezati ni sa cim, apslolutno nista ne dopire do mene. Jedino sto osecam je ostar bol i slabost... To bi trajalo oko 10-ak dana pre no sto se vratim na prethodno stanje.
Sadasnja situacija kada opteretim relativno regenerisan nervni sistem: Uglavnom budem slabiji, lose se osecam, izrazena slabost u levoj ruci( posto je ona bila bas kriticna i nije vrsila funkciju), problem sa pamcenjem-nekako mi sve konfuzno... I lose izgledam, budem ravan, nigde vena... Ovo mi se desava preko leta kada su visoke temperature. Npr sada kada je hladno nemam problema, mada i trening mi je takav da ne poterecuje CNS, no videcu kako ce biti preko leta... Sada jedini problem je kada treniram K.B. vrati mi se tremor leve sake zato sto se pregreje u rukavici. To je to.
pu je...
-
Pozdrav svima :)
Pratim Vas forum neko vreme vec ali sam odlucio da se registrujem iako imam malo vremena za pisanje...Zapravo zainteresovalo me je iskustva korisnika EDGE vezano za CNS...
Sta su ti rekli lekari o cemu se zapravo radi?? Sta je izazvalo problem?
Pitam to posto mi simptomi deluju dobrim delom kao gadna depresija sa kojom sam i sam imao problema dosta dugo...
Inace zelim da pohvalim forum i sve inicijative pokrenute na njemu..samo napred ;)
a ja cu se vremenom truditi da doprinesem svojim postovima posto i sam vezbam vec dosta dugo i imam dosta pitanja i nejasnoca...
pozdrav svima
-
Kakvog ste misljenja u vezi otkaza kod izolativnih vezbi? Verujem da nije isto ici do otkaza na bench-u ili DL-u i na skotovoj klupi ..
U zadnje vreme uglavnom stanem na 1 do 2 ponavljanja od potpunog otkaza kod osnovnih vezbi, ali kod izolativnih obicno i odem do otkaza na zadnjem setu, nekada cak i na predzadnjem.
pa zar ti stvarnoi nisi nista od napisanog procitao?
ili nas zjaebavas sve skupa?
-
Sve sam procitao, da li je iko spomenuo to sto pitam pa da sam predvideo?
Da li se CNS podjednako opterecuje kada se ide do otkaza sa pregibom bucica za biceps i kada se otkaze na cucnju?
-
Sve sam procitao, da li je iko spomenuo to sto pitam pa da sam predvideo?
Da li se CNS podjednako opterecuje kada se ide do otkaza sa pregibom bucica za biceps i kada se otkaze na cucnju?
a sta ti mislis kako dolazi do problema sa CNS
MISLIS DA CNS PREPOAZNJE DALI TI RADIS SA bucicom ili sa tegom
ili da on reaguje na KONSTATNU PRETRENIRASNOST u koju mozes sebe da uvedes i da radis sklekove??
-
Sve sam procitao, da li je iko spomenuo to sto pitam pa da sam predvideo?
Da li se CNS podjednako opterecuje kada se ide do otkaza sa pregibom bucica za biceps i kada se otkaze na cucnju?
ajd ukljuci taj mozak samo malo,samo maloo!
pa jbt samo malo logike i eto ti odgovora..kako mozes ovakva pitanja da postavljas,svasta.
-
Ja mislim da te dve vezbe ne izazivaju identicnu kolicinu stresa CNS-u. Cucanj mi je daleko zahtevnija vezba gde se koriste veci misici i vise njih, meni logika govori da je otkaz kod cucnja veci stres za CNS od otkaza sa pregibom bucica ili sipke.
-
Ja mislim da te dve vezbe ne izazivaju identicnu kolicinu stresa CNS-u. Cucanj mi je daleko zahtevnija vezba gde se koriste veci misici i vise njih, meni logika govori da je otkaz kod cucnja veci stres za CNS od otkaza sa pregibom bucica ili sipke.
pa tebi je logika govorila i da mozes da jedes cokoladu kada si na dijeti tj opnoliko cokolade koliko si ti izlracunao u nekoj glupoj tabeli da ti je ptorebno kal i umesto belog mesa ,bolje je jesti cokoladu samo da ima isti broj kal
mnogo toga je tebi LOGICNO samo sto je logika kao nauka,vecoma specificna i u njoj vladaju poprilicni marfijevi zakoni.
mislim
opet pricas samo da PRICAS tj da SE NESTO PISE
ni jednog trenutka ne razmisljas tj NECES DA CITAS ONO STO TI NE PRIJA USIMA
ali ovo je covek da ne poveruje
ovo je zadnji put i vode:
GDE SAM JA TO REKAO DA CUCANJ NIJE ZAHTEVNIJA VEZBA ZA STIMLACIJU CNS OD BICEPS PREGIBA SA BUCIMMA npr??
ali procitaj STA sam napisao i probaj da prihvatis cinjenice da pstoje stvari koje ti ne prijju tvojim usima ali da su te stvari tacne
-
Pedja, ja stvarno imam veliko postovanje za tebe, sto zbog tvojih godina sto zbog tvojih rezultata, s toga nemoj da se uvredis kada ti kazem da si prosto neverovatno tezak za komunikaciju.
"GDE SAM JA TO REKAO DA CUCANJ NIJE ZAHTEVNIJA VEZBA ZA STIMLACIJU CNS OD BICEPS PREGIBA SA BUCIMMA npr??"
Ne mogu da verujem odakle si ovo izvukao i sta si ti to u kod sebe u glavi razumeo. JA SAM PITAO, da li je isti stres ZA CNS udariti u otkaz na OSNOVNIM vezbama (I UZEO ZA PRIMER CUCANJ) i otkazati na IZOLACIONIM vezbama (I UZEO ZA PRIMER BICEPS tj. PREGIB SIPKOM).
Na osnovu ovoga sto si gore napisao ja mogu samo da zakljucim da je odgovor DA NIJE ISTO.
Ako nisam u pravu, nemoj da mi pises
"pa tebi je logika govorila i da mozes da jedes cokoladu kada si na dijeti tj opnoliko cokolade koliko si ti izlracunao u nekoj glupoj tabeli da ti je ptorebno kal i umesto belog mesa ,bolje je jesti cokoladu samo da ima isti broj kal
mnogo toga je tebi LOGICNO samo sto je logika kao nauka,vecoma specificna i u njoj vladaju poprilicni marfijevi zakoni."
Vec mi napisi "NIJE ISTO, NISI U PRAVU" ako je to zapravo skriveni odgovor u tom tvoj post-u/citatu.
"ni jednog trenutka ne razmisljas tj NECES DA CITAS ONO STO TI NE PRIJA USIMA"
"ali procitaj STA sam napisao i probaj da prihvatis cinjenice da pstoje stvari koje ti ne prijju tvojim usima ali da su te stvari tacne"
OK. Ali ja NE VIDIM gde si i sta to KONKRETNO NAPISAO u vezi mog pitanja?? Gde je to sto treba da citam, daj mi lepo samo quote ili link do tog post-a pa da procitam lepo!!
Napisao si mi do sada ovo
"pa zar ti stvarnoi nisi nista od napisanog procitao?
ili nas zjaebavas sve skupa?"
"a sta ti mislis kako dolazi do problema sa CNS
MISLIS DA CNS PREPOAZNJE DALI TI RADIS SA bucicom ili sa tegom
ili da on reaguje na KONSTATNU PRETRENIRASNOST u koju mozes sebe da uvedes i da radis sklekove??"
Pitao si sta mislim, rekao sam sta mislim! Mislim da nije isti stres za CNS kada se otkaze na osnovnoj i izolacionoj vezbi! To ja mislim, i lepo sam pitao za VASA, DRUGA misljenja. To ne znaci da ja mislim da moze STALNO da se ide do otkaza kod izolacionih vezbi vec samo mislim da je manji stres sto bi znacilo da moze npr. CESCE da se ide do otkaza ako se uopste i ide ..
A sto se tice tvog prvog post-a u ovoj temi, koliko ja vidim, posto nemam nigde mene u citatu, namenjen je Edge-u jer je i odma nakon njegovog post-a otkucan, ili gresim??
I na kraju krajeva optuzujes me vec X puta kako samo pisem nesto da bi se pisalo. NE MOGU DA VERUJEM prosto da mi to govoris. NAJKULTURNIJE MOGUCE I NAJOZBILJNIJE POSTAVIM NEKO PITANJE, i ti onda niti das KONKRETAN odgovor na njega niti ista, samo mi dalje repliciras sa nekim mozgalicama, zagonetkama, sta ja mislim itd.
-
ovo je da covek ne poveruje
koiliko napisanog i sve isto ;D ;D
Ne mogu da verujem odakle si ovo izvukao i sta si ti to u kod sebe u glavi razumeo. JA SAM PITAO, da li je isti stres ZA CNS udariti u otkaz na OSNOVNIM vezbama (I UZEO ZA PRIMER CUCANJ) i otkazati na IZOLACIONIM vezbama (I UZEO ZA PRIMER BICEPS tj. PREGIB SIPKOM).
PRETRENIRANOST-hvala bogu
tako da bih molio sve koji proctaju ovo da zanemare takve vrste treninga ,a pogtovo POCETNICI jer od toga nemaju nista (naravno gledajuci na duge staze).
dakle,na ISTI nacin mozes da sprzis CNS i sa osnovnim vezbama i sa IZOLACINOM trenirajuci do oktaza
"ali procitaj STA sam napisao i probaj da prihvatis cinjenice da pstoje stvari koje ti ne prijju tvojim usima ali da su te stvari tacne"
;D
cek,a ti si koeficijent za odredjivanje tih tacnih stvari sa 20 god,sa 80 ak kg i manijkalanim trenizima i sprezeniim CNS?
OK. Ali ja NE VIDIM gde si i sta to KONKRETNO NAPISAO u vezi mog pitanja?
ovde i tvom pitanju u vezi cns ;)
tamo o tovm pitanju u vezi cokolade i ostalih stvari
Pitao si sta mislim, rekao sam sta mislim! Mislim da nije isti stres za CNS kada se otkaze na osnovnoj i izolacionoj vezbi! To ja mislim, i lepo sam pitao za VASA, DRUGA misljenja. To ne znaci da ja mislim da moze STALNO da se ide do otkaza kod izolacionih vezbi vec samo mislim da je manji stres sto bi znacilo da moze npr. CESCE da se ide do otkaza ako se uopste i ide ..
dobro
ti si rekao svoje ja sam tj MI smo ti objasnili i opisali svoje stanoviste tj glediste iz EMPRIJSKOG ZNANJA
zato molim te prestani da se vrstis u krug i da hvatmo sopstveni rep
meni je licno svjedno ako ces da skocis sa pancevackog mosta a da TI mislis da je to dobro za tebe
ali to ovde neces prenostii i savetovati DRUGIMA budi uveren!!!
jer sigurno necu dozvoliti da neko ko ima i malo ozbijnije namere u ovom sportu radi to sto ti radis sebi
ponvaljam
NEMAM NISTA PROTIV i ne zelim da se mesam u tvoje vrataolimije i igranje sa vlastitim telom
dobrio si odgovro tj i nije tebi upucen jer ti ga i onako neces prihvatiti jer ti ne odgovara ali DA
moze da se sprzi CNS radeci sve vrste treninge (ne samo trening do otkaza) UKOLIKO SE NE OSLUSKUJU PARAMTERI PO KOJIMA TELO FUNKCOSNIE I NE PSOTUJU GRANICE DO KOJIH MOZE DA IDE!
i ti onda niti das KONKRETAN odgovo
da
stvavarno nisam fer sto t ne odogovaram u opste
neverovatno
-
dakle,na ISTI nacin mozes da sprzis CNS i sa osnovnim vezbama i sa IZOLACINOM trenirajuci do oktaza
E to je konacno jedan kratak a konkretan odgovor! Doduse, i dalje stoji pitanje da li je na neki nacin teze ili je vise potrebno da se poremeti CNS sa izolativnim vezbama. Ako nije, onda OK, jasno mi je da se treba svuda drzati dalje od otkaza. Moglo je odma tako da se kaze ..
"ali procitaj STA sam napisao i probaj da prihvatis cinjenice da pstoje stvari koje ti ne prijju tvojim usima ali da su te stvari tacne"
;D
cek,a ti si koeficijent za odredjivanje tih tacnih stvari sa 20 god,sa 80 ak kg i manijkalanim trenizima i sprezeniim CNS?
Pedja to si ti napisao, oba ova citata su tvoja a ne moj, replicirao si sam sebi :D
-
i dalje stoji pitanje da li je na neki nacin teze
sigurno da je teze nego sa osnovnim vezbama ali manijaklani trenizi (izolacinone vezbe) i tras.CNS i sout
Pedja to si ti napisao, oba ova citata su tvoja a ne moj, replicirao si sam sebi
opet ne citas
tj ni sam ne vidis sta si pisao jer nisi "kvotao" pa ti se zdrkali pojmovi
ok
da se ne ide u off
-
U pravu je Peđa, jesi sam sebe citirao i podrugljivo si odgovorio na taj citat misleći da je njegov.
Uz poštovanje, ni ti baš ne čitaš ono što je napisano već ono što ti želiš da bude napisano.
-
U pravu je Peđa, jesi sam sebe citirao i podrugljivo si odgovorio na taj citat misleći da je njegov.
Uz poštovanje, ni ti baš ne čitaš ono što je napisano već ono što ti želiš da bude napisano.
opusteno