Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Crni1986 Mart 02, 2013, 12:56:26 pre podne
-
Pozdrav. Eee ovako, s' obzirom da sam rekreativac koji ide vec 5 meseci aktivno u teretani, zanima me par stvari. Visina 184 cm, tezina 85 kg, bez imalo naslaga masnih :), mogu reci da sam se poprilicno ''iscrtao'', pio sam kreatin, whey i bcaa. E sad, imam u planu da kupim glutamin 1kg(isplativiji je ali predlog koji), whey ON gold standard, NO explode 2.0. E sad, uz sredjenu ishranu, citao sam sta se smatra pod sredjenom ishranom, sta da ocekujem od ove kombinacije, da li se moze ocekivati ikakav priliv misicne mase, naravno ne posle prve kotije navedenih, vec uopsteno.
Ujutro, ovsene+merica proteina, 4 belanca (blendovati i popiti), pre treninga 45 min explode, 15 min pre treninga 15gr glutamina, posle treninga 15 gr glutamina+merica ipo whey-a.
Zahvalan ;).
-
To sto ocekujes zavisi prvo od hrane i treninga pa onda od suplemenata . . .
Protein idi ujutru i posle treninga (sa vodom posle treninga) ,
Glutamin bolje posle treninga 15 g i 15g pred spavanje ,
Xplode kreni sa 1dozom 30 min pre treninga ti je ok .
I ja bih tu ubacio neki bcaa , 15g pre i 15g posle treninga , i multivitamin posle dorucka .
-
Razumem, ali nemam kesa za glutamin i bcaa, zato sam i odabrao glutamin sad za sad jer se za nekih 45 evra moze naci 1kg, all max npr.
Tako sam i mislio piti ali sam pretpostavio da bih trebao piti glutamin i pre treninga ali ok, cenim sto si mi ovako brzo odgovorio. I reci mi, verovatno znas bolje od mene, jel se u toku uzimanja no explode-a ne sme uzimati kofein, mislim na kafu konkretno u toku dana...
-
Razumem, ali nemam kesa za glutamin i bcaa, zato sam i odabrao glutamin sad za sad jer se za nekih 45 evra moze naci 1kg, all max npr.
Tako sam i mislio piti ali sam pretpostavio da bih trebao piti glutamin i pre treninga ali ok, cenim sto si mi ovako brzo odgovorio. I reci mi, verovatno znas bolje od mene, jel se u toku uzimanja no explode-a ne sme uzimati kofein, mislim na kafu konkretno u toku dana...
Ma mozes ti glutamin i pre treninga uzimati , ali tako ces ga brze potrositi a za tu razliku u ceni bolje da uzmes neke bcaa bas za pre treninga ;)
Smes kafu slobodno , a kada bih morao da biram izmedju glutamina i bcaa , uzeo bih pre bcaa :)
A mozes ako nisi pri kesu , menje pakovanje gluta + manje pakovanje bcaa
-
Uff zasto sam bio ubedjen da kofein nikako ne sme, ranije sam voleo da pre treninga drmnem dupli espreso :).
Hvala obojici svakako. Da li ima efekta posle explide-a odmah preci na neki drugi NO pa sve, mislim, jel ima neki period duzi da bih trebao piti ovu kombinaciju da bi dsla rezultate ? prijatelj mi pije nano vapor novi neki kaze da ga odradjuje zesce a ovaj sam dobio explode pa cu poceti sa njim :D
-
Uff zasto sam bio ubedjen da kofein nikako ne sme, ranije sam voleo da pre treninga drmnem dupli espreso :).
Hvala obojici svakako. Da li ima efekta posle explide-a odmah preci na neki drugi NO pa sve, mislim, jel ima neki period duzi da bih trebao piti ovu kombinaciju da bi dsla rezultate ? prijatelj mi pije nano vapor novi neki kaze da ga odradjuje zesce a ovaj sam dobio explode pa cu poceti sa njim :D
slobodno mozes da promenis nakoj jedne kutije EXOLODE na NANO ili obratno
-
Uff zasto sam bio ubedjen da kofein nikako ne sme, ranije sam voleo da pre treninga drmnem dupli espreso :).
Hvala obojici svakako. Da li ima efekta posle explide-a odmah preci na neki drugi NO pa sve, mislim, jel ima neki period duzi da bih trebao piti ovu kombinaciju da bi dsla rezultate ? prijatelj mi pije nano vapor novi neki kaze da ga odradjuje zesce a ovaj sam dobio explode pa cu poceti sa njim :D
slobodno mozes da promenis nakoj jedne kutije EXOLODE na NANO ili obratno
Pedja, jel ok da popijem kafu neposredno pred trening s' obzirom da uzimam NO, momci su mi rekli da moze ali da pitam i velikog sampiona ;). mogu bez nje naravno i ako se ne kombinuje to dvoje necu ni uzimati, mislim ako usporava ili ublazuje dejstvo NO preparata. Aauh oduzih sa ovom kafom :D.
-
Pedja Petrovic - Suplementacija - "OGISTRA" (http://www.youtube.com/watch?v=QKX2XGgFxKQ#ws)
Odgledao sam ovo, i video da se glutamin ne koristi ako hocu da nabacim masu, s' obzirom da nemam cilj da se profesionalno bavim svim ovim, vec rekreativno zbog zdravijeg zivota i izgleda, a potrebno mi je nekih 5kg mase kako bih imao ono sto zelim. Da li glutamin uopste uzimati, ako vec hocu masu, misicnu?
Drugo pitanje, da li MR 1 bolje deluje za masu u odnosu na explode? Cuo sam da je prvi psiho stimulans pa mi treba savet.
-
Au covece kakve sve navike nas narod nece imati. Pa zar je ta kafa bas nuzna pre treninga? Dodajes samo jos kofeina, nista vise mada ne vidim razlog zasto bi povecavao dozu kada kofeina ima sasvim dovoljno u n.o. reaktoru. Glutamin mozes slobodno da pijes, moze samo da pomogne. Sto se 1.M.R-a tice, ako imas dobru ishranu, on je sasvim dovoljan, a razliku izmedju njega i explode-a mozes videti na nut factsu. To sto pitas da li ce jedan bolje uticati na dobijanje misicne mase od drugog, trebao bi da pogledas ovaj snimak:
NO Reaktori - OGISTRA - Pedja Petrovic (http://www.youtube.com/watch?v=Mn4BwP13tRU#ws)
-
Au covece kakve sve navike nas narod nece imati. Pa zar je ta kafa bas nuzna pre treninga? Dodajes samo jos kofeina, nista vise mada ne vidim razlog zasto bi povecavao dozu kada kofeina ima sasvim dovoljno u n.o. reaktoru. Glutamin mozes slobodno da pijes, moze samo da pomogne. Sto se 1.M.R-a tice, ako imas dobru ishranu, on je sasvim dovoljan, a razliku izmedju njega i explode-a mozes videti na nut factsu. To sto pitas da li ce jedan bolje uticati na dobijanje misicne mase od drugog, trebao bi da pogledas ovaj snimak:
NO Reaktori - OGISTRA - Pedja Petrovic (http://www.youtube.com/watch?v=Mn4BwP13tRU#ws)
Ma necu ni unositi kofein, kad ga vec dovoljno ima. Ja samo slusam Pedju koji kaze da na masi on uzima ili Jack 3d, hemo rage ili 1mr, zAto sam i postavio pitanje, sta je dobro da pijem kad sam na masi, od NO reaktora, i ovaj video je odlican i hvala ti sto si se potrudio. Kemis, znas onaj osecaj kad pocinjes sa ovim NO reaktorima, e ja tek sad ulazim u tu pricu, a toliko ih ima na trzistu da sam se izgubio. Ok, mogu da zamenim Explode danas za neki drugi NO, pa ne znam ni sam, videcu. Kazem, izdefinisan sam na ovih 85 kg i 184 cm, sasvim ok, e sad mas misicna je bitna, ishrana na prvom mestu i to je to. Udavio sam sa ovom mojom pricom ali sam samo u nedoumici sta piti.
-
pa posto je pretpostavka da si na masi, jedes bogato, imas dovoljno ak koje unosis kroz hranu, preporuka je bila za neki od no rektora koji je bolji stimulator cns-a, sa kreatinom itd... neki od ovih sto vi mladi kazete "osetite da radi" i da izuva iz cipela :D 1mr, jack, hemorage itd...
kad si na definiciji ti je kao pre workout shake bolji neki koji nema kreatin, i bogatiji je ak... to je cela mudrost... a svakako je najbolje kada imas para za nekoliko preparata pa pravis sam sebi shake kako ti odgovara u meri koja ti odgovara...
-
pa posto je pretpostavka da si na masi, jedes bogato, imas dovoljno ak koje unosis kroz hranu, preporuka je bila za neki od no rektora koji je bolji stimulator cns-a, sa kreatinom itd... neki od ovih sto vi mladi kazete "osetite da radi" i da izuva iz cipela :D 1mr, jack, hemorage itd...
kad si na definiciji ti je kao pre workout shake bolji neki koji nema kreatin, i bogatiji je ak... to je cela mudrost... a svakako je najbolje kada imas para za nekoliko preparata pa pravis sam sebi shake kako ti odgovara u meri koja ti odgovara...
Pa da, pokusacu i sa tim, jak psiho stimulans, pa da vidimo. Od ova tri koja si nabrojao, uzecu jedan, videcu jos koji, mada koliko hvale hemo rage black concetrate mozda ga uzmem uskoro. Samo da napravim paralelu izmedju explode-a, hemo rage-a i i 1mr :D. Aaali u toku pisanja svega ovoga mene pozove drug i kaze da je nano vapor ovaj novi fenomenalan, i totalno me poremeti :)). Odabracu valjda pravu stvar.
-
Moras sam da probas i da ocenis sta ti odgovara jer recimo ono sto meni odgovara nece isto raditi kod tebe. Sto se nano vapora tice, da, nova kutija izgleda odlicno. :D Meni je jack3d obavljao posao kako treba e sad ti probaj pa vidi sta najbolje radi kod tebe.
-
Moj top je
Bsn NO-Xplode
Labrada Super Charge
Muscle Pharm Assault
Dymatize Xpand Xtreme
Usp Jack3d (Stara formula , nova ne)
NE "RADI" SVAKOME ISTO kao sto kemis kaze , tako da treba probati razlicite i videti kome koji najvise odgovara ;) !
I da dodam za pocetnike da ne padate bzvz na fore , dobra kutija , zaje**no ime i ostalo ! :)
-
eh kad bih imao 200 evra da kupim i probam 3-4 no-a bilo bi dobro a ovako... ee pa znas kako da li je ok ovako: pijem explode a onda kupim neki od nabrojanih. zanima me da li se mogu uporedo piti dva reaktora, recimo ako nekih 10-ak dana pijem explode da li se moze preci na hemo rage novi? uporedo ih piti? pff kutija jack-a je jednostavna i prosta a kazu da rastura tako da mi je to jasno :D. uhh explode nije raspakovan sutra ponedeljak i mogu da ga zamenim za bilo koji, a zelim masu tako da... :(. jack, mr 1 ili hemo novi.. mada i znam ljude koji piju mr 1 i hemo rage novi i kazu da ni posle 3 nedelje ne koriste preko jedne merice pa mi je to skroz ok.
-
Prvo popijes jednu celu kutiju pa onda predjes na drugi i uporedis koji ti je bolji.
-
eh kad bih imao 200 evra da kupim i probam 3-4 no-a bilo bi dobro a ovako... ee pa znas kako da li je ok ovako: pijem explode a onda kupim neki od nabrojanih. zanima me da li se mogu uporedo piti dva reaktora, recimo ako nekih 10-ak dana pijem explode da li se moze preci na hemo rage novi? uporedo ih piti? pff kutija jack-a je jednostavna i prosta a kazu da rastura tako da mi je to jasno :D. uhh explode nije raspakovan sutra ponedeljak i mogu da ga zamenim za bilo koji, a zelim masu tako da... :(. jack, mr 1 ili hemo novi.. mada i znam ljude koji piju mr 1 i hemo rage novi i kazu da ni posle 3 nedelje ne koriste preko jedne merice pa mi je to skroz ok.
Ako tako gledaš onda bi ti bilo najbolje da se ušemiš sa nekim drugarom koji se loži na NO Reaktore pa da ih kupite po pola pa ih onda testirajte do mile volje sve ako treba....
MOje mišljenjeje da batališ NO a i supse sve za sada...ULoži sve pare na hranu bez supsa....HRANA+DOBAR TRENING+ODMOR...Rekao si da ideš 5 meseci u teretanu...Idi još godinu dana do dve ovim tempom(proteini 1.5gr po kilogramu i 4grUH po kg pa polako povećavaj),gledaj,čitaj , uči o različitim sistemima ishrane i treninga pa tek onda počni da razmišljaš o supsima i to ovim redom....prvo whey i šećere(malto i dex) i to samo posle treninga, zatim kreatin, blend preko dana kao nek dodatni obrok, kazein recimo uveče pred spavanje, bcaa oko treninga, eventualno glutamin ako te bude radio.Meni on nije pomogao pa sam ga batalio.Tečne tokom treninga i onda na kraju krajeva neki NO....Meni ično je žao što ja ovako nisam celu priču ispratio nego se malo više oslonio na supse što je greška...pozdrav
-
eh kad bih imao 200 evra da kupim i probam 3-4 no-a bilo bi dobro a ovako... ee pa znas kako da li je ok ovako: pijem explode a onda kupim neki od nabrojanih. zanima me da li se mogu uporedo piti dva reaktora, recimo ako nekih 10-ak dana pijem explode da li se moze preci na hemo rage novi? uporedo ih piti? pff kutija jack-a je jednostavna i prosta a kazu da rastura tako da mi je to jasno :D. uhh explode nije raspakovan sutra ponedeljak i mogu da ga zamenim za bilo koji, a zelim masu tako da... :(. jack, mr 1 ili hemo novi.. mada i znam ljude koji piju mr 1 i hemo rage novi i kazu da ni posle 3 nedelje ne koriste preko jedne merice pa mi je to skroz ok.
Ako tako gledaš onda bi ti bilo najbolje da se ušemiš sa nekim drugarom koji se loži na NO Reaktore pa da ih kupite po pola pa ih onda testirajte do mile volje sve ako treba....
MOje mišljenjeje da batališ NO a i supse sve za sada...ULoži sve pare na hranu bez supsa....HRANA+DOBAR TRENING+ODMOR...Rekao si da ideš 5 meseci u teretanu...Idi još godinu dana do dve ovim tempom(proteini 1.5gr po kilogramu i 4grUH po kg pa polako povećavaj),gledaj,čitaj , uči o različitim sistemima ishrane i treninga pa tek onda počni da razmišljaš o supsima i to ovim redom....prvo whey i šećere(malto i dex) i to samo posle treninga, zatim kreatin, blend preko dana kao nek dodatni obrok, kazein recimo uveče pred spavanje, bcaa oko treninga, eventualno glutamin ako te bude radio.Meni on nije pomogao pa sam ga batalio.Tečne tokom treninga i onda na kraju krajeva neki NO....Meni ično je žao što ja ovako nisam celu priču ispratio nego se malo više oslonio na supse što je greška...pozdrav
Pio sam ja prostarov whey, twin labov kreatin monohidrat i twin labov glutamin kad sam poceo i iskreno, tek nakon 3 meseca sam imao rezultate sasvim ok, ako se uzme u obzir da sam pre 5 meseci prvi put usao u teretanu a imam 26 god O.o :D, medjutim stomacni virus, skidanje masnok tkiva sa ledja me je zakovalo nekih mesec dana za krevet, i veruj da sam ispisao sve to sto sam stekao, a meni tad kao pocetniku je bilo puno. Ja tebe razumem i za kazein, bcaa itd ali to kad budem bio nesto mimo sankera sto sad radim, zbog novca :)). Tebi hvala na trudu stvarno, sjutra krecem sa explode-om, gluta pure od ultimate nutrition 1kg, gold standard whey ON, dekstroza za PWM i sinta 6 zamena obroka, to sam trgovao...
-
Najbolji su mi ovakvi komentari da je novac problem, a onda i ono novca sto je odvojeno za suplemente bude na neki nacin pogresno iskorisceno.