Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Backey Mart 02, 2013, 10:27:48 posle podne
-
Ovakoo,posto cu sad u drugu smjenu,moram malo da mijenjam jelovnik..
7h:75gr zitarica+varenika+3-4jaja1(1zumance)
7:45 Trening
PWM 2-3kuvana krompira+tuna
10:30h:5jaja(1 zumance)+50gr pirinac+salata+maslinovo
13:45 100gr bijelog
16:20 tuna+pirinac
19:00 100gr bijelog
Pred spavanje sir
Ovako bi nesto izgledalo..Valja li sto?
-
Ok je, ali mi se nekako cini da je 45 min malo vremena od obroka do pocetka treninga. Tacnije nemas ni toliko ako krenes da jedes u 7, imas nesto malo vise od pola sata ako ti trening pocinje u 7:45.
-
Onda trening da prebacam u 8 npr?
-
Onda trening da prebacam u 8 npr?
Gledaj da ti bude makar sat vremena između obroka i treninga. Sat vremena računaš od trenutka kada si progutao poslednji zalogaj.
-
Vazi ;)
-
Koji ti je cilja,masa i ili def?
-
Samo da odrzavam..
-
Samo da odrzavam..
a tvoja kilaza?
za nekog od 100kg ovo bi mogla biti teska dijete,tako da je kilaza jako bitna :D
-
Po meni bi trebao d aubacis neki UH jos u ovim obrocima sa belim mesom.osim ako nemas 60 kg.
A i koji sir pred spavanje?
-
77kg,177-8cm..Ne znam bas dal da pojacam UH jer kad uzimam vise odmah mi se stomak nadusi :D
Posto sam iz CG i kod nas nema elle danas idem da pogledam neki sto manje masni..
-
A pazi sad racunicu.
Ella sir 225gr = 30gr proteina 100kinti, mesecno 3000din
The casein 30gr = 26gr proteina 75kinti, mesecno 2250din
-
ubaci zdrave masti u obrocima gde su ti solo proteini
-
Valja ovaj ?
https://www.proteini.si/en/protein-casein/dymatize-elite-casein-909g/ (https://www.proteini.si/en/protein-casein/dymatize-elite-casein-909g/)
-
Valja ovaj ?
https://www.proteini.si/en/protein-casein/dymatize-elite-casein-909g/ (https://www.proteini.si/en/protein-casein/dymatize-elite-casein-909g/)
kalcujum kazeinat!
PROCITAJ malo sta smo pisali o tome
-
Valja ovaj ?
https://www.proteini.si/en/protein-casein/dymatize-elite-casein-909g/ (https://www.proteini.si/en/protein-casein/dymatize-elite-casein-909g/)
kalcujum kazeinat!
PROCITAJ malo sta smo pisali o tome
sad gledam vreme kada si mu odgovorio svaka cast ovo je za duboko postovanje, dakle moj naklon Pedja stvarno si Kralj.
-
hahaha
pa tada sam vec bio way out-na korak od kucnih vrata
inace
ustajanje oko 04:45 svaki dan
-
Valja ovaj ?
https://www.proteini.si/en/protein-casein/dymatize-elite-casein-909g/ (https://www.proteini.si/en/protein-casein/dymatize-elite-casein-909g/)
kalcujum kazeinat!
PROCITAJ malo sta smo pisali o tome
Peđa, htio sam da pitam baš u vezi ovoga. Znam da kalcijum kazienat je otpad od miclearnog i da ima tendencije dužeg zadržavanja u stomaku (truljenje). Kao i to da u nekim slučajevima prevelike konuzimacije može da bude i toksičan itd.. Međutim, ja imam osjetiljiv stomak, baš osjetljiv. Koristio sam baš ovaj proizvod za koji je momak pitao i nijesam imao baš nikakvih problema, naprotiv, imao sam sasvim solidno iskustvo sa njim.
Sad po tebi, proizvodi koji sadrže ove supstance ne treba uopšte konzumirati?? Koja je onda svrha proizvodnje istih? Jer koliko vidim na cijenu su i te kako i proizvode se i dan danas.
-
vidi bobane
to sto tebi ODGOVARA ne znaci da je DOBRO
mislim
nisi ti jedinica za odredcjnivanje kvaliteta necega tipa 1 boban ;D
salim se
mislim
kavve veze ima to sto ti kazes da imas osetljiv stomak i da ti odgvara kalc kazinet?
jer tomenja nesto na polju toga sto mnogi imaju problem obratno,varanje,gasoi,trubljenje ( tome toxicno-NE BIH)?
ne rauzmem poentu
Koja je onda svrha proizvodnje istih?
a ovo pitanje tek ne rauzmem
pa koja je svrha porizvodnje 50% prozvioda koji su nista do uzimanje para i to POGTOVO velikih brendova koji su plattili milion usa doll marekting pa se mora vratiti nekako?
mislim,jbg
dugo si na forumu imislim da bi trebalo ovo odavno da znas
-
vidi bobane
to sto tebi ODGOVARA ne znaci da je DOBRO
mislim
nisi ti jedinica za odredcjnivanje kvaliteta necega tipa 1 boban ;D
Evo, mogu reći da znam još njih barem 5-6 koji su ga koristili i koji i dan danas koriste ovaj tip kazeina i nemaju problem.. Ali, dobro, to je samo nas 5-6 :D
kavve veze ima to sto ti kazes da imas osetljiv stomak i da ti odgvara kalc kazinet?
jer tomenja nesto na polju toga sto mnogi imaju problem obratno,varanje,gasoi,trubljenje ( tome toxicno-NE BIH)?
ne rauzmem poentu
Sve ove simptome koje si nabroja ja npr nemam pri korišćenju ovog proizvoda, a zna npr da mi se desi od nekog koncentrata, zato sam i rekao da imam osjetljiv stomak, organe za varenje itd... Ali, dobro, opet sam to samo ja. :D
Koja je onda svrha proizvodnje istih?
a ovo pitanje tek ne rauzmem[/b]
pa koja je svrha porizvodnje 50% prozvioda koji su nista do uzimanje para i to POGTOVO velikih brendova koji su plattili milion usa doll marekting pa se mora vratiti nekako?
mislim,jbg
dugo si na forumu imislim da bi trebalo ovo odavno da znas
Slažem se. Jedino što mi ne ulazi u glavi su sajtovi na kojima ovi prozivodi imaju debeo rejting. Ocijenjen od strane desetine njih, stotine pa i na hiljde korisnika na nekim sajtovima. To stvara malo konfuziju u cijeloj ovoj priči. Ali, naravno, ja ću izbjegavati navedeni proizvod jer sigurno imaš više iskustva nego ja, kako sam po sebi tako i sa ljudima. Opet, dođe mi cijena na isto, ako ne čak i jeftiniji neki micelarni kazein. Samo mi je trebalo malo pojašnjenje koje sam naravno i dobio. :)
-
mnoge stvari postalvjas naopako a da sam sebe zatvaras u stvari..
Evo, mogu reći da znam još njih barem 5-6 koji su ga koristili i koji i dan danas koriste ovaj tip kazeina i nemaju problem
ja nisam rekao da SVI moraju da imaju problem,ali sam si rekao da je to vas 5-6 sto znaci da Vas toliko ima u cg jer dole NEMA micelara na zalost ali ce ga uskoro biti kod MIlacica pa ce te osetiti razliku.
Ali da se vratim na vas 5-6.Da u cg i verovanto jos 5-6 hilj koji nemaju nikakav problem.
samo sto to ne menja cinjnicu onoga sto je doneseno na osnovnu iskustva 500 -600 hilj i vise i ne menja cinjenicu o tome sto takav sirovnski sastav radi.jer to nisam izmslio JA vec je to FAKAT koji je zasnoavan na lab istrzivanjima.
Sve ove simptome koje si nabroja ja npr nemam pri korišćenju ovog proizvoda, a zna npr da mi se desi od nekog koncentrata, zato sam i rekao da imam osjetljiv stomak, organe za varenje itd..
pa ovo opet nema ama bas NIKAKVE VEZE sa onim sto sam rekao.a ti i dalje o tome kako TEBI ne odgovara neki koncnertat (a neznam ni sta si pio) VS neki kalcim kazeinat koji su dva razlcita procesa filtracije.tebi mozda odgovara nesto tako niskog kvaliteta dok nesto sto je dobrog kvaliteta ti ne odgovar ;D ;D
Jedino što mi ne ulazi u glavi su sajtovi na kojima ovi prozivodi imaju debeo rejting. Ocijenjen od strane desetine njih, stotine pa i na hiljde korisnika na nekim sajtovima.
aham
a rejting tog sjata ti znas coveka koji to odredjuje jel?
e moj drugar...mnoge ti stvari ocigledno niti znas niti rauzmes
pa rejting nekog priozvoda a pogtovo na USA sajtovima ..ma bolje da ne pricam
neka ostane ovako :) :)
Opet, dođe mi cijena na isto, ako ne čak i jeftiniji neki micelarni kazein
a cena je merilo kvaliteta jel?
opet kazem
oicgiledno je da podlezes pravilu sarene kutije i cene kao kofeicjienta odredjenivanja kvaliteta necega
-
Sto bi ste vi meni na kraj preporucili za obrok pred spavanje? :)
-
Sto bi ste vi meni na kraj preporucili za obrok pred spavanje? :)
THE casein all the way 8)
-
Sto bi ste vi meni na kraj preporucili za obrok pred spavanje? :)
micelar cassein (ne mora da bude THE)
-
pa ovo opet nema ama bas NIKAKVE VEZE sa onim sto sam rekao.a ti i dalje o tome kako TEBI ne odgovara neki koncnertat (a neznam ni sta si pio) VS neki kalcim kazeinat koji su dva razlcita procesa filtracije.tebi mozda odgovara nesto tako niskog kvaliteta dok nesto sto je dobrog kvaliteta ti ne odgovar
Samo sam naveo primjer da problem sa varenjem može da izazove nešto što npr kod mnogih (prema istraživanjima) ne bi izazvalo nikad. Zato i kažem - nijesmo svi isti, nije svaki organizam isti i ne reaguje svako na isti način. Zato sam možda ja jedan od tih nekoliko koji su po istraživanjima u manjini i ne smetaju nam neki prozivodi što smetaju većini. Što npr ne mora da znači ni da će momku koji je pitao za preporuku da smeta ovaj tip kazeina. Može a i ne mora.
aham
a rejting tog sjata ti znas coveka koji to odredjuje jel?
e moj drugar...mnoge ti stvari ocigledno niti znas niti rauzmes
pa rejting nekog priozvoda a pogtovo na USA sajtovima ..ma bolje da ne pricam
neka ostane ovako
Ovako, prije svega nijesam od onih koji se primaju na prvu loptu i koji povjeruju nekom proizvodu na osnovu 5 zvjezdica kojima je ocijenjen. Znam kako ide sa forumima i sajtovima, što sve mogu da odrade Administrtatori istih (i sam se bavim informacionim tehnologijama - to mi je struka)
Dakle, ako posjetim 15 sličnih sajtova i budem u prilici da čitam na stotine komentara u domenu većine đe hvale određeni proizvod, naravno da ću da stvorim sliku u svojoj glavi da to i nije možda baš tako kao što VEĆINA kaže. Posebno kada sve to primijenim na sebi i rezultat svega bude sasvim dobro iskustvo tj nasuprot priči i pisanju o istom.
Vodim se onim da ako ti nešto daje rezultate, ne odsutaj od toga dok to isto i ne iskoristiš do kraja. Ovo naravno važi za mnogo što šta životu (ne podrazumijevam pod tim neke loše stvari za svoju dobrobit)
I, naravno, ne vodim se samo USA sajtovima, već sajtovima širom svijeta, tj usklađujem tuđa iskustva sa nekim svojima. A, naravno, ovom forumu dajem prednost nad svima. Iz prostog razloga što sam naučio puno toga iz iskustva drugih korisniika kao i raznoraznih tekstova.
a cena je merilo kvaliteta jel?
opet kazem
oicgiledno je da podlezes pravilu sarene kutije i cene kao kofeicjienta odredjenivanja kvaliteta necega
Sad ti meni ubacaš riječi u usta. :D Ne, nikad, a mislim da si to mogao i da zaključiš po nekom mom pisanju i odnosu prema svemu ovdje na forumu. Prije svega kvalitet pa tek onda cijena istog.
I, eto, da ne bude zabune. Ne mogu ja tebe da učim u ovom sportu ni u jednom segmentu istog. Daleko sam ja od toga godinama... Mogu samo da iznesem neko svoje mišljenje i da prodiskutujemo o tome, nađemo rješenje ili ne nađemo, dođemo do nekog zaključka koji može pomoći i meni i vjerovatno mnogima koji pročitaju sve ovo. Živio ti meni generale godina 100 i opet nazad :D :)
-
da na ulazim u raspravu vise
. Što npr ne mora da znači ni da će momku koji je pitao za preporuku da smeta ovaj tip kazeina. Može a i ne mora.
nsiam ni mislio u vezi toga dali smeta tebi ili nekom 15-m ili ne vec dali jeBOLJI MICLER od KALCIJMA i ili ne (a to nsiam opet rekao ja).ovo je bilo pitanje..a nista drugo
Ovako, prije svega nijesam od onih koji se primaju na prvu loptu i koji povjeruju nekom proizvodu na osnovu 5 zvjezdica kojima je ocijenjen. Znam kako ide sa forumima i sajtovima, što sve mogu da odrade Administrtatori istih (i sam se bavim informacionim tehnologijama - to mi je struka)
Dakle, ako posjetim 15 sličnih sajtova i budem u prilici da čitam na stotine komentara u domenu većine đe hvale određeni proizvod, naravno da ću da stvorim sliku u svojoj glavi da to i nije možda baš tako kao što VEĆINA kaže. Posebno kada sve to primijenim na sebi i rezultat svega bude sasvim dobro iskustvo tj nasuprot priči i pisanju o istom.
Vodim se onim da ako ti nešto daje rezultate, ne odsutaj od toga dok to isto i ne iskoristiš do kraja. Ovo naravno važi za mnogo što šta životu (ne podrazumijevam pod tim neke loše stvari za svoju dobrobit)
I, naravno, ne vodim se samo USA sajtovima, već sajtovima širom svijeta, tj usklađujem tuđa iskustva sa nekim svojima. A, naravno, ovom forumu dajem prednost nad svima. Iz prostog razloga što sam naučio puno toga iz iskustva drugih korisniika kao i raznoraznih tekstova.
da ne sirimo jer ne vredi
ok :) ;)
Sad ti meni ubacaš riječi u usta. :D Ne, nikad, a mislim da si to mogao i da zaključiš po nekom mom pisanju i odnosu prema svemu ovdje na forumu. Prije svega kvalitet pa tek onda cijena istog.
I, eto, da ne bude zabune. Ne mogu ja tebe da učim u ovom sportu ni u jednom segmentu istog. Daleko sam ja od toga godinama... Mogu samo da iznesem neko svoje mišljenje i da prodiskutujemo o tome, nađemo rješenje ili ne nađemo, dođemo do nekog zaključka koji može pomoći i meni i vjerovatno mnogima koji pročitaju sve ovo
da ne sirimo jer ne vredi
:) ;)
Živio ti meni generale godina 100 i opet nazad
hvala na ovome burazere
iste zelje i od mene 8)