Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: alen39 Mart 11, 2013, 08:36:27 posle podne

Naslov: Dobijanje pre svega trbusnjaka, ali da se ne zapostave ostali delovi tela
Poruka od: alen39 Mart 11, 2013, 08:36:27 posle podne

Poozz.. Zanima me, odnosno zanima mog drugara koji je krenuo samnom u teretanu pre mesec dana, da bi pre svega dobio na trbusnjacima i malo povecao grudi i ruke.. on ima isto 17 god i zanima ga koliko dana bi nedeljno trebao da ima treninga za trbusnjake posto pre svega to hoce, ali da ne zapostavi i ostale delove tela... ne zeli nesto mnogo misicne mase, nego bi vise zeleo definiciju ali naravno i uz malo misicne mase.. i posto smo malo citali po forumu, procitali smo i onaj tekst o ROTACIJI HIDRATA, pa ne zna dal je pametno da krene sa tim? hvala unapred :D

Naslov: Odg: Dobijanje pre svega trbusnjaka, ali da se ne zapostave ostali delovi tela
Poruka od: Milos Zivanovic Mart 11, 2013, 08:46:49 posle podne

pozz  :)

Citat: alen39  Mart 11, 2013, 08:36:27 posle podne

i posto smo malo citali po forumu

nastavite da citate...  :D

Naslov: Odg: Dobijanje pre svega trbusnjaka, ali da se ne zapostave ostali delovi tela
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 12, 2013, 06:14:44 pre podne

Citat: alen39  Mart 11, 2013, 08:36:27 posle podne

Poozz.. Zanima me, odnosno zanima mog drugara koji je krenuo samnom u teretanu pre mesec dana, da bi pre svega dobio na trbusnjacima i malo povecao grudi i ruke.. on ima isto 17 god i zanima ga koliko dana bi nedeljno trebao da ima treninga za trbusnjake posto pre svega to hoce, ali da ne zapostavi i ostale delove tela... ne zeli nesto mnogo misicne mase, nego bi vise zeleo definiciju ali naravno i uz malo misicne mase.. i posto smo malo citali po forumu, procitali smo i onaj tekst o ROTACIJI HIDRATA, pa ne zna dal je pametno da krene sa tim? hvala unapred :D

sine
ovo sto vi hocete NIJE MOGUCE
ja i dalje i nakon ovoliko vmrenea ne mogu nikako da provalim od kuda ove fore
mislim
ovaj forum traje evo hvala Bogu vec 8-a godina i to pre NIJE BILO TAKO....
bilo je vega i svacega ,ali valjda usled posasti ovih novo komponovanih trenera i gurua ovo se nikada nece iskoreniti..

-nabacti plocicie
-nabaciti grudi i ruke
-malo se izdefinisati ali ne mnogo ali uz to nabactii jos i neki kg..

?