Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: pterodaktil Mart 25, 2013, 05:29:07 posle podne

Naslov: Grudi,donji dio?
Poruka od: pterodaktil Mart 25, 2013, 05:29:07 posle podne

Ne znam u kojoj temi da postavim pitanje,a ne zelim da nekome "upadam" u temu pa rekoh da otvorim,znaci primijetio sam posle visemjesecnog treninga,3x nedeljno full body (imam 16 god.) da mi se nekako dosta razvija gornji dio grudi,dobio je dosta na masivnosti,medjutim donji dio nekako mnogo zaostaje,pa bih da pitam kojim vjezbama i kako bih najbolje pogodio taj donji dio,inace za grudi radim Bench,Kosi Bench i Kosi Bench bucicama...

Naslov: Odg: Grudi,donji dio?
Poruka od: Miske1 Mart 25, 2013, 06:06:38 posle podne

Kontra kosi benc.

Naslov: Odg: Grudi,donji dio?
Poruka od: vlada sin Mart 25, 2013, 07:00:31 posle podne

Propadanja za grudi

Naslov: Odg: Grudi,donji dio?
Poruka od: bole gym Mart 25, 2013, 07:08:07 posle podne

Sta je ovo svi sa razvijenim gornjim delom grudi?
Ajde da vidimo te disproporicije. Nagledah se do sad hiljade vezbaca jos to nisam video

Naslov: Odg: Grudi,donji dio?
Poruka od: Boban -ban Mart 25, 2013, 07:15:12 posle podne

Citat: bole gym  Mart 25, 2013, 07:08:07 posle podne

Sta je ovo svi sa razvijenim gornjim delom grudi?
Ajde da vidimo te disproporicije. Nagledah se do sad hiljade vezbaca jos to nisam video

Dodao bih još da prilože i neka upustva, tj kako razviti gornji dio grudi. Ja se napatih sa svim mogućim vježbama i još nijesam našao pravu za gornji dio grudi.

Naslov: Odg: Grudi,donji dio?
Poruka od: pterodaktil Mart 25, 2013, 07:26:13 posle podne

Ok,ukljucicu to,posebno cu paznju obratiti na propadanja,jer ih slabo radim,a kada sam probao nekolika puta,bas mi jako pogadjaju grudi.

Ja stvarno nisam nesto razvijen da bih mogao postaviti sliku jer se ne bi to na slikama bas ni vidjelo,ali je primjetno,to mi je vec reklo vise osoba,vjerovatno je to do genetike

Naslov: Odg: Grudi,donji dio?
Poruka od: Miske1 Mart 25, 2013, 09:20:34 posle podne

Kako moze da bude do genetike kad ne radis vezbe za donji deo? Pre svega se baci na kontra kosi.

Naslov: Odg: Grudi,donji dio?
Poruka od: pterodaktil Mart 25, 2013, 09:39:09 posle podne

Citat: Kemis  Mart 25, 2013, 09:20:34 posle podne

Kako moze da bude do genetike kad ne radis vezbe za donji deo? Pre svega se baci na kontra kosi.

Mislio sam da ove 3 vjezbe (benc,kosi benc,kosi bucicama) pogadjaju i donji dio...ok,hvala

Naslov: Odg: Grudi,donji dio?
Poruka od: bole gym Mart 25, 2013, 11:42:52 posle podne

Svi potisci pogadjaju i gornji i donji deo grudi nesto vise nesto manje.
Poenta cele price nije prozivka tebe vec sugestija da ne obracas paznju na nebitne stvari.
Lepo jedi drzi se osnovnih vezbi i rasti
poz

Naslov: Odg: Grudi,donji dio?
Poruka od: rapidsoft Mart 28, 2013, 12:26:06 pre podne

Citat: bole gym  Mart 25, 2013, 11:42:52 posle podne

Svi potisci pogadjaju i gornji i donji deo grudi nesto vise nesto manje.
Poenta cele price nije prozivka tebe vec sugestija da ne obracas paznju na nebitne stvari.
Lepo jedi drzi se osnovnih vezbi i rasti
poz

x2 :)