Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: MuscleMan Mart 26, 2013, 10:22:13 posle podne

Naslov: Kako do defke
Poruka od: MuscleMan Mart 26, 2013, 10:22:13 posle podne

Bok svima, poceo se bavi BB prije 6-7 mjeseci i prvo mi je bilo defeniciju ali nista nije uspelo, jedna pricina je ishrana (nisam znao sta jesti sta ne itd itd) i drugra pricina trening (slab trening od instruktora). I sada dolazi ljeto a ja opet nista neznam o defeniciju. Citao sam za ketogenicnu dietu ali kada sam gledao Weider's Bodybuilding Principles on ne opravdava keto dietu i cak kaze kad si na defke i kad namalis unos UH pozeljno je da uzmes (ima neke papire u apoteku) i metnes u tvoj urin i ako pokazuje da ima puno ketona da povises nivo UH.. ma i ja nisam dobro razume o ovome za ove papirice od apoteci. Dobar trening za defke sam nasao na bodybuildin.com  ali jos nista neznam o prehranu za defke... Aj molim vas pojasnite mi u kratke crte.... to trebas tolko/ono trebas tolko/ovo tolko i kraj. Hvala unaprjed :)

Naslov: Odg: Kako do defke
Poruka od: rapidsoft Mart 26, 2013, 10:30:08 posle podne

Kao prvo citaj malo forum,kao drugo trening za 'defku' ne postoji nego se defka radi u kuhinji a o tome sta i kako prelistaj malo podforum Nutrion i ako budes imao neke nedoumice pitaj.. Stvarno mislim da je suludo da ti pisemo sve ispocetka.. :)

Naslov: Odg: Kako do defke
Poruka od: Miske1 Mart 27, 2013, 12:16:08 pre podne

Citat: rapidsoft  Mart 26, 2013, 10:30:08 posle podne

Kao prvo citaj malo forum,kao drugo trening za 'defku' ne postoji nego se defka radi u kuhinji a o tome sta i kako prelistaj malo podforum Nutrion i ako budes imao neke nedoumice pitaj.. Stvarno mislim da je suludo da ti pisemo sve ispocetka.. :)

Pa to je ono brate EZ sa defku, prava za masu. :D

Naslov: Odg: Kako do defke
Poruka od: rapidsoft Mart 27, 2013, 10:07:47 pre podne

Citat: Kemis  Mart 27, 2013, 12:16:08 pre podne

Citat: rapidsoft  Mart 26, 2013, 10:30:08 posle podne

Kao prvo citaj malo forum,kao drugo trening za 'defku' ne postoji nego se defka radi u kuhinji a o tome sta i kako prelistaj malo podforum Nutrion i ako budes imao neke nedoumice pitaj.. Stvarno mislim da je suludo da ti pisemo sve ispocetka.. :)

Pa to je ono brate EZ sa defku, prava za masu. :D

Jaoj ,pa daaa... :D :D

Naslov: Odg: Kako do defke
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 27, 2013, 12:12:38 posle podne

pa weider je umro?
koliko sam ja cuo?
cuj weider traingin principles
majke im ga nabijem retardirane i iskompleksirane i dvolicne i poltornske..uffffffffffffffffffffffffffff
COVEK koji u svom zviotu nije usao u teretanu osim sto je zgrnuo silne pare na nesretnicima,se drzne i on pise knjigu o sportu...
mrrshhhhhhhhhhhhhhhhhhhh bre!!!!!!!!!!!!!!!

Naslov: Odg: Kako do defke
Poruka od: rapidsoft Mart 27, 2013, 05:22:01 posle podne

Citat: Pedja_Petrovic  Mart 27, 2013, 12:12:38 posle podne

pa weider je umro?
koliko sam ja cuo?
cuj weider traingin principles
majke im ga nabijem retardirane i iskompleksirane i dvolicne i poltornske..uffffffffffffffffffffffffffff
COVEK koji u svom zviotu nije usao u teretanu osim sto je zgrnuo silne pare na nesretnicima,se drzne i on pise knjigu o sportu...
mrrshhhhhhhhhhhhhhhhhhhh bre!!!!!!!!!!!!!!!

Mozda je vaskrso .. :D :D #joke

Naslov: Odg: Kako do defke
Poruka od: dicne Mart 28, 2013, 01:34:03 pre podne

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html)
evo iščitaj temu, pa onda i komentare(obavezno)
u komentarima su odgovori na 90% tvojih pitanja