Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: Jeff Seid April 30, 2013, 02:26:38 posle podne
-
Ћао другари, пре него што вам образложим свој проблем желим да вам се представим, име ми је Гаврило, имам 18 година, из Београда сам и идем у ЕТШ "Никола Тесла". Виском сам 175 и имам 68 кила. Много сам читао по форуму, пратио већину тема, видео да има много паметних и учених људи који су компетентни да дају неки добар савет, већина њих се и добро разуме и исхрани, суплементацију, начин и врсту тренинга. Е али мој проблем је редак и није те природе, мој проблем је што немам пара за исхрану. Мислим да је сад већина вас која је ово прочитала поклопила шаком очи и помислила који кретен.Због јако лоше финансијске ситуације нисам у стању да обезбедим себи добру исхрану, не бих сада да улазим у детаље о примањима мојих родитеља али ћу вам само рећи да су јако ниска и да нам дође период када немамо хлеба у кући. Идем у теретану већ 6 месеци, напредак је јако мали (1 цм рука, 2 цм леђа, 1 цм груди, ноге ништа). На форумима читам о томе како исхрана чини 50%, тренинг 20%, одмор 20% и суплементација 10% од укупног успеха. Такође гледам теме у којима људи пишу како поједу по пола киле или више белог меса дневно, па 6 јаја, 2 литре млека, 2 мерице Веј протеина и опет не напредују. Мој ПРОСЕЧАН дан се састоји из 3 парчета паштете уз чашу млека или јогурта ујутру, затим неке супе из кесице за ручак, и неког теста (преврате, или нешто слично) за вечеру. Верујте ми да једва и то некад имам да поједем, стварно се радујем дану када зарадим (брање кукуруза, склапање форма идеале столова, чишћење снега, дељење папирића за старачки дом) да себи купим чоколадно млеко, конзерву рибе, или за 200, 300 грама белог меса. О суплементима нећу ни да причам, превисоке су цене и то је стварно оно што ја не могу да пријуштим себи. Моје питање за вас је да ли да и даље идем у теретану поред овакве исхране и свих мојих услова или да оставим теретану и чекам нека боља времена (своју сталну плату) ? Покушајте да се нађете у мојој ситуацији и реците ми шта би сте ви радили, хвала унапред свима.
-
Iskreno druze, stvarno mi je zao zbog tvoje finansiske situacije, ne mogu ni da zamislim koliko ti je tesko. Ako pogledamo tvoju ishranu ti uneses malo hrane i za normalan rad, tako da za misice nista i ne ostane. Po nekom zdravom razumu ja bi prestao sa treningom dok kako ti kazes ne stignu neka bolja vremena (mada kako mi se cini sve je gore i gore...). Ali ipak tu je druga strana, ja kad treniram ne ramisljam ni ocemu, ne razmisljam o problemima i tih sat vremena u teretani su mi najlepsih sat vremena tokom dana. Sad ako ti ne uzivas toliko u treningu onda prestani dok ne dodjes do nekih normalnih prihoda. Puno srece u zivotu, i nadam se da ce ti se zivot na bolje promeniti :)
-
Treniraj uvek neki sport to je jedna od najlepsih stvari u zivotu. Ako hoces da radis javi se na pp. I promeni avatar.
-
Другари хвала вам на одговорима, значи ми када неко искрено каже шта би радио на мом месту, такође и ја обожавам да тренирам, избацим тада све проблеме из главе, избацим негативну енергију и после тренинга осетим да сам нешто добро урадио, али можда је и то безвредно ако не напредујем, то онда нигде не иде. Успут Владо, променио сам аватар :)
-
Pa ako uzivas u treningu onda treniraj i dalje. Sto se tice napredka sigurno je kljuc u ishrani mada i ja sam na pocetku sa katastrofalnom ishranom napredovo, mozda da malo promenis trening? :) Ne kazem da ces zbog toga napredovati, ali mozda te i trening koci.
-
Напредовао сам ја, али то је знатно мање него остали људи за исто време, свакако да је исхрана главни разлог. Само нећу појачавати много тренинге, јел што је тежи и јачи тренинг више се трошим, а немам исхрану да то и покријем. Данима ми се мота по глави о прекиду тренирања, јел искрено да ти кажем и убијен сам у појам и демотивисан сам.
-
Zaposli se :)
-
Још сам средња школа, имам још једну годину да изгурам, после планирам на Војну Академију, тамо имам сигуран кревет и парче хлеба. Лети радим, зими радим и викендима када има посла :)
-
E ovaj ce da bude pravi covek. Onaj ko se muci od malena i zna sta je rad, jedino u takve ljude mozes da se pouzdas. Veruj mi ako upises Vojnu Akademiju neces se pokajati, jeste tesko da upadnes, i veliki je pritisak, ali ti se sve vrati. Poznajem momka koja je 2 godina vojne akademije i razbija se od ucenja. Tako da samo napred ako imas volju da ucis. Nastavi da treniras umereno, nemoj da trosis puno energije koje nemas na pretek. :)
-
Хехех хвала ти брате, скоро ме нико није исхвалио оволико, учим, наравно, Тесла није лака, али није ни близу Војној Академији, тражи се многоо. Поготову за смер који ја хоћу, а то је војни пилот. Ја се надам да ћу успети у свему томе, и да ћу тада имати пара, и да се нећу мучити као моји родитељи, али једини проблем је што ме тад вероватно неће занимати теретана, билдовање, фитнес и остале ствари. Криво ми је што сад, у овим годинама не могу да остварим једну од својих највећих жеља. Али да се не изјадам овде много, свако има својих проблема и свакоме је свој проблем највећи. Хвала још једном момцима који су дали савет, ценим и вероватно ћу уважити ваше мишљење да наставим са тренинзима. Успут да вам јавим, иде ми лето, све што зарадим, потрошићу на чланарину, своју исхрану и ако Бог да на неку суплементацију (тада ћу отворити нову тему, па да ми дате савете шта је најбоље да узмем, а да не оде много пара) но до тад, ко жив ко мртав!
-
Brate,pricas pricu a ja je vec znam,u potpunosti je znam!Imam za koji dan 30 godina i sve sam to prosao! Da te zalim necu,jer ni sam nisam voleo niti volim da me neko zali (da me pogresno ne shvatis),samo ti mogu reci glavu gore,mora doci bolje vreme,znam po sebi,do 26 mi je zivot bio nula...NULA,jedan primer,u skolu nisam nosio ni zutu banku a matori je morao da ima za 2 pakle cigareta,ali neka,ne zameram mu,Bog je tako hteo!...Posle se okrenulo,nasao posao,pola Evrope prosao,ozenio se sad sam u Berlinu,ne zivim Bog zna nesto,ali dovoljno za normalan zivot! Danas sam srecan sto sam odrastao tako jer mi niko nista u zivotu nije dao! Glavu gore i svako dobro!
-
Подразумева се брате, све разумем и све знам, нико не треба да ме жали, нисам Богу хвала болестан. Треба више оваквих прича да слушам, јел ми врате наду. Искрено се надам да ћу ићи твојим путем, и да ће ми се живот окренути набоље. Некад ми је стварно криво када видим ко има, и како троши, а никад у животу нисам пожелео да неко има мање, само ја да имам мало више, да не морамо да се свађамо сваки дан, и то увек је везано за новац, и само новац.
-
Nazalost,novac je izvor 99% problema danasnjice!
Mene se uvek pesme vadile iz trenutaka kada sam sjeban
Sivilo - Sam Protiv Svih (Official Music Video) (http://www.youtube.com/watch?v=jGO4pcxu9YA#ws)
;)
-
Надам се да ће и мени помоћи :)
-
Samo kad odes na Vojnu Akademiju ne smes odustati. Ako odustanes uracunace ti svaki komadic mesa sto si pojeo kod njih, svaku noc sto si prespavo tamo, svaki metak sto si ispalio. Tako da kad odes tamo nema odustajanja inace si najebo.
-
Ако упаднем тамо, спреман сам и да гризем, али нема одустајања.
-
brate svaka cast kako razmisljas.. zelim ti svu srecu i uspeh. sto se tice treninga za body building treba para i to jako mnogo da se ne lazemo.
ja bih na tvom mestu trenirao napolju na sipkama koliko mogu dok ne stanem malo na noge.. divim ti se sto imas da izdvojis za teretanu uopste
-
Za vojnu, matematiku i fizicki da se spremis da bude besprekorno! Racunaj da ce iz vojne gimnazije svi da se upisu, mesta su bukvalno unapred popunjena + sto ubacuju likove koji ne mogu uraditi 2 zgiba ni potrcati 500m... Nadam se da nisi zabusavao u Tesli i da ces poneti dosta bodova.
-
Хвала Syncopat, добијање мишића јесте скупо и за оног ко има просечно пара, а камоли ако живиш као подстанар и имаш јако мала примања. Али нађе се увек викендом неки посао, почистиш улаз у некој згради, саставиш комшији Форма Идеале сто, покосиш траву испред зграде, држиш осмацима часове из мате (за пријемни) и накупи се барем за теретану, и да у школи имам да купим ђеврек сваки дан. Теретана ми кошта 1300, тако да није то сад највећи проблем, а и власник зна да не стојим баш најбоље, па ми помери који дан ако немам да платим. Edge, математика ми мало шкрипи да се не лажемо, али запећу пред пријемни и дан ноћ ћу учити само да је добро урадим, физика ми иде перфектно, електроника такође. А ово што кажеш за Војну гимназију је скоро 100% тачно, и ја сам чуо исто, а и неки од познаника из мог краја су тако и урадили. Није ни Академија што је некад била.
-
E moj druze, ti mislis da u vojsci cvetaju ruze. Nasa vojska nema leba da jede, a kamoli da obezbedi dobre plate svojim vojnicima. Sto se tvoje finansijske situacije tice, nazalost za teretanu nije dobro jer da bi napredovao, moras da obezbedis minimum 1.5g proteina i 3g ugljenih hidrata po kg telesne tezine sto na tvoju gradju iznosi 300g belog mesa, 6 jaja i 250g pirinca dnevno. To izadje oko 70e mesecno kad preracunas, a to je minimum koji ti treba da bi postizao nesto u ovom sportu inace samo tapkas u mestu i bacas pare na clanarinu. Takodje sto vise napredujes u kilazi, brojke proteina i UH se povecavaju tako da ti sve vise i vise treba para kako se odmices od pocetka. Da sam na tvom mestu i da ne mogu da ispostujem neki minimum, iskreno ne bih se zadrzavao sa teretanom vec bih odabrao nesto drugo tipa fudbal, odbojka i sl.
-
Druze tacno je da od ishrane vecinom sve zavisi ali to ne znaci da prestanes da treniras...imam drugove koji jedu sve i svasta a opet imaju zavidnu muskulaturu :) genetika je cudo
-
Pa oni mogu da jedu sve i svasta i da dobro izgledaju,ali to nece trajati vecno.
Kada si mlad,imas dobar metabolizam,ta floskula i donekle moze da prodje,ali kad dodjes u odredjene godine,tj.sa godinama,stvari se menjaju...
-
Pobogu...
Niko nije odmah poceo da se hrani po ps-u, nego je vremenom ucio, vremenom su dolazila neka primanja i posao i stvari su lagano dolazile na svoje mesto... Nemas ambicije sigurno da budes mr. Olympia, treniraj zbog sebe, zbog zdravlja, nekih zdravih zivotnih navika, hrani se u skladu sa finansijama i budi srecan sto si zdrav i sposoban, imas 2 ruke i noge, sredice se sve... ;)
-
Хвала Syncopat, добијање мишића јесте скупо и за оног ко има просечно пара, а камоли ако живиш као подстанар и имаш јако мала примања. Али нађе се увек викендом неки посао, почистиш улаз у некој згради, саставиш комшији Форма Идеале сто, покосиш траву испред зграде, држиш осмацима часове из мате (за пријемни) и накупи се барем за теретану, и да у школи имам да купим ђеврек сваки дан. Теретана ми кошта 1300, тако да није то сад највећи проблем, а и власник зна да не стојим баш најбоље, па ми помери који дан ако немам да платим. Edge, математика ми мало шкрипи да се не лажемо, али запећу пред пријемни и дан ноћ ћу учити само да је добро урадим, физика ми иде перфектно, електроника такође. А ово што кажеш за Војну гимназију је скоро 100% тачно, и ја сам чуо исто, а и неки од познаника из мог краја су тако и урадили. Није ни Академија што је некад била.
Ludi dolaze sa unapred uradjenim testovima, prepisuju-podvaljuju, nie to bas neka strogoca kao sto bi trebala da bude... Radis vezbe ne govore ti rezultate... Rang tabela se pravi/namesta 3-4 nedelje.Svake godine raste broj kandidat. Uporedi statistiki pre 7godina sa proslom.Da bi se upisao u takvom okruzenju moraces da dodjes ultra spreman.
-
Kemis, друже, знам да у војсци не цветају руже, све има своје мане и врлине, али некако ми је то привлачније и сигурније него да уписујем неки други факултет. 300г белог, 6 јаја и 250г пиринча је немогуће да једем данима када идем у школу. Зато што због школе немам времена да зарадим нешто, могуће је понекад викендом да поједем то, ето зими би мого сваки 3 дан, и лети сваки други зато што у тим периодима имам посао. Зато сам и отворио тему, видиш да су подељена мишљења, доста људи каже да престанем да се не вртим у месту, а погледај да их има и који кажу да наставим. Ја искрено кажем, волим теретану и одувек сам желео лепо да изгледам а и да стекнем неку основну снагу у теретани, такорећи да постанем још способнији. Али сам свестан да ако хоћеш да напредујеш мораш да тренираш пре свега, па после да тај тренинг покријеш исхраном како би мишић растао, и на крају да га одмориш спавањем. Видели сте моју исхрану, али такође сад знате да с времена на време могу да поједем оно што би иначе требало, па ме занима да ли је могуће напредовати на тај начин? bodi biber, веруј ми да је то погрешно, веруј ми. Они како је реко dragan vg могу сад да напредују, зато што уносе дневно довољно УХ и имају снаге за јаке тренинге, метаболизам им брзо прерађује храну тако да се тај вишак масти или шећера који су унели сад не примећује, али за неколико година све то има да се издеформише, као и сваком мушкарцу одма ће им нарасти стомак. Ако већ имају могућности требало би да мало више да се посвете здравом животу и квалитетној исхрани. Milos Zivanovic, свакако да нико није знао све од почетка, ти временом учиш да би тек после много времена могао за себе да кажеш да си искусан у овоме и да би могао и другом да уделиш прави савет. Плашим се искрено да ће та примања и посао о којима причаш ипак у мом случају доста потрајати, јел имам да извучем још једну целу годину у Тесли, па онда минимум 4 године факултета, још ако упаднем у ту вишепоменуту Војну Академију, сигурно нећу моћи да радим још један посао упоредно са Академијом, тако да бриге моје су велике. Edge, то што си навео је ствар која мене највише плаши, да је све регуларно не бих бринуо толико, физички сам већ сад способан да испуним 95% онога што захтевају, на математици би порадио и прошао лагано, али ја знам, као што се и на сваком факултету ради а не само овде, да ће много татиних синова заузети незаслужено моје место, иако су лошији од мене у сваком сегменту. Спремаћу се колико могу, достићи ћу максимум, а ако и тад не упаднем, искрено неће ми бити толико криво јер ћу знати да сам урадио све и да сам дао све од себе, макар ће ми савест бити чиста.
-
Ja sam samo izneo svoje misljenje jer znam momke koji su bili u slicnoj situaciji kao ti. Vezbali su dugo u slicnim okolnostima kao ti i na kraju su odustali i dosta se razocarali. To je najgora stvar kad das sve od sebe i na kraju kad pogledas, nista nisi uradio. Jednostavno ovaj sport zahteva dosta ulaganja i zbog toga mnogi krenu pa odustanu, a da se na kraju ne bi razocarao, dobro na pocetku razmisli sta pocinjes. Ako volis teretanu, vezbaj i trudi se da jedes kvalitetno koliko mozes. Pirinac nije skup, jedi ga sto vise, a meso i jaja koliko i kad finansije dozvoljavaju. Od pastete i supe mozes samo sam sebe da sprzis jer kad pogledamo to sto jedes nije dovoljno da pokrije ni normalnu fizicku aktivnost bez treninga. Ja bih pre jeo 3x dnevno samo pirinac i po 1 jaje u sva 3 obroka nego pastetu i supu, a kad preracunas isto te kosta.
-
Спремаћу се колико могу, достићи ћу максимум, а ако и тад не упаднем, искрено неће ми бити толико криво јер ћу знати да сам урадио све и да сам дао све од себе, макар ће ми савест бити чиста.
To je najbitnije!
-
Kemis, задњих 7 дана сам избацио супу из јеловника, уместо супе сам убацио пиринач, много се боље осећам и имам јаче тренинге зато што сам добио више снаге него обично. Надам се да ће ићи све на боље и да нећемо опет упадати у финансијске кризе. И даље је то прилично лоше, али је добра ствар што ми тело осећа промене. Циљ ми је да ово лето избацим потпуно паштету и да је заменим јајима, пиринчем и белим месом, уз туне (на послу), пошто планирам да узмем 60-ак хиљада за лето. Хвала свима који су се јавили и оставили искрен и квалитетан коментар, све ми ово психички помаже, јел ми 1000 пута дневно прође кроз главу када видим да једва живимо да оставим теретану. Ипак онда помислим и тешим се, кажем себи нека ми тај новац који сакупљам за теретану буде највећи проблем и лепо ћу живети.
-
Kemis, задњих 7 дана сам избацио супу из јеловника, уместо супе сам убацио пиринач, много се боље осећам и имам јаче тренинге зато што сам добио више снаге него обично.
Eto vidis. Onda nastavi tako, guraj napred i bice to dobro. ;)
-
Па то брате, биће боље. Увек кажем, колико ми финансије дозволе. :)
-
Da dam svoj skromni doprinos....
Poceo sam sa treningom u drugom srednje, tacnije u drugom polugodistu. Osetio sam potrebu "iznutra" da vezbam, malo je teze da se objasni, ali kao da sam cuo da me gvozdje doziva. Moje mesto ima 5000 ljudi, jedna vukojebina u kojoj nisam ni znao da postoji teretana. Kada mi je drugar rekao da postoji teretana na kraju varosice (oko pola sata peske od moje kuce) nisam ni trena hteo da gubim dane, okupio ortake i krenuli smo svi zajedno da vidimo tu teretanu.
A teretana...podrum sa rdjavim sipkama, rdjavim tegovima, pun vlage...napr..Lat masina na koju ne mozes da radis potisak za triceps sa vise od 10 kilograma zbog jakog trenja sajle. Sprave krive> Prostorija visoka 2 metra....
Ja sam imao obim leve ruke 25.5cm, a desne 26cm....kilograma oko 66 na 174 cm visine. Kada smo svi dosli na taj prvi trening svi su mahom u prvoj seriji na ravnom bendzu izbacili 30 kilograma 7-8 puta...ja sam izbacio 20 kilograma 8 puta. Sa poda za razvlacenje nisam mogao podici bucicu od plastike tezine od 5kg...Ovo nije preterivanje sto vam govorim vec prava istina...
Vlasnik teretane je bio amaterski pobednik 1980 i neke godine, sa gradjom na kojoj bi mu pozavideli i danasnji takmicari. Gradjen perfektno, simetricno old school, nesto poput Frenk Zejna, ali sa manje izrazenim separacijama... Jedini savet koji smo dobili od njega je da pravilno vezbamo i pazimo na formu, a on je u nase mesto dolazio samo vikendom da pokupi pare, jer zivi u vecem gradu. Nije nam posvetio mnogo vremena. Po neki savet, ali zaista skromno. U vezi ISHRANE nije nam pricao NISTA....ja sam mislio da put do mase vodi kroz sto jace treniuranje, veci broj serija, forsiranja tezina itd...klasicne greske, sve sto ti se cini logicno kao pocetniku ispostavi se da je upravo suprotno.
Elem...o ishrani nisam znao nista, a trenirao sam vise nego sto treba, i to svake druge nedelje, jer sam putovao u srednju skolu u tom vecem gradu pored moje varosice. Kada sam isao popodne u skolu, vreacao sam se kuci u pola 9. Mozda sam za dve godine otisao 10 puta na trening kada sam isao popodne u skolu. Trenirao sam 6 puta nedeljno kada sam isao popodne, a pogadjate da sam jedva cekao da dodje raspust kada mozes ici svaki dan u teretanu. :D
MOji neki napretci....u prvih 4-5 meseci obim ruke je rastao za po 1cm...do 31 cm...e onda je sve pocelo sporije i sporije i ostao sam u neznanju narednih 6 godina. Nije net bio razvijen uopste, mozda nije ni postojao u Srbiji tada, bar ne u mojoj vukojebini. Jedine informacije su bile iz casopisa, mada iskreno kao mladom decku do glave uopste nije dopirala informacija o ishrani. Mislio sam da samo treba da se jede meso. Ali kako su finansije dozvolajvale bilo je tu mnogo vise pasteta, nego pravog mesa. Meso je bilo zimi, kada se zakolje svinja.
U glavnom...sta ti hocu reci...na mom primeru iako sam gubio vreme i stagnirao dosta...napredovao sam svake godine pomalo...a kada bih primetio da stagniram jos vise sam imao volje da vezbam jace i nikada nisam gubio volju. Vezbao sam zato sto to volim, cini me srecnim i tamo u teretani izbacim svu nervozu.
Ono sto je porazno jeste da sam godine izgubio...mozda njih 7-8 na to sto nisam znao kako da se hranim, ali imao sam odlicne rezultate i sa smecem kojim sam jeo...Recimo kada sam isao prepodne u skolu, jeo bih tek u pola 3 kada se vratim kuci...eventualno nesto na odmoru u skolu, a to bi bio burek ili neko pecivo, mada ja nemam usadjenu naviku da doruckujem, jer kada sam bio mali i sve do druge srednje moji nisu imali novca da mi daju cesto pare za dorucak. Za 8 godina osnovne mozda sam 10 puta doruckovao...u srednjoj je bilo cesce, ali ne stalno...kada bih isao popdne u skolu jeo bih napr u pola 12, pa u oko 15 do 21h uvece kada se vratim kuci...i to je to...znaci jeo sam 2 puta dnevno popodne..i 3 puta kada idem prepodne u skolu...
i onda sam se preselio u taj veliki grad i naisao na drugara koji mi je otvorio oci i rekao mi za ovaj dforum, ukratko objasnio sta i kao treba da se jede....Porazavajuce je da mnogo ljudi kojima sam pokusao da pomognem da se bolje hrane ne shvataju da nije resenje promena programa za napredak, vec promena nacina ishrane da taj program mogao dati rezultate....
Hocu da kazem jeste da je tvoj problem sto znas da moras da se dobro hranis da bi napredovao...ja to nisam znao, jeo sam normalno (mozda doduse bolje nego ti, ali ne nesto previse bolje) i bio sam uporan...Mnogo uporan, nisam odustajao i iz godine u godinu ti sitni napretci su napravili odlicnu osnovu za ono sto je kasnije doslo sa pravilnom ishranom.
Najveci kompliment mi je bio kada me drugari pitaju sta sam koristio. Kada bi im pricao da sam sebi posvetio VREME, nisu verovali, ali ja na svojoj kozi znam sta znaci dan za danom...cvak sam i par puta po snegu isao da vezbam u tom podrumu gde nisi imao neku izolaciju, na minusu sam vezbao u toj prostoriji, jer sam imao cilj. Par puta sam dobio i promrzline. Keva je jednom prilikom htela da me probudi i skinula jorgan sa mene, a prsti na nozi modri kao sljive...Hitno smo isli u bolnicu da me pregledaju.....
Uglavnom .... Ne odustaj ! ! ! Mozda nemas para, ali imas vreme. Treniraj sa manjim obimom, gledaj da svaki dinar ulazes sto racionalnije. Znao sam i po godinu dana da ne kupim farmerke samo da bih imao bolju ishranu....A sa tim vremenom pred tobom, malo po malo ces napredovati i izgraditi muscle memory, a kada dodju supsi postaces u veoma kratkom vremenu veliki i nadoknaditi ono sto ti je promaklo.
Pozdrav ;)
-
Јако лепо описана и мотивациона прича. Угледаћу се на тебе колико могу, ја сам такође у тешкој ситуацији зато што ми је онемогућено оно што највише волим, али још сам млад, имам времена и воље да наставим даље. Свакодневно издвајам новац који зарадим и улажем га у себе (моја исхрана, чланарина, суплементација). Тако ће и бити све док ме теретана и тренинг буде интересовао и док ми то буде једна од најважнијих ствари. Опет кажем надам се да ће и мени доћи боље време када ћу имати велики новац у мојим рукама и када ћу моћи да слободно располажем са њим, тада ће готово сигурно доћи лепи резултати. Мало ми је криво што немам подршку никога у околини у вези теретане. Сви говоре како смо сиромашни и како треба да одустанем да не трошим време и новац за џабе, моји родитељи такође нису за то да идем у теретану и често имамо те ситне кућне свађе због тога а они не знају да је теретана мој одмор и мој хоби и место где стварно искључим мозак од остатка света и посветим се само тренингу. Никад у животу мојима нисам тражио ни један динар ни за чланарину ни за суплемент, једино што очекујем да сваки дан имам на столу парче хлеба.
-
bedak....zivot nikada nije bio fer...prica ti je dosta zajebana.....ti sto te prozivaju da si siromasan ne obracaj paznju na ta mala govna..ko je danas gore sutra ce biti dole i obrnuto tako da ne brini bice sa tobom sve ok...bice kesa....ja nisam bio u teskoj finansiskoj situaciji ali sam bas bio sjeban do daske pre 7 godina i mogu da kazem da mi je teretana promenila zivot za 180 stepeni....tako da ako se tu osecas lepo dok dizes gvozdje ko blesav samo cepaj i ne odustaj bez obzira na sve
-
athletic_man хвала пуно на лепом савету брате мој. :)
-
Tebra ja samo da ti kazem nesto, jer sam cesto u proslosti bio tema ismevanja. Ti koji te ismevaju i sta vec su obicni misevi koji ce prvi pobeci kad brod pocne da tone. I sta sad? Kad me vide u gradu negde, pozdravi, grljenja, haha, plitke duse. Ne obracaj paznju, guraj svoju pricu i videces kako ce sve doci na svoje mesto, maca na vratanca.Mada videces i sad, sto duze budes bio u prici sve ces manje primecivati tudje komentare.
-
U pubertetu si tako da ne bi valjalo da prestajes sa treninzima, treniraj lepo, odmaraj i to je to. Sto se tice ishrane, unosi kvalitetne UH, nekada meso, jaja, kada se ima i to je to. A i bolje ti je da treniras sada dok nemas obaveza :) Pogledaj fudbalercice tvojih godina koji trckaraju, urade neki sklek i trbusnjak pa opet izgledaju "OK" za plazu a nemaju blage veze o ishrani i slicno. Neces sigurno mnogo da napredujes u kvalitetnoj misicnoj masi ali mozes da oblikujes telo koliko-toliko, povecas snagu i izdrzljivost. Kada budes imao bolje uslove ova podloga koju sada pravis ti nece biti za bacanje ;)
-
Moguce je i sa normalnom ishranom napradovati do izvesne granice. A da li ces nastaviti da napredujes zavisi od toga da li si je dostigao sto cisto sumnjam da si mogao da uradis za svega 6 meseca treninga.