Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Zen007 Maj 05, 2013, 06:24:15 posle podne
-
Ne znam da li vec postoji ovakav post, ali ja nisam uspeo da ga nadjem.
Prvo da razbijemo mit. Da li se moze raditi masa leti? Ili je leto vreme, kada krecemo sa "rezanjem"?!
Istina je da se vise znojimo, ali po mom misljenju, balans mozemo napraviti sa vecom kolicinom unete vode. Zanima me strucno misljenje na ovu temu, od nekoga ko je probao to. Dovoljna kolicina unetih proteina i savrseno odradjen trening, stimulisace misicni rast, bez obzira na doba godine.
Ako ima neko zanimljive rezultate i iskustva na ovu temu, bio bih zahvalan.
Pozdrav.
-
Moze se, ali je tesko...Mislim teze. Vise se kreces, znojis, trosis. Lakse je poceti u septembru.
Unos vode treba da je stalno visok
-
Stvari ovako stoje. Prosle godine u Oktobru, krenuo sam da radim masu. Sredinom Novembra imao sam povredu ramena, i morao sam da napravim pauzu. Sredinom Januara sam krenuo sa oporavkom i laganim treniranjem i rehabilitacijom. Izgubio sam 3kg za vreme pauze. Od Februara pa do Maja, dobio sam 4kg misica i da kazemo, vratio se na staro. Sad je pitanje, da li sacekati opet Septembar/ Oktobar, ili sada poceti sa masom..
-
Od februara do maja nisi mogao da dobijes 4kg misica ni na koji nacin ako si isao natural putem. Sto se mase na leto tice, evo ja iz prve ruke da ti kazem da moze bez problema masa da se radi jer sam ja proslo leto radio masu. Kazu ljudi, vrucina, ne moze da se jede. Pa valjda zivimo u 21. veku gde su klima uredjaji sastavni deo svake kuce pa se lepo klima ukljuci i tebi je taman. Drugo je ako imas posao koji moras napolju da radis i onda si non stop na 35 stepeni, to je vec druga prica. Taj mit da se masa ne radi leti je nastao jer se svi leti spremaju za definiciju posto ide lepo vreme, plaza pa da se vide plocice, medjutim to da se masa ne moze odraditi kako treba za vreme leta je nebuloza. ;)
-
Svaka teretana sada ima klimu i mislim da svaka skoro kuca ima klimu, i da uvek mozemo da ugodimo sebi i napravimo prijatnu atmosferu koja nam odgovara. Problem sa apetitom nemam. Ne radim, tako da mogu lepo da rasporedim 4-5 oborka na dan. Od suplementacije u periodu Februar-Maj, uzimao sam Glutamin (300g), Kreatin (300g) + Dekstroza (1kg), Omega 3 (180 cap),Glukozamin (60 cap). Trenutno imam lepu definicuju, i sve sto mogu, jeste da odrzavam. Ali ne bih da pustam sada vreme da prolazi. Zato mi je od znacaja iskustvo, kao tvoje.
Zahvaljujem ti se na ovom odgovoru. :D
Pozdrav
-
Trenutno imam 76kg, a visok sam 189. Uz svu potrebnu suplementaciju, planiram da dodjem do 85kg. Videcemo koliko cu uspeti. Postavicu rezultate pocetkom Oktobra.
http://s11.postimg.org/8unxqk5c3/jjk.jpg (http://s11.postimg.org/8unxqk5c3/jjk.jpg)
http://s22.postimg.org/6u89yg3s1/06112012564.jpg (http://s22.postimg.org/6u89yg3s1/06112012564.jpg)
http://s24.postimg.org/rrwh9eek5/photo.jpg (http://s24.postimg.org/rrwh9eek5/photo.jpg)
-
Kao sto kaze Kemis , moze masa leti da se radi bez problema .
Negooo Zen007 da se ti ne zoves slucajno Drazen ?
-
Vidim, znamo se? :)
-
Pisem ti u pp
-
Vrucina zna da smeta sto se prehrane i apetita tice, al moje telo ne poznaje godisnja doba :-D evo, za 5 nedelja udaramo po masi
-
brate ako si ti visok 189 koliko je ovaj lik pored tebe? ;D
a masa moze da se radi kad god.. samo sto je leti lepse raditi definiciju za plazu ;D
-
Ne planiram ove godine na plazu, tako da cu ipak ici na masu.. :D
A lik pored mene ima 2.10 ... xD