Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Nutryman Maj 27, 2013, 10:45:03 pre podne

Naslov: Masivni trbusnjaci
Poruka od: Nutryman Maj 27, 2013, 10:45:03 pre podne: Zanima me kako povecati masu trbusnih misica,kako baciti akcenat na njih a da ne dodje do njihove razgradnje...KOji obim treninga,koje vezbe i pauze bi bile najpogodnije za masu na trbusnjacima...(kalorijski suficit se podrazumeva...)Hvala:)
Naslov: Odg: Masivni trbusnjaci
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 27, 2013, 12:29:46 posle podne: momak
da li si ti svestan sta si pitao:

Citat
,kako baciti akcenat na njih a da ne dodje do njihove razgradnje

Citat
(kalorijski suficit se podrazumeva...
?
a ja ti mogu dodati
raditi trbusnjake sa nekim oterecenjm i slicno moze da dovede do nekih dubljih detalja na istim i sl ali da se GENETIKA moze menjati-moram da te razocaram
Naslov: Odg: Masivni trbusnjaci
Poruka od: Ishmerish Maj 27, 2013, 12:35:23 posle podne: Necu da tvrdim, ali mislim da je ovde klasicna zamena teze u pitanju.

Ne vide se trbusnjaci zbog BF-a i nema te vezbe koja ce to promenuti, dok isti ne padne.

Ako pak gresim, teze osnovne ce ih daleko vise pogurati negoli izolacije namenjene za njih.
Naslov: Odg: Masivni trbusnjaci
Poruka od: Nutryman Maj 27, 2013, 01:09:23 posle podne: Ne,nisam mislio na opterecenje,jer moze doci do povreda.Vec na izolacione vezbe,koliko mogu pomoci,koje i u kojem obimu?A osnovni liftovi se podrazumevaju...Ne,ne mislim da se vide,vec da hipertrofiraju.BF je lako spustiti dijetom,nego sam mislio na povecanje misicne mase.
Naslov: Odg: Masivni trbusnjaci
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 27, 2013, 01:20:34 posle podne: Citat: Nutryman Maj 27, 2013, 01:09:23 posle podne
Ne,nisam mislio na opterecenje,jer moze doci do povreda.Vec na izolacione vezbe,koliko mogu pomoci,koje i u kojem obimu?A osnovni liftovi se podrazumevaju...Ne,ne mislim da se vide,vec da hipertrofiraju.BF je lako spustiti dijetom,nego sam mislio na povecanje misicne mase.

a jel znas na koji nacin dolazi npr do hypetrofije bucepsa ili pectorlaisa?
abodominalni misici su moguce podlozni hypetrofiji ali 55 x teze nego gore nevedeni
a ti sam razmisli na koji nacin dolazi do hypetorfije ostalih misica
Naslov: Odg: Masivni trbusnjaci
Poruka od: Nutryman Maj 27, 2013, 01:28:09 posle podne: Citat: Pedja_Petrovic Maj 27, 2013, 01:20:34 posle podne
Citat: Nutryman Maj 27, 2013, 01:09:23 posle podne
Ne,nisam mislio na opterecenje,jer moze doci do povreda.Vec na izolacione vezbe,koliko mogu pomoci,koje i u kojem obimu?A osnovni liftovi se podrazumevaju...Ne,ne mislim da se vide,vec da hipertrofiraju.BF je lako spustiti dijetom,nego sam mislio na povecanje misicne mase.

a jel znas na koji nacin dolazi npr do hypetrofije bucepsa ili pectorlaisa?
abodominalni misici su moguce podlozni hypetrofiji ali 55 x teze nego gore nevedeni
a ti sam razmisli na koji nacin dolazi do hypetorfije ostalih misica

Kapiram sta hoces da kazes,nemoj pogresno da me shvatis,ali zar nije opasno raditi trbusnjake sa velikim tezinama?
Naslov: Odg: Masivni trbusnjaci
Poruka od: vlada sin Maj 27, 2013, 01:41:57 posle podne: Baci oko na profi bildere i neke pozerske modele iz Mens Healtha i zapazices da iako je razlika u masi ruku , nogu, ledja ogromna u korist bildera , kad je stomak u pitanju i nema neke bitne raazlike, tako da mozes zakljuciti da tesko mozes da ih napucas, malo lakse bocne ali to zna da rasiri struk prilicno.
Naslov: Odg: Masivni trbusnjaci
Poruka od: LemiX Maj 28, 2013, 12:14:08 pre podne: Evo sta ne treba da radis :D
Eeeej veseljaka majko mila
Adnan Nane..STOMAK.Zagrevanje.110kg + kosa klupa (http://www.youtube.com/watch?v=Jh4whKZP8hk#)
Naslov: Odg: Masivni trbusnjaci
Poruka od: sky Maj 28, 2013, 01:04:17 pre podne: Najaci mi onaj u cosku sto mota biciklu. :D
Naslov: Odg: Masivni trbusnjaci
Poruka od: emadjokic Jun 06, 2013, 10:40:39 pre podne: au sta radi covek... :o