Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Nutryman Maj 27, 2013, 10:45:03 pre podne
-
Zanima me kako povecati masu trbusnih misica,kako baciti akcenat na njih a da ne dodje do njihove razgradnje...KOji obim treninga,koje vezbe i pauze bi bile najpogodnije za masu na trbusnjacima...(kalorijski suficit se podrazumeva...)Hvala:)
-
momak
da li si ti svestan sta si pitao:
,kako baciti akcenat na njih a da ne dodje do njihove razgradnje
(kalorijski suficit se podrazumeva...
?
a ja ti mogu dodati
raditi trbusnjake sa nekim oterecenjm i slicno moze da dovede do nekih dubljih detalja na istim i sl ali da se GENETIKA moze menjati-moram da te razocaram
-
Necu da tvrdim, ali mislim da je ovde klasicna zamena teze u pitanju.
Ne vide se trbusnjaci zbog BF-a i nema te vezbe koja ce to promenuti, dok isti ne padne.
Ako pak gresim, teze osnovne ce ih daleko vise pogurati negoli izolacije namenjene za njih.
-
Ne,nisam mislio na opterecenje,jer moze doci do povreda.Vec na izolacione vezbe,koliko mogu pomoci,koje i u kojem obimu?A osnovni liftovi se podrazumevaju...Ne,ne mislim da se vide,vec da hipertrofiraju.BF je lako spustiti dijetom,nego sam mislio na povecanje misicne mase.
-
Ne,nisam mislio na opterecenje,jer moze doci do povreda.Vec na izolacione vezbe,koliko mogu pomoci,koje i u kojem obimu?A osnovni liftovi se podrazumevaju...Ne,ne mislim da se vide,vec da hipertrofiraju.BF je lako spustiti dijetom,nego sam mislio na povecanje misicne mase.
a jel znas na koji nacin dolazi npr do hypetrofije bucepsa ili pectorlaisa?
abodominalni misici su moguce podlozni hypetrofiji ali 55 x teze nego gore nevedeni
a ti sam razmisli na koji nacin dolazi do hypetorfije ostalih misica
-
Ne,nisam mislio na opterecenje,jer moze doci do povreda.Vec na izolacione vezbe,koliko mogu pomoci,koje i u kojem obimu?A osnovni liftovi se podrazumevaju...Ne,ne mislim da se vide,vec da hipertrofiraju.BF je lako spustiti dijetom,nego sam mislio na povecanje misicne mase.
a jel znas na koji nacin dolazi npr do hypetrofije bucepsa ili pectorlaisa?
abodominalni misici su moguce podlozni hypetrofiji ali 55 x teze nego gore nevedeni
a ti sam razmisli na koji nacin dolazi do hypetorfije ostalih misica
Kapiram sta hoces da kazes,nemoj pogresno da me shvatis,ali zar nije opasno raditi trbusnjake sa velikim tezinama?
-
Baci oko na profi bildere i neke pozerske modele iz Mens Healtha i zapazices da iako je razlika u masi ruku , nogu, ledja ogromna u korist bildera , kad je stomak u pitanju i nema neke bitne raazlike, tako da mozes zakljuciti da tesko mozes da ih napucas, malo lakse bocne ali to zna da rasiri struk prilicno.
-
Evo sta ne treba da radis :D
Eeeej veseljaka majko mila
Adnan Nane..STOMAK.Zagrevanje.110kg + kosa klupa (http://www.youtube.com/watch?v=Jh4whKZP8hk#)
-
Najaci mi onaj u cosku sto mota biciklu. :D
-
au sta radi covek... :o