Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: veliki medo Jun 02, 2013, 07:45:58 posle podne
-
Dakle počinjem sa kurum anadrola. To mi je prva kura pa me zanima kako da jih uzimam? U planu sam imo jednu do podne a jednu popodne. Treniram več 2 godine jedem i treniram kako treba i takvi su i rezulttati. Ali ja želim još više pa me zanima dali mi možeta šta preporučiti? Zanima me još nešto, znam da su to najjači steroidi i da su vrlo opasni mogu li jih uzimati sa 17godina?
-
Ajoj, nek' ti je sa srecom... Ne pitaj zasto, saznaces kad bude jos odgovora ;D
-
Neko se sprda, 17godina 100mg solo anadrola dnevno?
-
Dakle počinjem sa kurum anadrola. To mi je prva kura pa me zanima kako da jih uzimam? U planu sam imo jednu do podne a jednu popodne. Treniram več 2 godine jedem i treniram kako treba i takvi su i rezulttati. Ali ja želim još više pa me zanima dali mi možeta šta preporučiti? Zanima me još nešto, znam da su to najjači steroidi i da su vrlo opasni mogu li jih uzimati sa 17godina?
Ne igras se sa tim , imas 17 godina , nemoj da se zeznes za ceo zivot posle , zarad 5 kg vode koju ces ispisati cim prekines da uzimas to !
A sta ti mozemo preporuciti da budes jos veci ? Jedi vise , treniraj jace , spavaj kako treba i ubaci suplemente ako hoces . Izgled ce doci godinama .
-
Brate netrebaju ti hemiske da bi bio veci i jaci...barem ne sada,jos si veoma mlad za bilo kakve steroide.Sasvim ti je dovoljno da pojacas ishranu i upacis par suplemenata,napredak ce biti ocigledan. ;)
-
2 godine treninga , 17 godina, anadrol 100mg/ED - WIN
-
Haha sta je ovo sad, napredovala klinarija, nema vise plava-crvena srca, odma u glavu, drol se roka... Novo vreme jbg...
-
loži Vas neko.
-
Treba namestiti da bez 150 poruka ne mozes da postujes poruku na ovom forumu, al mislim da ovaj forum nema tu opciju.
-
Treba namestiti da bez 150 poruka ne mozes da postujes poruku na ovom forumu, al mislim da ovaj forum nema tu opciju.
ima opciju ali onda ne bi bilo ovako zanimljivo i ne bi se javljali svakojaki internet ratnici
-
Pa on verovatno krece sa kurom, dzaba da mu bilo kog sta kaze...
Verovatno sa 17 godina,ne moze vise da raste natural,pa resio da se puca steroidima... ;D
-
drol u 17? ili si ti mnogo lud ili neko lozi
-
Znači dvije tablete su previše zamene. Mislio sam pola tablete ujutro i pola poslje podne i tako mjesec dana pa onda mjesec pauze. Može neki savjet?
-
Sve je rano za tebe. Prerano, tacnije.
-
Da znam to su mi svi rekli, zato hoču da se prvo informišem o svemu da mi posle nebude žao.
-
10000% ce ti biti zao ako uzmes Anadrol,kada ti 100 ljudi kaze da nesto nebi trebao da uzimas pa brate poslusaj ih...
-
lik troluje ..
-
Ako je pak ozbiljan...
Ima da vole dok je ON i da se zesce smori kad bude OFF.
-
Jel si probao?
Mani se sine anadrola i vinstrola i dianabola.
-
kreatin (monohidrat) i whey ... i to ti je vrh, iz mog iskustva ti kazem. A anadrol prodaj babi kazi da je dobar za jetru :D
-
kreatin (monohidrat) i whey ... i to ti je vrh, iz mog iskustva ti kazem. A anadrol prodaj babi kazi da je dobar za jetru :D
auuu ti poceo da savjetujes vec a u drugoj temi pitas kako da uzimas d bol sa kreatinom i whey proteinom...
-
Kakve mogu biti negativne posljedice?
-
Kakve mogu biti negativne posljedice?
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1773.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1773.0.html)
-
dali od jedne kratke kure (mjesec dana) po 50mg na dan dali su posljedice iste?
-
Decko ja se nadam da trolujes jer u suprotnom nemam lepu rec za tebe. Kakav bre anadrol da li si ti normalan...
-
Sam bog zna kako ces TI reagovati, niko od nas nece isto reagovati.
Poenta je, da NECES NISTA(pozitivno) DOBITI od te akrobacije.
Sve sto dobijes dok si ON, ce da ode cim se skines.
-
ignore
-
Znači tako. onda neču da idem na kuru barem ne ove godine. Ali šta mi preporučujete za sljedeče godine. Nemojte mi samo govoriti brez AS jer znam da sljedeče godine idem.
-
i za 10godina da odes isto ce ti biti...Dok ne resis perfektnu ishranu,trening,supse,slozis znanje i upoznas telo,dostignes neki maximun natural i tako to..
-
Da ishranu sam sredio i kako sam reko sa rezultatima sam zadovoljan. Ali svoj maximum vjerovatno još nisam postigo. Znači anadrol je k****. O ishrani i trenizima sam dobro podučen ali o AS nemam pojma kao što i sami vidite. A mislijo sam rezat sa winstrolom pa vidim da je i to k****. :) :) :) :) :) :) :)
Polako ali sigurno.
-
Da ishranu sam sredio i kako sam reko sa rezultatima sam zadovoljan. Ali svoj maximum vjerovatno još nisam postigo. Znači anadrol je k****. O ishrani i trenizima sam dobro podučen ali o AS nemam pojma kao što i sami vidite. A mislijo sam rezat sa winstrolom pa vidim da je i to k****. :) :) :) :) :) :) :)
Polako ali sigurno.
tebrex nije roid za tebe...imas 17 godina ucini sebi uslugu i zaobidji ih jos jedno bar 8 godina..anadrol narocito..zajebi modu i trend ako ces da unistis zdravlje a nisi ni poceo da zivis....verovatno si cuo od caleta poslovicu "majmun iz treceg puta razume" a tebi ovde pisano 100 puta...pa majku mu nemoj toliko glup da ispadas
-
Svi ste u pravu. Anadrol stavljam na stranu i odoh u trgovinu po meso i jaja. Hvala svima na savjetima.
-
Svi ste u pravu. Anadrol stavljam na stranu i odoh u trgovinu po meso i jaja. Hvala svima na savjetima.
Svaka cast :)
-
Svi ste u pravu. Anadrol stavljam na stranu i odoh u trgovinu po meso i jaja. Hvala svima na savjetima.
pametna odluka
-
Kazes da si potkovan znanjem o ishrani i suplementaciji...
Ajde nam,molim te postavi tu tvoju dobru ishranu,cisto da vidimo da li je to ok...ako ti nije problem. ;)
-
Svi ste u pravu. Anadrol stavljam na stranu i odoh u trgovinu po meso i jaja. Hvala svima na savjetima.
Ako je ovo istina, onda stvarno nesto najpametnije sto si mogao da uradis!
-
Svi ste u pravu. Anadrol stavljam na stranu i odoh u trgovinu po meso i jaja. Hvala svima na savjetima.
Ako je ovo istina, onda stvarno nesto najpametnije sto si mogao da uradis!
-
Kazes da si potkovan znanjem o ishrani i suplementaciji...
Ajde nam,molim te postavi tu tvoju dobru ishranu,cisto da vidimo da li je to ok...ako ti nije problem. ;)
MASA:
1. 4-6 beljaka, banana, 100g zobenih
2.160-250g goveđeg mesa, 2 šolje tjestenina, 1 šolja brokolija
3. Prije treniga: 200g svježeg sira, 4 toasta sa dvije kašike marmelade od grožđa
4.Poslje treniga: Whey sa dodanim OH, Rižu
5.200-250g pilečih prsa, krompir, šolja graha, koruze i mrkve
To mi je dosad djelovalo na masi i zadovoljan sam, Imam sastavljen još jedan pa ču ga isprobati.
+BCAA, OH, Omega 3, vitamini, Beta Alenin, whey
-
Jelovnik ti nije bas na mestu, ocekivano ;)
1. pojačaj zobene na 150g slobodno, dodaj koje celo jaje
2. 200g mesa vise nego dovoljno, mada i 150 bi proslo..testeninu zameni za krompir/pirinac
3. sir pred spavanje uz mozda malo whey-a uz malo badema,lesnika,oraha..ovde slican obrok kao pre toga, mozes da ubacis neku ribu ili bewlo meso
4. whey+maltodextrin, pusti ti rizu za posle
5. to je ok, mada izbaci taj kukuruz ;)
6. sir pred spavanje kao sto napisano prije
Sto se uh tice, pocni na 4g po kg tezine i dizi progresivno.
-
Treba namestiti da bez 150 poruka ne mozes da postujes poruku na ovom forumu, al mislim da ovaj forum nema tu opciju.
ima opciju ali onda ne bi bilo ovako zanimljivo i ne bi se javljali svakojaki internet ratnici
xaxaxa : DDDD,klince pucaju kompleksi i misle da moze nesto nabrzinu da se uradi,ali cim uzmu shvate da nema nista preko noci..
-
Jelovnik ti nije bas na mestu, ocekivano ;)
1. pojačaj zobene na 150g slobodno, dodaj koje celo jaje
2. 200g mesa vise nego dovoljno, mada i 150 bi proslo..testeninu zameni za krompir/pirinac
3. sir pred spavanje uz mozda malo whey-a uz malo badema,lesnika,oraha..ovde slican obrok kao pre toga, mozes da ubacis neku ribu ili bewlo meso
4. whey+maltodextrin, pusti ti rizu za posle
5. to je ok, mada izbaci taj kukuruz ;)
6. sir pred spavanje kao sto napisano prije
Sto se uh tice, pocni na 4g po kg tezine i dizi progresivno.
Pa tako nekako i imam ali neznam tačno iz glave ne držim se 100%. Malo mjenjam riž-krompir-ribu,... A za sir pred spavanje su mi svi rekli da je dobar zato što se proteini polako absorbiraju u tjelo tjekom noči.
-
Ubiti Imam rođaka u sloveniji pa mu je tata osobni trener pa mi je napiso šta i kako. Pa vam kopiram i ako znate slovenski Sretno:
Zajtrk
4-6 beljakov in dva cela jajca
1 skodelica ovseni kosmiči –voda(cca 0,4l)
Banana
Vsebnost(približna) 525 kcal, 38g beljakovin, 59 g OH, 15g maščob
Zakaj takšen zajtrk?
Jajca – univerzalna temeljna sestavina »bilderjev« (in vseh, ki želite pridobiti na mišični masi) nudijo lahko prebavljive proteine, ki vplivajo na rast mišic. Ovseni kosmiči zagotavljajo kompleksne ogljikove hidrate, ki so bogati z energijo, banana vsebuje fruktozo in kalij, ki vzpodbuja tvorbo glikogena v jetrih in mišicah ter zmanjšuje oz. minimalizira razgradnjo mišic v telesu.
Namig za pridobivanje mišične mase
Zamenjajte vodo z o,4l posnetega mleka pri pripravi ov. kosmičev
Kosilo
160-250g zelo puste mlete govedine
2 skodelici testenin
¾ skodelice brokolija
Vsebnost (približno): 700 kcal, 60g beljakovin, 83 g OH, 13 g maščob
Zakaj takšno kosilo?
Ko gre za izgradnjo mišične mase je ena izmed boljše hrane govedina, ker vsebuje kreatin, aminokisline in poln B kompleks vitaminov ter ima dosti železa, ki pomaga pri proizvodnji energije. Testenine zagotavljajo OH-je, ki so potrebni za energijo, brokoli vsebuje sestavine (snovi), ki pomagajo pri uravnavanju maščob.
Namig za pridobivanje mišične mase
Izberite pusto in ne ekstra pusto govedino (cca 10 do 15% maščob namesto pod 10%). Presežek maščob in kalorij preprečujejo izgorevanje glikogena in beljakovin za boljšo rast.
Pred treningom
Skodelica manj mastne skute
4 rezine rženega toasta z dvema žličkama grozdne marmelade
Vsebnost (približno): 532 kcal, 35g beljakovin, 89 g OH, 4g maščob
Zakaj takšen obrok?
Beljakovine iz skute se sprostijo v krvni obtok v času izvajanja vadbe-treninga, preprečujejo razgradnjo mišic. Grozdna marmelada vpliva na raven inzulina in zmanjšuje razgradnjo mišic. Rženi kruh(toast) vsebuje ogljikove hidrate, ki se počasi prebavljajo, preprečujejo, da bi raven sladkorja v krvi nenadoma padla – kar se lahko zgodi, ko jeste samo sladkor.
Namig za pridobivanje mišične mase
V obrok vključite več grozdne marmelade – da preprečite praznjenje glikogenskih zalog.
Obrok po treningu
Ultra mass proteinski napitek (2 merici z vodo)
Skodelica riža, z dodanimi 4 žličkami rozin
Vsebnost (približno):550 kcal, 50 g beljakovin, 91 g OH, 2 g maščob
Zakaj takšen obrok?
Zaradi okrevanja (regeneracija) in mišične rasti. Beljakovine in OH-ji, ki se hitro absorbirajo (prebavljajo), pomagajo pri procesu okrevanja, preprečevanju katabolizma in pri rasti mišic. Whey proteini so tudi odličen vir aminokislin, mešanica riža in rozin pa vsebuje koncentrirane OH-je, ki dvigujejo nivo inzulina, ki je potreben za okrevanje mišic.
Namig za pridobivanje mišične mase
Pojejte 1,5 skodelice riža za več enostavnih OH jev.
Večerja
200-250 g piščančjih prsi
1 krompir
Skodelica graha, koruze in korenja
Vsebnost (približno): 600 kcal, 69 g beljakovin, 61 g OH, 7g maščob
Zakaj takšna večerja?
Kombinacija OH-jev in beljakovin v tem obroku povečuje raven inzulina v krvi, izboljšuje hormonsko »okolje«, ki je idealno za mišično rast – mišično maso.
Namig za pridobivanje mišične mase
Dodajte kozarec nemastnega mleka in pripravite meso z ekstra deviškim olivnim oljem, da bi dobili dodatne beljakovine in esencialne maščobne kisline, ki pomagajo v razvoju.
Pred spanjem
Ultra mass, ponovno dve merici z vodo ali mlekom.
Zakaj? Mišica ne raste ko trenirate ampak, ko počivate oz. spite.
Malica – npr. dopoldanska
2 rezini polnozrnatega kruha
2-3 rezine manj mastnega sira
3-4 rezine puranji prsi
Lahko dodate gorčico in manj mastno majonezo
Vsebnost(približno): 320 kcal, 36 g beljakovin, 34 g OH, 4g maščob
Zakaj takšen obrok?
Zaradi praktičnost (pripravite doma – pojeste v službi) in zaradi potrebnega šestega dnevnega obroka v dnevu. Obrok vsebuje uravnoteženo kombinacijo beljakovin, OH-jev in maščob – idealen sendvič pri pridobivanju mišične mase.
Namig za pridobivanje mišične mase
Dodajte kozarec manj mastnega mleka in kak sadež – če imate hitrejšo presnovo.
-
Ma ti samo posecuj cesto ovaj forum,citaj,edukuj se,i nema tebi zime...
I trebas da naucis da razlikujes stvari koje su relevantne,od pogresnih i nebitnih... :)
-
uff koliko sam se ovakvih "diplomatskih" i strucnih odgovara nacitao u pm
ono tipa
ti pitas nesto
strucnjak izvergla svoje tipa..meso je dobro jer ima puno kreatina u sebi i svi ga bilderi koriste
i ti se kasnije nabodi na onu stvar da ga pitas jos nesto-DZABA TI BILO
on je rekao sta je imao i znao (manje vise znao.vec nasao na internetu) i to je to-JEBI SE o svom trosku..
ali tako i treba
a ne da se uvlacis u neke bezpotrebne rasprave
ja ti kazem ono sto mislim (da li je to dobro ili nije) ma ko te j..e rodjace..hahahhahahhahahahahhaahahha
-
pa ja bih banane jeo po ceo i non stop...ali ih ne jedem
btw nadam se da ovo nije sastav na 100g proizvoda = 38g beljakovin, 59 g OH, 15g maščob
-
pa ja bih banane jeo po ceo i non stop...ali ih ne jedem
btw nadam se da ovo nije sastav na 100g proizvoda = 38g beljakovin, 59 g OH, 15g maščob
da na 100 gr :D
-
Pa sta je cudno u vezi saveta koje je ovaj decko koji je otvorio temu dobio...
Takvih kvazi strucnjaka imas koliko hoces.I sto je jos gore,dosta ljudi ce pre da se obrate za pomoc nekom liku koji ima zvanje dijeteticar-nutricionista,a cije je znanje vise nego diskutabilno, nego nekome ko se godinama bavi ovom materijom,kako u teoriji,tako i u praksi,nekome ko je na sebi postigao rezultate,ali nije,kao ovaj drugi zavrsio neku skolu,tj.stekao diplomu.
Cast izuzecima,ima i zaista dobrih nutricionista,ali je to bas retkost.Slicno je i sa velikim br.trenera po teretanama.Bog place sto oni dobijaju platu...
-
na 100g proizvoda = 38g beljakovin, 59 g OH, 15g maščob
115 grama na 100 grama proizoda... :D :D :D
-
Pa ima puno tih kvazi strucnjaka svugdje, ne samo kod nas u Sloveniji. Sve u svemu ne izgleda tako lose, ali i nije lako napraviti copy-paste pa uturiti coveku, samo da lici na neku jaku mudrost. Samo ti citaj ovaj forum, edukuj se i veruj mi, da ces vrlo tezko pronaci bolje info kao sto su ovdje "for free"...a pogotovo kod nas ne, jer za badava nista se ne dobija, nažalost...jedino ako si life-time keto fan ;)
-
ne samo kod nas u Sloveniji.
ali od vas su NENADJEBIVI!!!!
a svi po 195 cm i 67 kg skupa sa krevetom
naravno
Saso Petk,Miha Zup i jos poneki da ih sada ne imenujem,koji su sebe DOKAZALI I POKAZALI,ne pisu ili pisu vrlo malo
ali INTERNET RATNIKA tipa onaj..Puhi ili kako mu bese ime....pa to je da uzmes kolac i da mu ga od ledja prebijes koliko je to zalosno....
-
ne samo kod nas u Sloveniji.
ali od vas su NENADJEBIVI!!!!
a svi po 195 cm i 67 kg skupa sa krevetom
naravno
Saso Petk,Miha Zup i jos poneki da ih sada ne imenujem,koji su sebe DOKAZALI I POKAZALI,ne pisu ili pisu vrlo malo
ali INTERNET RATNIKA tipa onaj..Puhi ili kako mu bese ime....pa to je da uzmes kolac i da mu ga od ledja prebijes koliko je to zalosno....
Jbg, nazalost si u pravu. A zasto mislis, da sam tu? Dobro, zbog informacija sigurno, ali nije da samo zbog toga. Doduse, vec dugo aktivno pratim samo taj forum. To ne znaci, da nisam prije i drugog, ali jbg..zna se :-X
-
Čitao sam puno i slovenski forum. Neko je Zupa pitao šta jede i rekao je"kila brokolija i kila mesa." Kratko i jasno..
-
Čitao sam puno i slovenski forum. Neko je Zupa pitao šta jede i rekao je"kila brokolija i kila mesa." Kratko i jasno..
slagao je
jede 2 kg brokolija i kg mesa :D
hahahha
-
na 100g proizvoda = 38g beljakovin, 59 g OH, 15g maščob
115 grama na 100 grama proizoda... :D :D :D
HAHAHAHA slatko se ismejah :D