Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Fairhaven Jun 18, 2013, 08:49:58 posle podne

Naslov: Tegovi za noge
Poruka od: Fairhaven Jun 18, 2013, 08:49:58 posle podne

Pozdrav svim clanovima X3M Foruma!

Interesuje me koliko su zaista efektivni tegovi za noge ? Narucio sam preko neta 2 x 1.5kg i planiram sa njima da vezbam odraz, zanima me koliko dugo bi takav trening smeo da traje i da li ce mi to uopste pomoci da poboljsam odraz? Aktivno radim i trbusnjake znajuci da su i oni veoma zasluzni za visinu odraza. Imate li jos kakav savet u vezi sa poboljsanjem odraza?

Naslov: Odg: Tegovi za noge
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 19, 2013, 05:45:11 pre podne

Ima
treba da radis pliometrisjke vezbe i da sed manis tegova za noge jer ako nenas sta radis a vidim da neznas,mozes samo stetu kolenima da naneses

Naslov: Odg: Tegovi za noge
Poruka od: NPP Jun 19, 2013, 07:01:27 pre podne

Citat: Pedja_Petrovic  Jun 19, 2013, 05:45:11 pre podne

Ima
treba da radis pliometrisjke vezbe i da sed manis tegova za noge jer ako nenas sta radis a vidim da neznas,mozes samo stetu kolenima da naneses

E da je meni to rekao neko pre 15-ak godina :), ne bih se danas toliko mučio

@Fairheven poslušaj Peđu i gazi plyometriju, a tegove ostavi negde duboko u orman

Naslov: Odg: Tegovi za noge
Poruka od: Fairhaven Jun 19, 2013, 02:25:50 posle podne

Hvala na savetima :)