Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: BareWolf Jun 30, 2013, 05:48:09 posle podne
-
Da li je ovo dobar shake
1. jedna supena kasika plazme
2. Kasika Lanenog Semena
3. 3 Belanceta
4. 1 Banana
5. pola supene kasike Surutke u prahu
6. 1 solja mleka ( 200 ml )
(zelim da dobijem na kilogramima i da dobijem misice sto znaci da hocu masu)
-
a sto bi pio taj shake? kao zamena za obrok?
-
Odakle ti ovaj kraljevski recept?
Da li je ovo dobar shake
Ne, ovo se graniči sa junkom.
-
Da, kao zamena za obrok
-
Ok ako ne valja dajte mi vi jedan HomeMade recept za Proteinski shake, posto vidi da nema na forumu toga :S
-
Nema jer se umesto toga jede. Eventualno ako ne možeš da stigneš da jedeš, uzmeš whey + masti (bademi, omege), inače nema tih homemade recepata ;)
Mislim, svašta sam ja pravila, ali više kao poslasticu, ne kao obrok.
-
pa u principu izbaci plazmu i mleko. mozes da napravis bademovo mleko a umesto plazme samelji ovsene pahuljice i eto. mada i ta banana.. bolje ubaci suvo grozdje umesto nje
-
za posle treninga onda, recimo popijem to i onda za 1h ili u kracem periodu jedem (imam pravi obrok kao sto je riba neko meso itd)
-
a sto ne bi uzeo suplemente posle treninga? ne razumem sta ce ti ovaj shake. to se pravi eventualno ako nemas vremena da jedes
-
Posle treninga opet - jedi 8)
-
Da li je ovo dobar shake
1. jedna supena kasika plazme
2. Kasika Lanenog Semena
3. 3 Belanceta
4. 1 Banana
5. pola supene kasike Surutke u prahu
6. 1 solja mleka ( 200 ml )
(zelim da dobijem na kilogramima i da dobijem misice sto znaci da hocu masu)
Ne valja ovaj sejk,kupi whey protein i masa se postize ishranom
-
Da li je ovo dobar shake
1. jedna supena kasika plazme
2. Kasika Lanenog Semena
3. 3 Belanceta
4. 1 Banana
5. pola supene kasike Surutke u prahu
6. 1 solja mleka ( 200 ml )
(zelim da dobijem na kilogramima i da dobijem misice sto znaci da hocu masu)
krenuo si da resavas problem od kraja umesto od pocetka - ni jedan shake, ni jedan suplement, kakav god bio, ne moze da ti da to sto ti hoces ako ti je ishrana slaba. zato napisi detaljno kako se hranis po obrocima i kolicinama...
u svakom slucaju potrudi se da unosis dovoljno kvalitetnih proteina i ugljenih hidrata, nesto zdravih masti i dobijaces na masi bez ikakvih problema.ako pretekne nesto para, mozes da investiras u whey protein i kreatin monihidrat.
-
Ok ako ne valja dajte mi vi jedan HomeMade recept za Proteinski shake, posto vidi da nema na forumu toga :S
Nije ti bas home made,ali je proteinski sejk,i sluzi kao mrp,za razliku od tog tvog-1 merica caseina+1 merica wheya+saka badema