Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: jaskoO Jul 06, 2013, 09:25:22 posle podne

Naslov: dali je potrebno uzimati glutamin
Poruka od: jaskoO Jul 06, 2013, 09:25:22 posle podne

Pozz,da li je potrebano uzimati glutamin posto sam pocetnik vec uzimam whey+kreatin.I sta bi mi preporucili da dobijem malo mase ..Hvala

Naslov: Odg: dali je potrebno uzimati glutamin
Poruka od: dicne Jul 06, 2013, 09:47:54 posle podne

jedi!  ;)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html)

Naslov: Odg: dali je potrebno uzimati glutamin
Poruka od: jaskoO Jul 06, 2013, 11:03:14 posle podne

Citat: dicne  Jul 06, 2013, 09:47:54 posle podne

jedi!  ;)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html)

ma drug jedem po 5-6 puta na dan

Naslov: Odg: dali je potrebno uzimati glutamin
Poruka od: dicne Jul 07, 2013, 01:16:57 pre podne

to je ok
ali napiši šta jedeš i količine toga što jedeš

Naslov: Odg: dali je potrebno uzimati glutamin
Poruka od: jaskoO Jul 07, 2013, 06:49:42 posle podne

pa ovako ujutro kada ustanem pojedem
zobene nekad jaja zavisi
tunjevinu
pa trening u pwm whey+cre+dex
onda neku ribu ili piletinu sta bude
navecer neki sir i sl
eto to jedem 

Naslov: Odg: dali je potrebno uzimati glutamin
Poruka od: bodi biber Jul 07, 2013, 09:00:05 posle podne

Citat: jaskoO  Jul 07, 2013, 06:49:42 posle podne

pa ovako ujutro kada ustanem pojedem
zobene nekad jaja zavisi
tunjevinu
pa trening u pwm whey+cre+dex
onda neku ribu ili piletinu sta bude
navecer neki sir i sl
eto to jedem 

nemas uh i pojacaj to na 5 obroka.

Naslov: Odg: dali je potrebno uzimati glutamin
Poruka od: jaskoO Jul 08, 2013, 01:31:45 pre podne

ok hvala, da li je neko od vas probao glutamin, beta-alanin i kakva su iskustva sa ovim suplementima jeli dzaba bacanje para ili ima koristi..

Naslov: Odg: dali je potrebno uzimati glutamin
Poruka od: dicne Jul 08, 2013, 02:53:19 pre podne

ja sam pio glutamin , ok je, a nije ni skup
al slabo jedeš koliko vidim , nigde nemaš pirinač ni krompir ujutro jedi i jaja i ovsene
posle treninga obavezno uz meso dodaj i pirinač / krompir
 i još jedan takav obrok dodaj u toku dana
i masti ubaci ( bademi,lešnici,omega3, maslinovo  ulje)
Salate jedi

Naslov: Odg: dali je potrebno uzimati glutamin
Poruka od: The Rock^ Jul 11, 2013, 06:52:10 posle podne

Citat: jaskoO  Jul 08, 2013, 01:31:45 pre podne

ok hvala, da li je neko od vas probao glutamin, beta-alanin i kakva su iskustva sa ovim suplementima jeli dzaba bacanje para ili ima koristi..

Ja uvek koristim glutamin i Bcaa u kombinaciji, ako imas dobru ishranu a nemas je koliko vidim, onda jeste dzaba bacanje para. Sredi prvo ishranu, pojacaj ugljene pa onda ubaci glutamin. :)

Naslov: Odg: dali je potrebno uzimati glutamin
Poruka od: jaskoO Jul 14, 2013, 01:08:45 pre podne

ok pojacacu ugljene a da li si uzimao beta alanin i kakva su iskustva sa njim