Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Vegan Jul 17, 2013, 04:22:53 posle podne
-
Interesuje me ako neko moze da mi pomogne da sastavim jelovnik za keto dijetu.
Procitao sam dosta stvari o keto rezimu i ishrani,ali problem je sto sam vegan (ne jedem nista od zivotinja...ni jaja,mlijeko,ribu...)
Znaci mogu da cepam povrce (koje posebno da forsiram?),orahe,bademe,ljesnike (sta je sa kikirikijem?),mogu maslinovo i laneno ulje (zamjena za omega3)...
Aj dajte neke savjete ili linkove ;)
-
onda zaobravi
a evo i jedan text za tebe
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2012/07/vegetarijanci-cuvajte-se-nutritivnog.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2012/07/vegetarijanci-cuvajte-se-nutritivnog.html)
-
Pretpostavih da cete forsirati "meso,meso,meso"... :)
Ali meni treba pomoc za sastavljanje ovog jelovnika :)
Ako je neko probao...a cisto sumnjam..
-
pa nije niko probao jer je osnonva KETO dijete BELANCEVINE zivotnjskog porekla + ZDRAVE MASTI
jer to sto ti hoces-TO NE POSTOJI niti je MOGUCE DA POSTOJI
moguce je da PROBAS i da se uvuces u jos dublji zdravstveni problem nego sada..npr...
a vidim ni text nisi procitao.
ali dobro
u svakom slucaju-neka je sa srecom
-
Haha kakav naslov. A jel smem ja da pitam sta ce veganu dijeta? Jedino ako nisi od skoro veg
-
Procitao sam text... Ali svi pisu kako im odgovara, a ja experimentisem na sebi ;)
Nigdje ne procitah da moraju zivotinjske masti!? Zasto to?
Proteine imas i u povrcu,soji... Valjda ima i neki whey biljnog porijekla da se uzme (od kanabisa ili sta vec...)
Mene uglavnom interesuje da li se sa kostunjavim vocem,lanenim i maslinovim uljem moze uci u keto rezim? I da li secer iz voca,pirinca,krompira izbacuje iz rezima?
-
Haha kakav naslov. A jel smem ja da pitam sta ce veganu dijeta? Jedino ako nisi od skoro veg
Godinu i po.
Zar mislis da su svi vegan mrsavi? :) A hleb,sokovi,posni kolaci...naslaze se to... :)
-
Pa eto izbaci to i eto ti dijete
-
Mozda nista mrsavi, al ste nezdravi.
-
Pa eto izbaci to i eto ti dijete
Znam,ali volio bih da probam ovaj keto,da istopim salo sa stomaka...
-
Mozda nista mrsavi, al ste nezdravi.
Mozemo da uporedimo analize uvijek ;)
-
Da za dobrobit svih vegetarijanaca na svetu mi pojedemo zajedno jednu kravu, posto ona jede povrce pa nema za vas? Evo ja cu da ti pravim drustvo :)
-
Procitao sam text... Ali svi pisu kako im odgovara, a ja experimentisem na sebi ;)
Nigdje ne procitah da moraju zivotinjske masti!? Zasto to?
Proteine imas i u povrcu,soji... Valjda ima i neki whey biljnog porijekla da se uzme (od kanabisa ili sta vec...)
Mene uglavnom interesuje da li se sa kostunjavim vocem,lanenim i maslinovim uljem moze uci u keto rezim? I da li secer iz voca,pirinca,krompira izbacuje iz rezima?
da
samo sto proteini BILJNOG i ZIV porekla nemaju isti AK profil i protein biljnog porekla je nepotpun lanac bla bla bla bla
da je ljudsko telo predvijdeno da zivimo od trava,onda bi imali metabilizam zivotanja koje se hrane sa travama i koje sintetisu protein biljnog porekla i iskorastivaju na najboji moguci nacin-ALI NEMAMO I NISMO
jos jednom
neka je sa srecom
samo
neznam od cega onda imas salo ..bas me zanima..:D
-
Ne slazem se bas sa tobom,znam da cemo promasiti temu,ali ajde:
Covjek je stvoren kao biljojed i u prirodi mu je da bude biljojed. Takav mu je metabolizam,takav mu je crijevni sistem,enzimi... Sto se aminokisleina tice - esencijalne (koje organizam ne moze da sam stvori) se sve nalaze u biljkama,a u mesu ne postoje sve. Sto znaci da bez mesa mozes da uneses sve,a bez biljaka ne mozes...
No,najbolje da ne sirimo temu jer imamo veoma suprotna misljenjaa i nisam dosao o tome da diskutujem vec:
Keto jelovnik za vegane :)
Valja li kikiriki? Soja? Mogu li paradajiz i krastavac da mi poremete rezim?
A salo - od 26 godina ishrane svastojeda ;)
-
Ne zna se kako je covek nastao, al se zna da je predvidjen za biljke. Hop cup.
-
Opet ista prica. Dosao si da pitas za savet i kad ga dobijes teras kontru i mislis da znas sve. Pa cemu onda trazenje saveta. Ocigledno cujes samo ono sto odgovara uvetu. Izbaci smece, izbaci hidrate, badem, lesnik, kikiriki samo ako imas pravi, ne onaj preradjeni gudi i slicni. Maslinovo ulje itd. Semenke bundeve, cujem popularne su kod vegana, kazu bolje su od mesa(to je nutricionista na rts kecu pricao :D ):-P
-
Procitao sam text... Ali svi pisu kako im odgovara, a ja experimentisem na sebi ;)
Nigdje ne procitah da moraju zivotinjske masti!? Zasto to?
Proteine imas i u povrcu,soji... Valjda ima i neki whey biljnog porijekla da se uzme (od kanabisa ili sta vec...)
Mene uglavnom interesuje da li se sa kostunjavim vocem,lanenim i maslinovim uljem moze uci u keto rezim? I da li secer iz voca,pirinca,krompira izbacuje iz rezima?
te biljne proteine zaboravi. bez mesa nema nista.
ps. zar vegeterijanci ne jedu i jaja i mleko ?
-
Vegan je covek, to je tezi stadijum.
-
Procitao sam text... Ali svi pisu kako im odgovara, a ja experimentisem na sebi ;)
Nigdje ne procitah da moraju zivotinjske masti!? Zasto to?
Proteine imas i u povrcu,soji... Valjda ima i neki whey biljnog porijekla da se uzme (od kanabisa ili sta vec...)
Mene uglavnom interesuje da li se sa kostunjavim vocem,lanenim i maslinovim uljem moze uci u keto rezim? I da li secer iz voca,pirinca,krompira izbacuje iz rezima?
te biljne proteine zaboravi. bez mesa nema nista.
ps. zar vegeterijanci ne jedu i jaja i mleko ?
Oni imaju nivoe za igrice svoje. Tako neki jedu ribu, jaja, mleko, neki samo ribu, a ovi "militarizovani" ne jedu nista.
-
Opet ista prica. Dosao si da pitas za savet i kad ga dobijes teras kontru i mislis da znas sve. Pa cemu onda trazenje saveta. Ocigledno cujes samo ono sto odgovara uvetu. Izbaci smece, izbaci hidrate, badem, lesnik, kikiriki samo ako imas pravi, ne onaj preradjeni gudi i slicni. Maslinovo ulje itd. Semenke bundeve, cujem popularne su kod vegana, kazu bolje su od mesa(to je nutricionista na rts kecu pricao :D ):-P
Ne tebra,nego ne zelim savjet tipa "Jedi meso,nemoj biti vegan" :) To mi ne treba jer sam svoju odluku davno donio...
Treba mi pomoc oko prilagodjavanja ishrane keto-u.
Znaci,interesuje me da li smijem da jedem voce,tj. da li secer iz voca remeti keto rezim?
Koje povrce (zbog previse UH) da izbjegavam?
Znaci smije kikiriki?
Sta je sa pirincom? Krompirom? Pasuljem?
-
Opet ista prica. Dosao si da pitas za savet i kad ga dobijes teras kontru i mislis da znas sve. Pa cemu onda trazenje saveta. Ocigledno cujes samo ono sto odgovara uvetu. Izbaci smece, izbaci hidrate, badem, lesnik, kikiriki samo ako imas pravi, ne onaj preradjeni gudi i slicni. Maslinovo ulje itd. Semenke bundeve, cujem popularne su kod vegana, kazu bolje su od mesa(to je nutricionista na rts kecu pricao :D ):-P
Ne tebra,nego ne zelim savjet tipa "Jedi meso,nemoj biti vegan" :) To mi ne treba jer sam svoju odluku davno donio...
Treba mi pomoc oko prilagodjavanja ishrane keto-u.
Znaci,interesuje me da li smijem da jedem voce,tj. da li secer iz voca remeti keto rezim?
Koje povrce (zbog previse UH) da izbjegavam?
Znaci smije kikiriki?
Ja sam jedan od hejtera voca ovde na forumu a jos pogotovo ti ne treba fruktoza na keto. Da ako je u ljusci svez, a ne onaj obradjeni u radnji. Vlaknaste uh mozes koliko hoces, kupus, z. salatu, krastavce brokoli itd. Napravi jelovnik po obrocima pa da vidimo kako bi to izgledalo.
-
Opet ista prica. Dosao si da pitas za savet i kad ga dobijes teras kontru i mislis da znas sve. Pa cemu onda trazenje saveta. Ocigledno cujes samo ono sto odgovara uvetu. Izbaci smece, izbaci hidrate, badem, lesnik, kikiriki samo ako imas pravi, ne onaj preradjeni gudi i slicni. Maslinovo ulje itd. Semenke bundeve, cujem popularne su kod vegana, kazu bolje su od mesa(to je nutricionista na rts kecu pricao :D ):-P
Ne tebra,nego ne zelim savjet tipa "Jedi meso,nemoj biti vegan" :) To mi ne treba jer sam svoju odluku davno donio...
Treba mi pomoc oko prilagodjavanja ishrane keto-u.
Znaci,interesuje me da li smijem da jedem voce,tj. da li secer iz voca remeti keto rezim?
Koje povrce (zbog previse UH) da izbjegavam?
Znaci smije kikiriki?
Sta je sa pirincom? Krompirom? Pasuljem?
nemoj voce jesti, a od povrca jedi sve.
-
Opet ista prica. Dosao si da pitas za savet i kad ga dobijes teras kontru i mislis da znas sve. Pa cemu onda trazenje saveta. Ocigledno cujes samo ono sto odgovara uvetu. Izbaci smece, izbaci hidrate, badem, lesnik, kikiriki samo ako imas pravi, ne onaj preradjeni gudi i slicni. Maslinovo ulje itd. Semenke bundeve, cujem popularne su kod vegana, kazu bolje su od mesa(to je nutricionista na rts kecu pricao :D ):-P
Ne tebra,nego ne zelim savjet tipa "Jedi meso,nemoj biti vegan" :) To mi ne treba jer sam svoju odluku davno donio...
Treba mi pomoc oko prilagodjavanja ishrane keto-u.
Znaci,interesuje me da li smijem da jedem voce,tj. da li secer iz voca remeti keto rezim?
Koje povrce (zbog previse UH) da izbjegavam?
Znaci smije kikiriki?
Ja sam jedan od hejtera voca ovde na forumu a jos pogotovo ti ne treba fruktoza na keto. Da ako je u ljusci svez, a ne onaj obradjeni u radnji. Vlaknaste uh mozes koliko hoces, kupus, z. salatu, krastavce brokoli itd. Napravi jelovnik po obrocima pa da vidimo kako bi to izgledalo.
Ne mogu jos da ga definisem,jer vidis i sam da samo 5-6 stvari mogu da jedem :)
Zna li neko za krompir i rizu?
Zitarice mislim da ne smijem,je li tako? Pahuljice i tako to...
-
Ako hoces keto onda ne, jer moras dovesti telo u stanje ketoze, znaci nula ug. hidrata 5-6 dana nedeljno i onda 1 ilg 2 dana punjenje uh. znaci samo b i povecan unos zdravih masti a posto ce tvoje namirnice koje sadrze proteina imati i velik postotak masti ja ne znam kako ce to izgledati tebra majke mi. Jedino kontam da forsiras onaj biljni protein u prahu jer ti preko hrane da bi zadovoljio dnevni unos proteina automatski ces unositi ogromnu kolicinu masti.
-
Vegan je covek, to je tezi stadijum.
Hahahahahahaha grcim se od smeha jbm te haha... koja si ti legenda :D
-
Ovo sto ti hoces NE MOZE, i tu vise nam nikave rasprave.
I nemoj beze vise postavljat pitanja: "mozel ovo, mozel ono ili ovako mozda ili pak da ovo probam........"
Vegan keto NE POSTOJI I NE MOZE.
-
Ovo sto ti hoces NE MOZE, i tu vise nam nikave rasprave.
I nemoj beze vise postavljat pitanja: "mozel ovo, mozel ono ili ovako mozda ili pak da ovo probam........"
Vegan keto NE POSTOJI I NE MOZE.
Ti si neki veliki strucnjak za veganstvo,pa kazes da ne moze?
Daj neke razloge,objasni malo... Objasni djelovanje odredjene hrane na organizam.Ne mogu to tek tako da uzmem zdravo za gotovo.
Imas li proteine u biljkama? Imas. Imas li biljni whey? Imas. Imas li dobre masti? Imas.
Samo je problem sve to pravilno i dovoljno kolicinski spakovati i unijeti...
-
brate mili jedes te tvoje veganske protejine i masti 6 dana, sedmi dan roknes 300 grama veganskog pirinca uz sve ostalo p i tako 4 nedelje.
Uradi to i javi se. Mozes stalno vlaknaste hidrate jesti i piti veganski zeleni caj i vegansku colu zero.
Sastavi jelovnik
-
brate mili jedes te tvoje veganske protejine i masti 6 dana, sedmi dan roknes 300 grama veganskog pirinca uz sve ostalo p i tako 4 nedelje.
Uradi to i javi se. Mozes stalno vlaknaste hidrate jesti i piti veganski zeleni caj i vegansku colu zero.
Sastavi jelovnik
Evo nekih konkretnih predloga konacno :)
Znaci pirinac racunas u UH? A krompir? I njega samo 7. dana?
-
moram... :D
(http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2012/01/look-vegetarians-my-dinner-is-taking-a-shit-on-yours.jpg)
-
Boris Dj se vratio?ili je neko od sledbenika... :D
-
brate mili jedes te tvoje veganske protejine i masti 6 dana, sedmi dan roknes 300 grama veganskog pirinca uz sve ostalo p i tako 4 nedelje.
Uradi to i javi se. Mozes stalno vlaknaste hidrate jesti i piti veganski zeleni caj i vegansku colu zero.
Sastavi jelovnik
Evo nekih konkretnih predloga konacno :)
Znaci pirinac racunas u UH? A krompir? I njega samo 7. dana?
Ma nisi procitao temu o keto dijeti a radio bi je.
A drugo, dijeta je katabolicna dosta iz cega mislis da uneses 150 grama proteina?
-
Nikako ne mozes reci biljni WHEY, whey je surutka, a ti mislis na sojin protein.
-
moram... :D
(http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2012/01/look-vegetarians-my-dinner-is-taking-a-shit-on-yours.jpg)
haha xD
-
Nema potrebe druze za ismevanjem, decko je lepo pitao. Bobibilding je sport koji se stalno menja i napreduje, ko zna sta ce biti za godinu dana ili pet godina. Jel su ljudi znali sta mi znamo pre 20 godina? U nekoj teoriji je moguce ako se stavi fokus na prasak, ali opet sojin protein nema veliku ulogu u izgradnji misica, katabolizam je tu zagarantovan pitanje u kojoj meri, ali ako ipak decko odradi keto voleo bih da vidim rezultate.
-
@vegan 500mg trena za tebe i nema zime. Samo ne znam kakav je vas stav prema aas koja su prvenstveno namenjena za stoku.
-
Pa zar keto nije dijeta sa 0 uh? Sta ce mu pirinac i krompir kad su to uh? :/
-
@vegan 500mg trena za tebe i nema zime. Samo ne znam kakav je vas stav prema aas koja su prvenstveno namenjena za stoku.
I zelenis je za stoku.
P.S. Ovo nervira, moze lock?
Ne zbog veganstva nego sto lik ne razume osnovne principe ketoze, niti razlikuje osnovne makronutrijente, a oce vegan keto...
-
Ciljao sam na nesto drugo. Nismo se razumeli.
Da lock.
-
evo
ja cu mu dati samo jednu temu da pokusa da je rasceslja
neka nadje u travama gde ima EAK (esenatial amino acids for human body function)