Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: riddler Jul 23, 2013, 10:43:07 pre podne

Naslov: Pitanje za trening
Poruka od: riddler Jul 23, 2013, 10:43:07 pre podne: Da li je bolje raditi klasicno, 1 grupa misica 1 dan ili raditi po dve grupe po principu 1.grudi biceps 2. ledja triceps 3. ramena noge 4.odmor i tako u krug?
Naslov: Odg: Pitanje za trening
Poruka od: bodi biber Jul 23, 2013, 03:37:51 posle podne: Citat: riddler Jul 23, 2013, 10:43:07 pre podne
Da li je bolje raditi klasicno, 1 grupa misica 1 dan ili raditi po dve grupe po principu 1.grudi biceps 2. ledja triceps 3. ramena noge 4.odmor i tako u krug?
po meni a vjerujem i po mnogima je bolje raditi jedan misic na dan jer mozes da se koncentrises na samo taj ciljani misic
Naslov: Odg: Pitanje za trening
Poruka od: exer86 Jul 23, 2013, 06:27:06 posle podne: Citat: riddler Jul 23, 2013, 10:43:07 pre podne
Da li je bolje raditi klasicno, 1 grupa misica 1 dan ili raditi po dve grupe po principu 1.grudi biceps 2. ledja triceps 3. ramena noge 4.odmor i tako u krug?

ramena i noge ne.. zato sto su skroz suprotne skupine misica..a i poslije dobro odradjenih nogu nisi sposoban za nista vise (barem kod mene) ... prsa triceps, ledja biceps je odlicno.. posto s velikom skupinom vec dosta umoris i bic - tric, i na kraju treninga ga samo dovrsis s 2 vjezbe... a probaj i mijenjati... nekad ubacis samo prsa, ledja,, pa drugi dan ruke.. itd.. glupo je drzati se stalno istog, probavaj, pa ces vidjeti sta tebi odgovara... najgore sto mozes je konstantno ponavljati nesto, samo zato sto tako negdje pise..a tebi ne odgovara
Naslov: Odg: Pitanje za trening
Poruka od: dejan94 Jul 23, 2013, 09:10:46 posle podne: Po meni najbolje trening podeliti na gornji i donji deo tela,i to 4x nedeljno
ponedeljak: gornji
utorak: donji
sreda: odmor
cetvrtak: gornji
petak: odmor
subota: donji
Naravno treba odabrati jos i vezbe :D,mada to je jednostavno
Naslov: Odg: Pitanje za trening
Poruka od: icko Jul 24, 2013, 03:43:38 posle podne: Znaci grudi ramena, ledja i ruke zajedno a stomak, butine listovi i donji deo ledja pa sve to po nekom redosledu?