Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: dr jekyll Avgust 07, 2013, 06:39:50 posle podne

Naslov: ROTACIJA UH ???
Poruka od: dr jekyll Avgust 07, 2013, 06:39:50 posle podne

Zdravo svima! Zeleo bih da krenem sa dijetom ( rotacija uh ) zeleo bi da mi pomognete i vidim kako da krenem sa dijetom i kako da se pridrzavam. Imam 100 kg , 24 godine , 185 cm , treniram nekih 5 godina ( nikad nisam radio ni jednu dijetu ) hemiju nisam uzimao , suplemente redovno , cilj mi je da skinem kilazu i dovedem sebe u bolju formu nego sto sam sada... kako da isplaniram dane sa uh i kad , koliko ... dali da idem sa 0-150-300 i ta tri dana da rotiram ili da mi najmanji dan bude 150 ,pa da idem do 450 , to mi je nejasno , ako moze neko da mi pomogne i da sastavimo zajedno sta mi treba i da krenem sto pre. Hvala lepo :)

Naslov: Odg: ROTACIJA UH ???
Poruka od: dr jekyll Avgust 08, 2013, 01:52:00 pre podne

Jel moze neko da pomogne ?

Naslov: Odg: ROTACIJA UH ???
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 08, 2013, 07:06:17 pre podne

ne rauzmem iz kog razloga si napisao i ovde i meni na pm
ja uvek gledam prvo pm pa onda forum u protivnom bih ti bio odgoviro ovde isto kao i na pm
tako da odgovr si defitivno dobio

Naslov: Odg: ROTACIJA UH ???
Poruka od: @nTr@x4Fun Avgust 08, 2013, 10:26:33 pre podne

Evo ti sema pa mozes po njoj za pocetak da ides sa uh.
200.150.100.0.125.75.0  umesto ovih nula za pocetak ubaci 50 posto tek ides na rotacije. proteine drzi na 2 gr.
Ako ti vec Pedja nije odg u pm.

Naslov: Odg: ROTACIJA UH ???
Poruka od: dr jekyll Avgust 08, 2013, 12:53:27 posle podne

Pedja znao sam da ces ti da odg :D nego sam hteo i da se drugi clanovi ukljuce i pomognu.

Probacu 200.150.100.0.125.75.0 , Hvala.

Naslov: Odg: ROTACIJA UH ???
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 08, 2013, 12:54:04 posle podne

ok
pozz
i nema na cemu