Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: velikidjecak Avgust 28, 2013, 05:56:56 posle podne

Naslov: pomoć oko proteina
Poruka od: velikidjecak Avgust 28, 2013, 05:56:56 posle podne

molio bih savjet za unos whey proteina.
 da odmah razjasnim ja u teretanu idem rekreativno, čisto radi izgleda., želim da malo utegnem mišiće tj da im dam nekakav tonus i izgled. stvar je u tome što sam ja vegetarijanac a svi znamo da biljni protein nije isto što i protein iz mesa pa me zanima ako sveukupni  dnevni unos proteina po tjelesnoj masi treba biti oko tri grama dali bih imao efekta i koristi većim unosom whey proteina i dali donekle whey može zamjeniti protein iz mesa

Naslov: Odg: pomoć oko proteina
Poruka od: bole gym Avgust 28, 2013, 06:22:26 posle podne

Itekako bi imalo smisla. Ako bi jos i nemasni sir dodao bilo bi jos bolje

Naslov: Odg: pomoć oko proteina
Poruka od: FGeR Avgust 28, 2013, 06:55:01 posle podne

Dobro bi bilo ako bi mogao da uzmes neki Blend protein tipa All in One od THE Nutrition.
On bi bio bolje rjesenje od Wheya tokom dana.

Jos dodas nemasni sir kao sto Bole rece, i banja :)

Tipa ujutru mjeru ipo + nesto sto jedes
Pred spavanje mjeru + nemasni sir

Pakovanje od 3kg ce ti dosta trajat tako, a i eto tebi dnevno 60-70g proteina vise :)

Naslov: Odg: pomoć oko proteina
Poruka od: velikidjecak Avgust 28, 2013, 08:57:50 posle podne

nemasni sir svakako konzumiram., sad ću ga uzimati naveče sa proteinima :)
hvala vam na odgovoru i savjetu ;)