Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Komsija89 Septembar 02, 2013, 03:51:56 posle podne
-
Procitao sam negde na forumu,ali nmg naci clanak..kako jos mogu konzumirati laneno seme,susam a da nije u sejku,sa mlekom i sl.Ako postoji jos neka mogucnost recite..? I ako bi mogla neka preporuka amino kiselina u ceni do 3000 din.Sta mislite o http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30150 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30150) ?
-
kako jos mogu konzumirati laneno seme,susam a da nije u sejku,sa mlekom i sl.Ako postoji jos neka mogucnost recite..?
Nijedno od ta dva u principu ne ide u šejk, niti zvuči dobro u mleku, ali dobro. Gde god ti se sviđa da ubaciš ta dva, ubaci - moja praksa je laneno ujutru u ovsene, uveče može uz ellu npr, a susam stavljam kada pržim jaja ili kada pečem meso u rerni pa pospem preko.
Jel ti onako pitaš ili hoćeš ta dva da uključiš u svakodnevnu ishranu?
-
U svakodnevnoj ishrani.
-
Onda eto, što se tiče ukusa, neće te razočarati moji predlozi ;)
A vodi računa o kalorijama, ako si na definiciji, uzmi ih u obzir kad računaš ukupan unos kalorija i masti.
-
Hvala puno,ma nema sta da vodim racuna o kalorijama,to potrosim istog dana :P :D
-
Samo bolje je mleveno laneno seme od celog, u opni. Ima po zdravim hranama u kesicama prodaju po sto grama.
-
Znam,znam kupljeno :D
-
E to laneno seme bas dosta pomaze jos ako stavis malo cimeta u ovsene i uzmes kvasac u limunadi onda ti je kisela voda sa Mg skoro cist visak.
-
Ja mleveno laneno seme ubacujem u przeno jaje,pogotovo kad sam na keto.
-
Laneno seme obavezno mleveno, inace ce da protrci kroz stomak nesvareno. U mlin za kafu i posle ujutro u ovsene.
-
Ja laneno seme,mleveno,mesao sa Ellom.Ubacis jos par zasladjivaca i bude ok...
-
Ja laneno seme,mleveno,mesao sa Ellom.Ubacis jos par zasladjivaca i bude ok...
Ovo, izpadne bas fino. Laneno svakako mleveno, ali treba onda odmah da se pojede. Inace masnoce oksidisaju.
-
Ma samo pomesas i jedes.Taman lepo legne pred spavanje...
-
Sa kiselim mlekom ili jogurtom isto idu.
-
A jel uspeo neko da nadje nutritivne vrednosti za mleveno laneno seme?
-
Nutrition Facts
Serving Size 1 tbsp of ground flax seed
Amount Per Serving
Calories from Fat 27
Calories 37
% Daily Values*
Total Fat 2.95g 5%
Saturated Fat 0.256g 1%
Polyunsaturated Fat 2.011g
Monounsaturated Fat 0.527g
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 2mg 0%
Potassium 57mg
Total Carbohydrate 2.02g 1%
Dietary Fiber 1.9g 8%
Sugars 0.11g
Protein 1.28g
http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/flaxseed-seeds?portionid=35452 (http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/flaxseed-seeds?portionid=35452)
-
Hvala.