Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Nikola309 Septembar 04, 2013, 03:01:08 posle podne

Naslov: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Nikola309 Septembar 04, 2013, 03:01:08 posle podne: Kupio sam Twinlab 100% whey fuel i kre-alkalyn creatine concentrate(kapsule). Sada ne znam kako da pijem i kada, i kada ne radim kako da pijem? Hocu da se ugojim i da nabacim misicnu masu,a ne salo. Hvala unapred :)
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Spartak Septembar 04, 2013, 03:26:57 posle podne: 20-40gr wheya odmah posle treninga
5gr kreatina prije i posle treninga

opciono moze 20-40gr wheya ujutru uz neke zitarice
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Nikola309 Septembar 04, 2013, 04:06:09 posle podne: Hvala :) da pijem whey sa vodom ili mlekom?
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: headingmachine Septembar 04, 2013, 04:20:58 posle podne: Citat: Nikola309 Septembar 04, 2013, 04:06:09 posle podne
Hvala :) da pijem whey sa vodom ili mlekom?

Sa vodom.
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 04, 2013, 04:38:54 posle podne: ove savetebi trebalo da ti sibaju tamo gde si kupio
mislim,to im je OBAVEZA i MORALNA i strucna itd...:D

a on pita ako da pje whey fuel i krea alky caps
spartak mu po defaultu napise 5 gr pred trneing i 5 posle jer je verovatno mislio da je u pitanju monohidrat

I momak cak to nije ni video,jer se verovatno i ne razume,ali je pitao da li whey sa mlekom i sa vodom.

dakle sine
evo,kako planiras da nesto sto ima 750 mg pretovris u 5 gr
znam
da je drugacije onda bi bilo ligicno da pijes 7 caps pre i 7 posle
samo sto se to tako ne radi da bi dobio 5 gr necega...

- uzimas 2 caps kre alkal pred trening i 2 posle skupa sa mericom i po proteina ;)
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Nikola309 Septembar 04, 2013, 04:40:22 posle podne: ok, hvala :)
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 04, 2013, 04:41:37 posle podne: Citat: Nikola309 Septembar 04, 2013, 04:40:22 posle podne
ok, hvala :)

procitaj ponovo
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Nikola309 Septembar 04, 2013, 05:22:31 posle podne: Sada nista nisam razumeo. Jel nije problem da mi obrazlozis? Citao sam nesto po forumima, to samo da li steti. Ako ti nije problem da mi napises koliko,cega i kada da pijem kada treniram i kada odmaram.
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Nikola309 Septembar 04, 2013, 05:43:55 posle podne: Hvala, sa koliko vode da pijem whey? :D
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 04, 2013, 06:01:41 posle podne: Citat: Nikola309 Septembar 04, 2013, 05:43:55 posle podne
Hvala, sa koliko vode da pijem whey? :D

nadam se da si ukapirao sta sam pisao
sa koliko vode-to appsolutno nije bitno
to je stvar ukusa
neko volede guscke jelte,a neko redje..
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Nikola309 Septembar 04, 2013, 06:55:33 posle podne: Jesam, hvala puno. :)
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Nikola309 Septembar 04, 2013, 09:38:08 posle podne: Da li od kreatina moze nesto da mi bude? Mislim da l' je stetan po zdravlje?
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Milenadiao Septembar 04, 2013, 09:48:30 posle podne: Prvo kupi pa pitaj jel je štetan je novo prvo skokni pa reci hop :D
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 04, 2013, 10:00:44 posle podne: Citat: Nikola309 Septembar 04, 2013, 09:38:08 posle podne
Da li od kreatina moze nesto da mi bude? Mislim da l' je stetan po zdravlje?
Samo se drzi preporuka uzimanja i ne sekiraj se.
Naslov: Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
Poruka od: Komsija89 Septembar 06, 2013, 02:17:00 posle podne: Ja sa svojih 85 kg pijem kre=alkaline 2 pre treninga 1 posle,i mogu ti reci da sam zadovoljan rezultatima..drzi se saveta i cepaj.