Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: mankiii Septembar 15, 2013, 09:00:44 posle podne

Naslov: Ponavljanja do otkaza.
Poruka od: mankiii Septembar 15, 2013, 09:00:44 posle podne

Pozdrav, imam jedno pitanje, a posto nema teme 'Blic pitanja' kao u pdf Nutrition, morao sam otvoriti novu.
Sta mislite o ponavljanju do otkaza,  npr radim Hammer curl ili Military press(lupio sam) 8,8 i zadnja serija do otkaza. Jel' su takve vezbe vise za masu ili defku ??? I jeli svaka vezba se moze raditi do otkaza,  ili samo odredjene(tj za odredjen misic) ? 
Hvala unapred :))

Naslov: Odg: Ponavljanja do otkaza.
Poruka od: eXe Septembar 15, 2013, 09:19:36 posle podne

Masa/defka se odredjuje u kuhinji... da li ces raditi do otkaza ili ne zavisi od frekvencije i volumena treninga koji radis...