Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Стрелок Septembar 25, 2013, 09:58:11 posle podne

Naslov: Par stvari oko treninga
Poruka od: Стрелок Septembar 25, 2013, 09:58:11 posle podne

Treniram dve godine i 4 meseca. Do sada sam trenirao 4x nedeljno, pa me zanima sad da treniram 5x nedeljno, ali ne znam kako to da koncipiram sada, recimo ako radim rame posle grudi, biće izmorena od benča i to. Ja sam mislio ovako: Grudi, leđa, rame, noge, ruke. Al opet zadnje rame bude pojedeno od treninga za leđa, pa mi ostaje samo prednje i srednje da odradim, a to je 20 minuta... I plus ne znam da li će se odmoriti za ruke, jer kada radim uski benč to gađa i prednje rame... Jel ima neko neke preporuke?  :)

Naslov: Odg: Par stvari oko treninga
Poruka od: eXe Septembar 25, 2013, 11:19:52 posle podne

nezadovoljan odgovorom marka dimitrijevica xd?

Naslov: Odg: Par stvari oko treninga
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 26, 2013, 05:59:06 pre podne

Nemoj ti da brines da ce da ti "pojede" zadnje rame bilo kakav trening za ramena
postoje ljudi koji tako ili na slicnan nacin treniraju godnima i veoma su uspesni takmicari i izlgedaju fantasticno
tako da...ako je sve drugo pod konac
oko ovoga ne brrini

Naslov: Odg: Par stvari oko treninga
Poruka od: Стрелок Septembar 26, 2013, 08:10:00 pre podne

Citat: eXeL0L  Septembar 25, 2013, 11:19:52 posle podne

nezadovoljan odgovorom marka dimitrijevica xd?

Lol, pa kaže mi da radim leđa i triceps posle grudi i bicepsa hahaha

Naslov: Odg: Par stvari oko treninga
Poruka od: Стрелок Septembar 26, 2013, 08:11:51 pre podne

Citat: Pedja_Petrovic  Septembar 26, 2013, 05:59:06 pre podne

Nemoj ti da brines da ce da ti "pojede" zadnje rame bilo kakav trening za ramena
postoje ljudi koji tako ili na slicnan nacin treniraju godnima i veoma su uspesni takmicari i izlgedaju fantasticno
tako da...ako je sve drugo pod konac
oko ovoga ne brrini

tnx Peđa, onda mogu uz ramena da ubacim i listiće i to 'e to...

Naslov: Odg: Par stvari oko treninga
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 26, 2013, 10:16:01 pre podne

naravno
uz ramena i lije-skroz ok kombinacija