Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Rakic123 Oktobar 06, 2013, 01:37:29 posle podne

Naslov: Treninzi za odraz!
Poruka od: Rakic123 Oktobar 06, 2013, 01:37:29 posle podne

Treniram rukomet 8 godina i zelim da unapredim svoj skok/odraz. Ne znam koje vezbe da radim,pomagajtee  :'(  :)

Naslov: Odg: Treninzi za odraz!
Poruka od: Bolo Yeung Oktobar 06, 2013, 01:50:00 posle podne

Vec imaju slicne teme na forumu koje  ti mogu pomoci u tome.

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=28194.0 (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=28194.0)

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=24974.0 (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=24974.0)

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=2861.0 (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=2861.0)

Naslov: Odg: Treninzi za odraz!
Poruka od: Rakic123 Oktobar 06, 2013, 01:57:44 posle podne

Hvala tiii  :)

Naslov: Odg: Treninzi za odraz!
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 08, 2013, 11:21:36 pre podne

glavna rec
PLYOMETRIJA
evo da ti malo pomogne par motivacija jer je ovo moj sin i sa njim sam radio na poboljsanju odraza itd..

HANDBAL - Ognjen Petrovic (http://www.youtube.com/watch?v=ake19xgIO8k#ws)

Naslov: Odg: Treninzi za odraz!
Poruka od: Dominikanac Oktobar 08, 2013, 11:36:06 pre podne

Naj-suroviji sport po meni, trenirao ga kao klinac 12-13 god (Levi bek napad, srednji u odbrani), pa sam na drzavnom u obrenovcu nokautirao pivota iz zvezde (ubi me zivog) pa me diskvalifikovali i tu prestao da treniram i presao na borilacke :D!