Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Pecha Oktobar 07, 2013, 10:43:58 posle podne
-
Poz ljudi,nisam nov na forumu sto znaci da sam do sada samo citao-a volim mnogo da citam o svemu vezanom za BB,idem u teretanu 9 meseci itd da ne sirim pricu o meni...Mene konkretno interesuje zasto profesionalci treniraju samo ujutru ili uvece ? Kao sto sam rekao MNOGO citam i gledam klipove na YT o BB-u,i primetio sam da svi profesionalci 95% treninga rade rano ujutru tipa 7h ili uvece posle 20h,i zanima me zasto ? Meni jedino pada na pamet da to rade jer je ujutru oko 9h najveci nivo testosterona u telu,i takodje uvece cim krene da pada mrak podize se nivo testosterona u telu sto je naucno potvrdjeno da ne bude da lupam gluposti ! Sto znaci da oni odrade taj trening i posle njega zna se JEDU kada krece obnova misicnih vlakana a onda im je i ujedno najvisi nivo testosterona u telu-posle treninga.Ko nije bar takmicar nek ne pise molim vas,a voleo bih da po mogucstvu odgovori Pedja legenda :D
-
ovde je odgovor logican i nema veze sa testosteronom.,jer nivo testa SIGURNO NE RASTE u vecernjim satima vec se desava obratan proces u telu tj desava se proces kao i sa svim hormonima u nasem telu,kako se blizi vreme REGENERCIJE tj SNA i zbog toga u covekovoj prirodi je od postanka da se SNOM vrsi regeneracija celog tela,pa tako i hormona
Izbor treninga je INDIVIDUALAN,a neko vezba pre podne a neko posle-ZBOG OBAVEZA i uglavnom je stvar NAVIKE
-
Evo par stvari ujtru vs uvece xd sto se tice gejnova direktno mislim da je razlika mizerna xd
UJtru
+razvaljujes se od hrane ostatak dana
+ne mroas da razmisljas da ences stici u gym zbog drugih obaveza
-pola ljudi spava skoro u gymu ujtru pa mislim da nije za svakog
-cesto nemas nikog da ti spotuje ako zatreba
Uvece
+imas vise snage da odradis dobar trening nego ujtru jer si jeo ceo dan :)
-ides da spavas bez da hranis misice narednih 10h xD
-ogromna guzva mozes da zaboravis na neke supersetove/gigasetove pa cak mzoda moras i da menjas raspored/izbor vezbi
-
Hvala vam na odgovorima,obojici.A pedja da znate da sam citao da je naucno potvrdjeno da se tostesteron podize uvece,cim krene da se smrkava i zalazi sunce tako nam se i podize testosteron u telu pa je preporucljivo ako se bilder da vece provedete ne u direktnom izvoru svetlosti (komp),vec uz neku knjigu,magazin...Ja kazem sta sam procitao i video na jednom klipu u YT
-
Hvala vam na odgovorima,obojici.A pedja da znate da sam citao da je naucno potvrdjeno da se tostesteron podize uvece,cim krene da se smrkava i zalazi sunce tako nam se i podize testosteron u telu pa je preporucljivo ako se bilder da vece provedete ne u direktnom izvoru svetlosti (komp),vec uz neku knjigu,magazin...Ja kazem sta sam procitao i video na jednom klipu u YT
Zvuči kao nešto što Norton može da smisli :D
-
Testosteron nije problem...
-
Testosteron nije problem...
Ima se kupi
A neki treniraju i ujutru i uvece to nije video na yt.
-
Hvala vam na odgovorima,obojici.A pedja da znate da sam citao da je naucno potvrdjeno da se tostesteron podize uvece,cim krene da se smrkava i zalazi sunce tako nam se i podize testosteron u telu pa je preporucljivo ako se bilder da vece provedete ne u direktnom izvoru svetlosti (komp),vec uz neku knjigu,magazin...Ja kazem sta sam procitao i video na jednom klipu u YT
Evo sinoc sam ucio i mogu da porvrdim ovo. Cim priblizim knjigu skoci mi i gh, prispava mi se u momentu.
A pazi ako nisi bilder, nema potrebe za knjigom.
-
Hvala vam na odgovorima,obojici.A pedja da znate da sam citao da je naucno potvrdjeno da se tostesteron podize uvece,cim krene da se smrkava i zalazi sunce tako nam se i podize testosteron u telu pa je preporucljivo ako se bilder da vece provedete ne u direktnom izvoru svetlosti (komp),vec uz neku knjigu,magazin...Ja kazem sta sam procitao i video na jednom klipu u YT
pa jbg
ima izreka jedna stara
i na tarabi pise da je perica j..ao maricu-ALI NIJE
tako i danas na internetu mozes da nadjes sve i svasta,a ovo sto si ti nasao je GLUPOST,a pogtovo je glupost to oko zalsksa suinca i sl
samo je trebalo jos da kazu da treba gldati u sunce da bi rastao testostreon i onda bi mnogo toga bilo jasnije
a meni,kao nekome ko je ceo zivot u ovom sportu ovo zvuci smesno
-
Evo par stvari ujtru vs uvece xd sto se tice gejnova direktno mislim da je razlika mizerna xd
UJtru
+razvaljujes se od hrane ostatak dana
+ne mroas da razmisljas da ences stici u gym zbog drugih obaveza
-pola ljudi spava skoro u gymu ujtru pa mislim da nije za svakog
-cesto nemas nikog da ti spotuje ako zatreba
Uvece
+imas vise snage da odradis dobar trening nego ujtru jer si jeo ceo dan :)
-ides da spavas bez da hranis misice narednih 10h xD
-ogromna guzva mozes da zaboravis na neke supersetove/gigasetove pa cak mzoda moras i da menjas raspored/izbor vezbi
polako sa ovim izjavama oko hrane i snage uvecer
ja treniram ujutro vec 15 godina i nemam ama bas nikakv problem ni sa kakvom snagom,voljom,motivacijom itd a zadnjih 5 god treinra ujutro na prazan stomak sa gomilom antikatabolika npr..
tako da....tejket isi :D
-
Kontam da cu veceras da izmerim i secer, mozda se nesto i sa insom desi. Cudna je knjiga stvar.
-
Vezano za ono Sunce, i ostalo ;D
http://www.slobodnadalmacija.hr/Mozaik/tabid/80/articleType/ArticleView/articleId/60228/Default.aspx (http://www.slobodnadalmacija.hr/Mozaik/tabid/80/articleType/ArticleView/articleId/60228/Default.aspx)
Njegova usteda na hrani je zaprepascujuca :D :D
-
Kontam da cu veceras da izmerim i secer, mozda se nesto i sa insom desi. Cudna je knjiga stvar.
Jos ako je npr knjiga iz prava, visestruko se povecava efekat :D
-
Vezano za ono Sunce, i ostalo ;D
http://www.slobodnadalmacija.hr/Mozaik/tabid/80/articleType/ArticleView/articleId/60228/Default.aspx (http://www.slobodnadalmacija.hr/Mozaik/tabid/80/articleType/ArticleView/articleId/60228/Default.aspx)
Njegova usteda na hrani je zaprepascujuca :D :D
neverovatno u pm
-
A šta devojčice da rade sa ovim informacijama? Još treniram kad stignem.
-
@Bukas
Jel to sad suplementacija ili hemija?I ako ja sad pročitam tu kako si je nazvao knjigu jesam li ja i dalje naturalac? ;D
-
A šta devojčice da rade sa ovim informacijama? Još treniram kad stignem.
Napravicemo studije u koje ce biti ukljuceni zalazak, izlazak sunca, knjige, magazini i kompjuteri. Pa cemo da vidimo ;D Okacicu na yt, bez brige. Estrogen je tu bitna stavka ;)
-
@Bukas
Jel to sad suplementacija ili hemija?I ako ja sad pročitam tu kako si je nazvao knjigu jesam li ja i dalje naturalac? ;D
Hahaha moras da izmeris skok testa, pa ako ode naglo gore, onda je knjiga definitvno doping.
-
ovde je odgovor logican i nema veze sa testosteronom.,jer nivo testa SIGURNO NE RASTE u vecernjim satima vec se desava obratan proces u telu tj desava se proces kao i sa svim hormonima u nasem telu,kako se blizi vreme REGENERCIJE tj SNA i zbog toga u covekovoj prirodi je od postanka da se SNOM vrsi regeneracija celog tela,pa tako i hormona
Izbor treninga je INDIVIDUALAN,a neko vezba pre podne a neko posle-ZBOG OBAVEZA i uglavnom je stvar NAVIKE
video sma u nekom intervjuu BCAA+preworkout i trening bez dorucka :)
a i ja treniram ujtru ceo izvot nikad nisam primetio razliku u snazi ali ljudi koji treniraju uvece to koriste kao jedan od glavnih argumenata zasto idu uvece xd
-
ali ljudi koji treniraju uvece to koriste kao jedan od glavnih argumenata zasto idu uvece xd
7
izgovor je uvek lako da se nadje
a ovde ne pricam o ljdudima koji su zaista prinudjeni da treniraju u vecernjim satima vec druge stvari
-
Pa sad bas da je izgovor i nije. Bez da u pricu uvlacim studije radjene nad sportistima koje pokazuju da najbolje rezultate postizu uvece, moze covek empirijski da zakljuci da treba vremena da se CNS probudi i nasteluje.
E sad kome kako treba, nije svakome imperativ da bude najjaci i najbrzi u datom trenutku, ali kome jeste on vidi razliku.
-
Sve ima svoje prednosti i mane, meni je recimo najgora stvar u vezi jutarnjeg treninga sto mozes da se pozdravis sa jutarnjim kardiom. E sad da li je afterburn takvog treninga bolji ili losiji razlicita su misljenja.
Inace verovatno je cisto prakticna stvar da takmicari koji imaju privatan posao i porodicu vise perferiraju taj tajming kako bi sve obaveze spakovali u dan.
A nije redak i pristup da se trenira dva puta dnevno teretana ili kombinacija sa kardiom.
-
Sve je to individualno, ali kao sto Stevcho rece. Sam sam se uverio u neke stvari. Ujutru mi definitvno ne odgovara kada radim PL, od 16h pa nadalje mi vise odgovara, a i vecini ljudi sa kojima sam u kontaktu.
Dok kad radim bb, opet osetim razliku ali ne toliko drasticnu, jer sam bb trening ne trazi ono sto trazi pl. Logicno.
-
Kada sam imala treninge trčanje i WL ujutru, otprilike je to bilo to od moje energije za dan. Ali sa druge strane ne bih uradila sve to da sam ceo dan jurila po gradu negde a onda uveče to radila. A meni sada kao neki PL sasvim odgovara uveče, samo dok sam ja koncentrisana na ono što radim.
-
A niko se ne pita koja je muka natjerala Bukasa da uzme knjigu u ruke?
-
E moj Zmaju, ti si svoj magistarski odavno zavrsio i sad nasao nas da zezas. Nismo svi kapacitet kao ti.
-
Sad bi ja trebao da kenjam kako sam magistrirao na životnom fakultetu jel? :)
-
Ako si i to stigao pored pravnog, svaka ti dala.
-
A niko se ne pita koja je muka natjerala Bukasa da uzme knjigu u ruke?
Starost haha :D
-
Sve je to individualno, ali kao sto Stevcho rece. Sam sam se uverio u neke stvari. Ujutru mi definitvno ne odgovara kada radim PL, od 16h pa nadalje mi vise odgovara, a i vecini ljudi sa kojima sam u kontaktu.
Dok kad radim bb, opet osetim razliku ali ne toliko drasticnu, jer sam bb trening ne trazi ono sto trazi pl. Logicno.
dane saram dva puta
@ stevcho
ovo sto je BUkas odgovrio je VRLO moguce i ja to ne bih znao jer u zivotu nisam radio PL trenig
Ono sto mogu da potvrdim da je "stelovanje" CNS sigurno stvar navike kao i mnogo toga u nasem telu sto kasnije radis po defaultu a sigurno sa tim testostreon u vecernjim satima i nema neke velike veze.
Ja opet kazem.
Ne mogu da tvrdim ama ba snista za PL trenigne niti branim niti savetujem da neko ide uvecer ili u jutarnjim satima u teretanu
Ja sam preneo svoje iskustvo koje radim vec 13-14 god
e sada
da li sam ostvario cilj kako stevcho kaze ili nisam-jbg..tj je indivudalno misljenje
licno mislim da ne bih zavrsio na MR O i da sam prethondih 13 god vezbao u 22 h uvecer,a sad..nikada se nezna :D
-
Onda nema nikakvih neslaganja, sve se tice razlicitih principa treniranja. Ti (i vecina ljudi ovde koji rade bodibilding) kada rade nije im toliko bitno da li ce sipka ili bucica da ide malo brze ili sporije, da li radis sa 100 ili 110kg npr. jer tebi je svakako cilj da dati misic odradis toga dana koliko moze, da ga radis iz raznih uglova, da "pogodis" misic, zar ne? :)
A neko ko trenira principima povecanja radnih kilaza, bilo za snagu, eksplozivnost ili hipertrofiju, njemu su bitne te oscilacije jer kada treniras za snagu ti zelis da: 1. dizes sto je vise moguce 2. sto je brze moguce; a tu dolazi u igru CNS i ko je vezbao tako zna da ima dana kada se sipka jedva pomera i dana kada leti... Moze i ujutru, ali je generalno bolje uvece.
Uglavnom zavisi od pristupa.
-
Onda nema nikakvih neslaganja, sve se tice razlicitih principa treniranja. Ti (i vecina ljudi ovde koji rade bodibilding) kada rade nije im toliko bitno da li ce sipka ili bucica da ide malo brze ili sporije, da li radis sa 100 ili 110kg npr. jer tebi je svakako cilj da dati misic odradis toga dana koliko moze, da ga radis iz raznih uglova, da "pogodis" misic, zar ne? :)
A neko ko trenira principima povecanja radnih kilaza, bilo za snagu, eksplozivnost ili hipertrofiju, njemu su bitne te oscilacije jer kada treniras za snagu ti zelis da: 1. dizes sto je vise moguce 2. sto je brze moguce; a tu dolazi u igru CNS i ko je vezbao tako zna da ima dana kada se sipka jedva pomera i dana kada leti... Moze i ujutru, ali je generalno bolje uvece.
Uglavnom zavisi od pristupa.
upravo tako burazere
-
Ja sam daleko cak i od amatera, ali uvek sam trenirao pre podne posle dorucka. Popodne, posle celog dana provedenog na poslu, nerviranja, i ko zna cega jos prosto nemam energije ni snage da odem da se istreniram dobro. Procitao ovaj post juce, i reko ajde da probam na prazan stomak. Ustao, stukao bwm, i posle pola sata odoh u teretanu. Odradio ledja (t skipka drop serija, lat, veslanje, mrtvo dizanje i dve vezbe za bicps, posle toga 15 min hit) i cardio i osecam se nikad bolje! Evo cekam da mi se slegne pwm pa da doruckujem! Od sad treniram na prazan stomak, kuci sam do 9 prebrinuo trening, klopa spremna za ceo dan (spremim u onih pola sata dok se bwm slegne) i nekako mi lepsi dan, znam da sam prebrinuo teretanu, mogu na posao sa klopom pod misku :)
-
I ja juce none u jutarnjem terminu i sasvim ok...
-
Ja uglavnom treniram posle trećeg ili četvrtog obroka obroka, negde oko 16h. Tako mi leži posle posla da se istresem i odem kući normalan :D
Sinoć probao uveče oko sedam, jako loše. Uradio sam šta sam mislio, ali nije to to ni blizu. Umoran, loše raspoložen, spava mi se. Mislim da mi se neće ponoviti ;D
-
Ja sam daleko cak i od amatera, ali uvek sam trenirao pre podne posle dorucka. Popodne, posle celog dana provedenog na poslu, nerviranja, i ko zna cega jos prosto nemam energije ni snage da odem da se istreniram dobro. Procitao ovaj post juce, i reko ajde da probam na prazan stomak. Ustao, stukao bwm, i posle pola sata odoh u teretanu. Odradio ledja (t skipka drop serija, lat, veslanje, mrtvo dizanje i dve vezbe za bicps, posle toga 15 min hit) i cardio i osecam se nikad bolje! Evo cekam da mi se slegne pwm pa da doruckujem! Od sad treniram na prazan stomak, kuci sam do 9 prebrinuo trening, klopa spremna za ceo dan (spremim u onih pola sata dok se bwm slegne) i nekako mi lepsi dan, znam da sam prebrinuo teretanu, mogu na posao sa klopom pod misku :)
Ja tako 2 godine
-
Ja treniram u 17 ili 18h,jer ova moja teretana ne radi u prepodnevnom terminu... ;D
Otvara se tek u 16h...