Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: MissFit Oktobar 14, 2013, 04:38:44 posle podne

Naslov: Povreda misica
Poruka od: MissFit Oktobar 14, 2013, 04:38:44 posle podne: Pozdrav svima!
situacija je sledeca: radila sam zgibove sa optrecenjem. Povredila sam biceps i misic podlaktice, posebno na mestu pripoja. Sutradan se javio jak bol, tokom dana sve jaci, ekstenzija misica poptuno neizvodljiva, drugi dan otok bez modrice, nema hematoma, vidljivi popucali kapilari ali zanemarljivo. Preporuceno mi je da mazem deep relief. Ima li neko neki savet kako da tretiram ovo, koliko da mirujem, itd?
Hvala!
Naslov: Odg: Povreda misica
Poruka od: vlada sin Oktobar 14, 2013, 05:13:39 posle podne: Imam ja savet da posetis lekara i svakako mirovanje
Naslov: Odg: Povreda misica
Poruka od: MissFit Oktobar 14, 2013, 06:59:09 posle podne: Naravno, moram, idem na pregled sutra.
Naslov: Odg: Povreda misica
Poruka od: Ishmerish Oktobar 14, 2013, 11:52:13 posle podne: Savet za ubuduce:

Dobro se zagrej i ne tovari tezine, nije ugalj u pitanju ;)
Naslov: Odg: Povreda misica
Poruka od: BUKAS Oktobar 14, 2013, 11:55:23 posle podne: Kod doktora. Ihtiol kamfor, krema spasa.
Naslov: Odg: Povreda misica
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 15, 2013, 06:06:35 pre podne: verovatno istegnuce pripoja
ali defitivno najbolje da lekar potvrdi i adkevatana terapija
mirovanje zagarntovano
Naslov: Odg: Povreda misica
Poruka od: MissFit Oktobar 15, 2013, 12:31:34 posle podne: Hvala momci!
Sto je najbolje, ranije sam vec radila i imala sam samo lepu upalu, sve drugo ok. Razlika sa ovim treningom je bila ta da sam posle zgibova uradila "pilu" sa 12kg sa limitiranom ekstenzijom (umesto da opruzam do kraja ruku, drzala sam sve vreme pod tenzijom, nisam radila pun pokret vec opruzalasamo do pola, da bi mi bilo teze...). Mislim da me je to ubilo. Imam danas zakazan pregled pa javljam sta su mi rekli.
Naslov: Odg: Povreda misica
Poruka od: MissFit Oktobar 15, 2013, 11:52:33 posle podne: Bila sam danas na pregledu. Sindrom istegnuca, nema rupture. Bila na terapiji (ultrazvucna, galvanska...) plus kortiko u gluteus.
Kad vratim film, tokom treninga ne bih mogla ni da pretpostavim da ce ovo biti posledica, sve sam super uradila, uvek jako treniram, ali eto....bilo je previse ocigledno.
Hvala svima na citanju i odgovorima! Pozdrav!
Naslov: Odg: Povreda misica
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 16, 2013, 06:05:39 pre podne: Citat: MissFit Oktobar 15, 2013, 11:52:33 posle podne
Bila sam danas na pregledu. Sindrom istegnuca, nema rupture. Bila na terapiji (ultrazvucna, galvanska...) plus kortiko u gluteus.
Kad vratim film, tokom treninga ne bih mogla ni da pretpostavim da ce ovo biti posledica, sve sam super uradila, uvek jako treniram, ali eto....bilo je previse ocigledno.
Hvala svima na citanju i odgovorima! Pozdrav!

kao i sto sam rekao
mirovnaje i deep relif u slucaju da ti ihtiol kamfor smrdi.:D
Naslov: Odg: Povreda misica
Poruka od: MissFit Oktobar 16, 2013, 12:06:56 posle podne: Ne smeta mi nista ako pomaze, samo da sto brze zaceli. Ne bi trebalo da bude posledica osm jedne, da se ne ponovi.