Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Hitcamp Novembar 25, 2013, 09:21:10 posle podne
-
Znam da imaju teme kao sto su opsti recepti ili to sta je ketogene dijeta ali mislim sam da je sjajno imati na jednom mestu samo recepte s obzirom da je ovo (po meni) dosta jednolicna ishrana tako da svaki recept znaci nekome.
Evo mene najvise zanima sta doruckujete jer meni cim neko pomene dorucak odmah asocijacija sendvic ;D .
Takodje dajte recepete i ovako za uzine i ostale obroke.
POzdrav :)
-
evo jedan extra recept dorucak za keto - uzmes teflonski tiganj, ukljucis sporet na najjace, prospes kap ulja, razmazes to maramicom po tiganju, razbijes X jaja i prospes u tiganj, okrenes ih za 4min na drugu stranu i izvadis na tanjir. i gotovo.
Evo jos jedan, uzmes jedne pilece grudi uvece ubacis ih u serpu, sipas vodu, skuvas, izvadis na tanjir dodas salatu po izboru i 2 kasike maslinovog ulja.So, sirce ako treba od zacina.
ja kapiram stvarno da se doda neki zacin tu i tamo, ali brate postade forum kuvajtesrcem.rs.. pazi ti, prva asocijacija za dorucak - sendvic :D :D :D :D
-
ja kapiram stvarno da se doda neki zacin tu i tamo, ali brate postade forum kuvajtesrcem.rs..
A taman je krenuo u pravom smeru - da postane forum o ženskim guzicama, bemmu piletinu nezačinjenu.
-
Pa mozemo mi da se sprdamo koliko god hocemo vezano za te recepte ali znamo da je hrana osnova svakog treninga. Mislim hvala na ""receptima" ako se mogu tako nazvati :D , ali cekam jos neke mastovitije ;) .
Sta mi vredi da gledamo po netu i na yt kad pola onih stvari nemam em od zacina em od njihovim sastojaka ...
-
x2 + bih dodala - ako može da se ulazi u tančinu AAS ciklusima i biceps pregibima zašto o ovome ne treba da se piše?
Naročito da bi se uporedila razlika između lepo spremljenog jela od isključivo čiste hrane i onoga "kaj nam stara skuha" (moj novi omiljeni izraz ;D @Pedja).
Nego ajde.. gledaćemo guzice (masne, fit, od sorte!), troprocentno masne bildere i njihovu vaskularnost, upoređivati boju ampula a neće da se priča o najpraktičnijem delu dana.
-
zenske zadnjice su kao slag na torti na forumu :D
enivej, ja sam izgleda najvise doprineo ovoj temi, dao sam 2 recepta... ne znam sta revolucionarno moze da se izmisli na keto dijeti? :)
Valjda su ljudi razliciti, ali sa moje tacke gledista ko je toliko da kazemo "slab" pishicki da ne moze da izdrzi keto po ps-u tih 6 nedelja male su sanse da ce je izgurati sa bilo cim, i tezice da nategne do maksimuma pojam keto pa ce verovatno to da lici sve sem na to na sta treba...
-
4 Bjelanca
1 mjerica Casein/Whey/sta vec imas
Moze i Bez ovoga, ali bilo bi pozeljno da imas:
+ Cinamon
+ Psyllium husk
Izmutis bjelanca na visokoj brzini, da izgleda kao slag. U drugoj posudi izmiksas Casein (a moze i Whey), sa malo vode da bude i dalje gusto (ili malomasno mlijeko / almond milk / ili kakav vec ukus volis). Sjedinis smjese na visokoj brzini, i dodas Cinamon ako volis. Dobijes smjesu za "palacinke". Ispeces i dobijes fin dorucak.
Mozes da variras sa dodavanjem citavog jajeta, ako ti odgovara u Keto jelovniku (a pozeljno je), ili da dodas punomasno mlijeko umjesto vode itd.
Ako uspijes da nabavis Psyllium Husk, to je bukvalno fiber, mozes da napravis smjesu malo rijedju i kad dodas psilum, on je zgusne, pa tako dobijes malo vise smjese, i malo vise palacinke.
-
prospes kap ulja, razmazes to maramicom po tiganju
Moze i bez ulja,papir za pecenje resava stvar,cini mi se da treba malo vode,ali to je to,uglavnom bez ulja...
Ima neki hlebic,pomesaju se mleveni bademi,lesnik i kikiriki sa belancima,doda se kari i to se pece....
Zatim rolat,pilece belo se izlupa,stavi se spanac odozgo,urolate,uvaljate u belance i pospete susamom...
Postoji i varijatna sa picom,kora od tikvica i belanaca,odozgo iscepkano pilece belo,paradajz sok,ali cist paradajz i so samo,malo pecurki i origano... itd
:) :) :)
-
Ovo je dobra tema, samo pisite. :D