Extreme Forum

Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: IzvrnutaTorta Novembar 18, 2006, 03:34:51 posle podne

Naslov: Trening i povreda
Poruka od: IzvrnutaTorta Novembar 18, 2006, 03:34:51 posle podne
Otekao mi je ligament na zglobu desne shakei ne boli, ali kontam da je bolje da ga ne cackam dok ne prodje. E sad, po prirodi sam nestrpljiva pa me   zanima da li postoje neke vezbe za ruke, ramena, grudi i ledja koje ne opterecuju zglobove shake? Ili je mozda bolje da totalno iskuliram?  :wink:

za bilo kakav savet, tnx unapred  8)
Naslov: Odg: Trening i povreda
Poruka od: doberman Novembar 18, 2006, 03:56:32 posle podne
Bolje iskuliraj, nemoj da se zezas sa povredama..
Naslov: Odg: Trening i povreda
Poruka od: Remetik Novembar 20, 2006, 12:21:17 pre podne
Jel ti ogranicava pokret? PS Dobro nam dosla!
Naslov: Odg: Trening i povreda
Poruka od: H2SO4 Novembar 20, 2006, 04:07:11 pre podne
dobar tek,dobro nam dosla i sretan oporavak
Naslov: Odg: Trening i povreda
Poruka od: IzvrnutaTorta Novembar 20, 2006, 04:33:26 posle podne
Citat: remetik  Novembar 20, 2006, 12:21:17 pre podne
Jel ti ogranicava pokret? PS Dobro nam dosla!



hvala na dobrodoslici.

ne ogranicava pokret uopste niti  boli, samo kad savijem zglob ka unapred malo iskoci meko tkivo. ma.. krenula sam malo da radim, samo izbegavam vezbe u kojima se savija/opterecuje zglob ;) nece da skodi
Naslov: Odg: Trening i povreda
Poruka od: vuksa Novembar 21, 2006, 12:59:38 pre podne
dobrodosla.moj savet ti je da iskuliras malo i procice brzo..stavljaj obloge i masiraj
Naslov: Odg: Trening i povreda
Poruka od: Remetik Novembar 21, 2006, 03:57:45 pre podne
MA opusteno! Uzmi neki gel: Fastum, BenGay, Sinedol...utrljaj uvece pred spavanje! Pozdrav!
Naslov: Odg: Trening i povreda
Poruka od: IzvrnutaTorta Novembar 21, 2006, 04:11:37 posle podne
Hvala na savetima

Danas otisla kod lekara jer je mama digla paniku (znate kakve su one :D ). Hehe, lekarka nije ni opipala nego samo pogledala i rekla "pa ako te ne boli, onda nije nista"  :lol: . Uzela burov gel, malo cu da masiram, uvece da fiksiram i po starom.
Naslov: Odg: Trening i povreda
Poruka od: H2SO4 Novembar 21, 2006, 04:28:29 posle podne
po starom? vec bataljujes treninge?? :( nisi se bas pretrgla al ajde ...
Naslov: Odg: Trening i povreda
Poruka od: IzvrnutaTorta Novembar 21, 2006, 05:40:39 posle podne
Citat: H2SO4  Novembar 21, 2006, 04:28:29 posle podne
po starom? vec bataljujes treninge?? :( nisi se bas pretrgla al ajde ...



kakvo crno bataljivanje, djipam svaki dan  :lol:



@markoni, to za venu mi je isto rekao instruktor u gymu, tnx. pripazicu