Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Januar 20, 2014, 06:48:45 posle podne
-
Jeste li vredan vežbač koji neprestano napreduje u teretani? Da li se hranite kako treba, trenirate dosljedno i uživate u mnogo sna? Prepoznali ste važnost balansa u treningu tako da možete uživati u uravnoteženoj figuri koju posedujete. I uprkos svom dobro oblikovanom treningu čini vam se da spoljni deo prsa raste dok unutrašnji ne. Vaši donji, gornji I spoljni deo grudi zaista se lepo razvio, ali unutrašnji dio grudi zaostaje. Vi razvijate pileća prsa.
Ali nije sve izgubljeno. Zahvaljujući genetici, varijacijama u treningu i dobrom odazivu u odredjenim pokretima mnogi se suočavaju sa sličnim problemom. Evo nekoliko saveta koje možete primeniti da pobedite svoja pileća prsa i razvijete unutrašnji deo grudi.
Razvlačenje kablovima
Pre svega trebali bi da u svoj trening uvrstite razvlačenje kablovima. Sedeći, stojeći i raznorazne varijacije sa kablovima. Šta god vaša teretana poseduje i šta god možete dočarati korištenjem dostupnih klupa, stolica i ostalog kreativnog materijala.Pričekajte dok se mašina oslobodi ako je potrebno, ali je morate koristiti.................
NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE NA NASEM BLOGU klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/01/saveti-za-pobedjivanje-pilecih-grudi.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/01/saveti-za-pobedjivanje-pilecih-grudi.html)
Izvor:primalmuscle.com