Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Aleksa00 Februar 16, 2014, 02:35:13 posle podne
-
Pre 3 meseca poceo sam da treniram aktivno ,pre toga sam imao pauzu od 3 meseca,a pre toga 3 godine kosarku.
Kombinovao sam vezbe sa telesnom tezinom i tegovima.Ishrana mi se uglvnom oslanjala na jaja,srdine i tunjevinu,mleko,sir,banane,piletina,nemasna svinjetina,krompir i junetina.
Imam 13 godina,174cm i oko 70kg.Cilj mi je dodavanje misicne mase.
-
Jos neke slike :D
-
Kako rastu ova danasnja djeca :D,ok je ovo sasvim,mlad si dosta ne treba sad posebno da se opterecujes tim samo cijepaj :D
-
Hvala.Naravno treniram i noge ali ih nisam slikao ;D Imao sam problem jer nigde nisam mogao da radim zgibove ali krecem sa njima od sutra.Borio sam se svim silama da dobijem vratilo ali nisam uspeo i od sutra konacno krecem sa zgibovima. :D
Ovako trenutno izgleda moj stomak al' za jedno 3-4 meseca bice to dosta bolje. :D
-
Na ovu 3 sliku, pogledajte na zid Periodni sistem elemenata. Znao sam da si hemicar ;)
-
Hhahahhahahah da :D Ima ih jos nekolko po sobi okacenih :D
Da se nadje :D
-
odlicno sve
ali..nemasna svinjetina....:P
-
Pa svinjeteinu dosta retko jedem mozda jednom u nedelju dana i bez hleba.Od mesa najvise jedem ribu i piletinu. :D
-
Pa svinjeteinu dosta retko jedem mozda jednom u nedelju dana i bez hleba.Od mesa najvise jedem ribu i piletinu. :D
ma dobro,dobro
a znaci ako se svinja jede bez hleba-onda je nemasna ili kako :D
salimo se malo
-
Pa svinjeteinu dosta retko jedem mozda jednom u nedelju dana i bez hleba.Od mesa najvise jedem ribu i piletinu. :D
ma dobro,dobro
a znaci ako se svinja jede bez hleba-onda je nemasna ili kako :D
salimo se malo
Mozda misli da mu nece toliko stetiti kao sa hlebom :D
-
Pa svinjeteinu dosta retko jedem mozda jednom u nedelju dana i bez hleba.Od mesa najvise jedem ribu i piletinu. :D
ma dobro,dobro
a znaci ako se svinja jede bez hleba-onda je nemasna ili kako :D
salimo se malo
Mozda misli da mu nece toliko stetiti kao sa hlebom :D
Bolje i svinjetina nego kao oni sto jedu kaj stara skuha!! :D
-
Pa da manje ce stetiti bez hleba :D hehehe
Najveci problem mi je sto nemam gde da treniram,ali snalazim se nadjem uvek negde mesto.
Sad je i drug poceo da trenira samnom,posto je od njegovog oca ostalo bench klupa(sa sipkom i 15-20kg teogva) i lat masina,sobni bicikl,traka za trcanje juce smo to sve sredili i premestili u jednu praznu veliku sobu i ostalo nam je da obezbedimo jos sipku za zgibove,razboj za propadanja,imamo i dve bucice od po 3 kg i za pocetak je dosta posle cemo zavisno od potreb da dodajemo jos nesto. :D