Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Februar 18, 2014, 05:06:49 posle podne

Naslov: ZAHTEVI TRENINGA ZA NOGE – DA LI PROLAZITE TEST?
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 18, 2014, 05:06:49 posle podne: Niko ne može poreći važnost kvalitetnog treninga nogu. Kada većina vežbača ulazi u teretanu i sama pomisao na čučanj ili leg press je zastrašujuća. Većina njih će se radije okrenuti trčanju ili nožnoj ekstenziji zbog izgradnje mišića na nogama,ali oni u stvari nemaju pojma kakvu priliku propuštaju. Korištenje teških osnovnih pokreta za noge, kada se izvodi pravilno može da izmeni figuru u potpunosti. U smislu funkcionalnosti, vežbač koji razvije jake noge će imati od toga korist u bilo kojem sportu ili dnevnoj aktivnosti.

Vizuelno gledajući, bez ozira da li želite da budete vidjeni na plaži ili na takmičarskoj bini važnost treninga nogu je ista. I na hemijskom nivou, nove «ploče» na bedrima, zadnja loža i listovi će pokrenuti vaš metabolizam, povećati otpuštanje hormona rasta, a imaćete takodje i uravnotežen izgled koji će vam pomoći da razvijete sveukupan izgled tela u budućnosti. Idemo da proverimo neke zahteve koje trening nogu ima, i kako se uhvatiti u koštac sa njima da bi videli rezultate najbrže što možete.

Balans

Pre svega morate da razumete koja je uloga nožnih mišića i onda trebate napraviti omjer izmedju mišićnih skupina i samih nogu. Noge su donja POLOVINA tela i one obično bivaju trenirane jednom nedeljno. I zbog toga one moraju biti «napadnute» sa besom i koncentracijom koji su dostojni velike mišićne grup ekoja bukvalno prestavlja polovinu u svakoj bodibiding slici koju napravite.Trenirajte ih intenzivno i tako da imate posle njih dan odmora.......................

NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE NA NASEM BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/02/zahtevi-treninga-za-noge-da-li.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/02/zahtevi-treninga-za-noge-da-li.html)

Izvor:primalmuscle.com
Naslov: Odg: ZAHTEVI TRENINGA ZA NOGE – DA LI PROLAZITE TEST?
Poruka od: damirjam Februar 19, 2014, 07:40:51 pre podne: nista bez dobrih "nona" :D...hebo sve ostalo....u teretanu gdje vjezbam pola ljudi neradi noge nikako...
Naslov: Odg: ZAHTEVI TRENINGA ZA NOGE – DA LI PROLAZITE TEST?
Poruka od: Dominikanac Februar 19, 2014, 11:21:45 pre podne: Citat: damirjam Februar 19, 2014, 07:40:51 pre podne
nista bez dobrih "nona" :D...hebo sve ostalo....u teretanu gdje vjezbam pola ljudi neradi noge nikako...

Ne da ne rade, vec me gledaju kao ludaka kad zapnem na nogama kao ni na jednoj drugoj partiji!
Naslov: Odg: ZAHTEVI TRENINGA ZA NOGE – DA LI PROLAZITE TEST?
Poruka od: tenssa Februar 19, 2014, 11:49:07 pre podne: I kod mene isto, radim noge, a oni kontaju "zasto"...

Smjesno mi je vidjeti da lik radi military press sa 70 kg, a na smith za noge stavi 40 kila i to cisto da odradi noge, da ne bude kao da ih ne radi...
Naslov: Odg: ZAHTEVI TRENINGA ZA NOGE – DA LI PROLAZITE TEST?
Poruka od: Millan B Februar 19, 2014, 12:02:08 posle podne: Kod mene ima par likova koji imaju super objasnjenje zasto ne rade cucanj - tesko im da nadju farmerke koje ne stezu butine :D
Naslov: Odg: ZAHTEVI TRENINGA ZA NOGE – DA LI PROLAZITE TEST?
Poruka od: tenssa Februar 19, 2014, 04:39:35 posle podne: Meni su noge jako, jako slaba partija, ali rastu nekako, evo jedna slicica, malo slabija, ali se vidi nesto malo...
Naslov: Odg: ZAHTEVI TRENINGA ZA NOGE – DA LI PROLAZITE TEST?
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 19, 2014, 04:46:14 posle podne: morati ces GAZI BENGAZI..hahhaha
Naslov: Odg: ZAHTEVI TRENINGA ZA NOGE – DA LI PROLAZITE TEST?
Poruka od: tenssa Februar 19, 2014, 04:55:34 posle podne: Moracu izgleda, nema druge. ;D
Naslov: Odg: ZAHTEVI TRENINGA ZA NOGE – DA LI PROLAZITE TEST?
Poruka od: Metak Februar 19, 2014, 05:11:46 posle podne: Ja vise volim da radim noge nego grudi :)