Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Lebron Februar 23, 2014, 03:11:25 posle podne

Naslov: Treba mi pomoć oko izbora suplemenata
Poruka od: Lebron Februar 23, 2014, 03:11:25 posle podne

Voleo bih da znam sta mogu da koristim od suplemenata,imam 18 godina,nemam mnogo para da izdvojim,pa shodno tome ako moze neki savet...I imam veliki problem,zato sto sam mrsav kolko god jeo ili trenirao nista se ne menja..

Naslov: Odg: TREBA MI POMOC
Poruka od: Hukojlo Februar 23, 2014, 03:21:46 posle podne

Ne jedes dovoljno...

Naslov: Odg: TREBA MI POMOC
Poruka od: Metak Februar 23, 2014, 03:25:24 posle podne

Meso, krompir, ovsene, pirinac, tuna, to jedi.
Ocigledno jedes 3 cetvrtine bureka i kao jedes mnogo, ali od toga se ne raste

Naslov: Odg: Treba mi pomoć oko izbora suplemenata
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 23, 2014, 05:22:29 posle podne

Pozdrav i dobro dosao
pa vidi
moras da sjvatis da je HRANA broj 1
ti na tvoje godine i visinu treba da unosis minum 5-6 gr UH po kg tezine
2 gr B
i po 1 gr masti na kg telesne tezine
e sada
verovatno ti neznas kako se to racuna ali tu smo mi
ali pre svega
ti treba da napises kako ti do "mnogo" jedes i sta jedes da bi mogli dalje da pricamo
a suplemtacija ce onda na kraju kao slag na tortu