Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: aca@ Mart 07, 2014, 10:18:55 pre podne

Naslov: Vezbe za stomak sa opterecenjem
Poruka od: aca@ Mart 07, 2014, 10:18:55 pre podne

Potrebno mi je nekoliko vezbi za stomak koje se izvode sa opterecenjem! Od "opterecenja" se misli na bucice,sipka za bench sa tegovina normalno,lat masina sa donjim koturom,smith masina,kombinovana klupa,tegovi sa rukohvatma. Dakle ovo sve se poseduje od opreme i te vezbe sa opterecenjem bi trebalo da se izvode sa ovim navedenim...

Ako nije problem molim i video kako se te vezbe izvode. Ako je problem za video onda molim da naziv vezbe bude na engleskom da bih lakse nasao...
Hvala.

Naslov: Odg: Vezbe za stomak sa opterecenjem
Poruka od: Millan B Mart 07, 2014, 10:41:48 pre podne

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-ab-rollout-on-knees (http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-ab-rollout-on-knees)
 
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-side-bend (http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-side-bend)
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-side-bend (http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-side-bend)
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/russian-twist (http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/russian-twist)
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/landmine-180shttp://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/seated-barbell-twist (http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/landmine-180shttp://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/seated-barbell-twist)   


             Necu da ulazim u to zasto ih radis ali kod ovih vezbi po meni covek treba da bude posebno oprezan - to uostalom vazi kod svake vezbe ali neke od ovih su posebno pogodne za povrede. Moje licno misljenje da se super rezultati mogu postici i uz vezbe sa sopstvenim opterecenjem...

Naslov: Odg: Vezbe za stomak sa opterecenjem
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 07, 2014, 11:14:07 pre podne

Citat

Necu da ulazim u to zasto ih radis

mene bi ovaj deo POSEBNO zanimao