Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: KRIPSYnovonaselje Mart 19, 2014, 09:20:33 pre podne

Naslov: Strucno misljenje
Poruka od: KRIPSYnovonaselje Mart 19, 2014, 09:20:33 pre podne

Pozdrav,zanima me da li bih imao rezultate ovim sistemom treninga uz sredjenu ishranu,suplementaciju,aas.
Cilj masa.

Ponedeljak
1. čučanj 10x10
2. bp 10x10
3. zgibovi 10x10
4. ruke
5. stomak
Utorak
kardio
Sreda
1. mp 10x10
2. dl 6x10
3. testera 10x10
4. ruke
5. stomak
Četvrtak
Kardio
Petak
1. 1. čučanj 10x10
2. bp 10x10
3. zgibovi 10x10
4. ruke
5. stomak

Naslov: Odg: Strucno misljenje
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 19, 2014, 09:23:28 pre podne

ovo je kao neki pokusaj da se dobije masa i da se u isto vreme definise zar ne?
ruke u sve i jednoj opciji i uvek?

a da
o ovome smo vec raspravljali

Naslov: Odg: Strucno misljenje
Poruka od: Millan B Mart 19, 2014, 09:55:36 pre podne

     
       Pitao si vec i ljudi su ti dali odgovor pre par dana u temi " cuvena prva kura "

             Tada ti je cilj bio snaga i masa, Milan 0507 ti je ostavio primer kako bi trenirao, Pedja ti je dao link clanka koji bi ti pomogao u ostvarivanju cilja...

              A ti na sve to stavljas ruke tri puta sedmicno.... Komedija ;)

Naslov: Odg: Strucno misljenje
Poruka od: KRIPSYnovonaselje Mart 20, 2014, 08:09:01 pre podne

ja se izvinjavam,nisam mogao da nadjem tu temu,bacite delete na ovu. izvinjavam se jos jednom.

Naslov: Odg: Strucno misljenje
Poruka od: Millan B Mart 20, 2014, 09:58:45 pre podne

Citat: KRIPSYnovonaselje  Mart 20, 2014, 08:09:01 pre podne

ja se izvinjavam,nisam mogao da nadjem tu temu,bacite delete na ovu. izvinjavam se jos jednom.

   
             
             Evo, sve objasnjeno........

             
 http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29147.45.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29147.45.html)