Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Mart 24, 2014, 07:31:16 posle podne
-
Nabacivanje mišićne mase uz istovremenu kontrolu telesne masnoće? Zvuči sjajno i nerealno, ali da li je moguće? Pa, jeste: kontrolisanjem moćnog hormona insulina!
U ljudskoj prirodi je mogućnost konstantnog učenja, ali problem nastaje onda kada tu mogućnost ne koristimo uopšte, ili kada presporo učimo. Još kada stvari ne bismo posmatrali strogo „crno na belo“ mnogo efikasnije bismo učili i manje grešili.
Šsto se samog insulina tiče, slikovito rečeno on se ponaša kao prava žena: ponekad vas voli, ponekad mrzi. Ali, dobra vest je što, za razliku od većine žena, možemo predvideti kako se insulin može ponašati.
Upoznavanje:
Insulin jeste veoma moćan anabolički hormon, čak jači nego li GH. Problem je u tome što on ostaje pri svome, bez brige da li će vam to u jednom momentu pomoći da izgradite mišićnu masu, ili da vam skladišti nove masne naslage. .......................
NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE NA NASEM BLOGU klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/03/kontrola-insulina-kao-osnov-za-dobru.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/03/kontrola-insulina-kao-osnov-za-dobru.html)
Izvor: T nation.
-
Odlican tekst,mnogima ce dobro doci ;)
-
u sklopu ove teme da pitam ...
kad smo na rotaciji i imamo dan sa 50gr UH, logicno je da je bolje da obrok sa UH bude prvi ujutru kako bi insulin bio tokom celog dana na niskom nivou
da li ima mnogo razlike ako obrok sa UH bude drugi ili treci (od pet dnevno) jer mi je tako mnogo lakse psihicki
tog dana ne treniram
-
Kao i posle treninga, kada su celije najosetljivije tj. kada je sansa za talozenje masnih naslaga, slicna situacija je i ujutro nakon celonocnog katabolizma.
Uvek mozes probati i videti dal tebi nesto to menja, ali bih se uvek opredelio UH za dorucak.
-
u sklopu ove teme da pitam ...
kad smo na rotaciji i imamo dan sa 50gr UH, logicno je da je bolje da obrok sa UH bude prvi ujutru kako bi insulin bio tokom celog dana na niskom nivou
da li ima mnogo razlike ako obrok sa UH bude drugi ili treci (od pet dnevno) jer mi je tako mnogo lakse psihicki
tog dana ne treniram
Ako je u pitanju obrok tj dan sa 50 gr uh onda veruj da apsolutno nece smetati da tih 50 gr bude u neznam kom obroku
Ponavljam-ako se radi o 40-50 gr
Samo nemoj da se to posle pretvori u 159:D
-
sve jasno, hvala
dan sa UH kad ih unesem sve u prvom obroku onda mi koncentracija recimo posle 5,6 popodne naglo pada (verovatno i tripujem) ali posto radim posao gde treba biti koncentrisan pravi mi probleme
ovako kad oko 2,3 popodne unesem te hidrate 'stigne' me tek oko 10,11 uvece :)
-
sve jasno, hvala
dan sa UH kad ih unesem sve u prvom obroku onda mi koncentracija recimo posle 5,6 popodne naglo pada (verovatno i tripujem) ali posto radim posao gde treba biti koncentrisan pravi mi probleme
ovako kad oko 2,3 popodne unesem te hidrate 'stigne' me tek oko 10,11 uvece :)
Ne moras tripovati, ali nema bas preterane veze sa tim..probaj kofein ;)
-
Dobar tekstic :)
-
sve jasno, hvala
dan sa UH kad ih unesem sve u prvom obroku onda mi koncentracija recimo posle 5,6 popodne naglo pada (verovatno i tripujem) ali posto radim posao gde treba biti koncentrisan pravi mi probleme
ovako kad oko 2,3 popodne unesem te hidrate 'stigne' me tek oko 10,11 uvece :)
bojan ti je odgovorio
50 gr Uh ti sigurno nece pomoci ni kod kakve koncnetracije niti ce dati neznam kakvu energiju