Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Jetion Novembar 27, 2006, 12:32:03 pre podne

Naslov: neznam brate
Poruka od: Jetion Novembar 27, 2006, 12:32:03 pre podne

evo citam svakakvih povreda ima :( :(
hvala bogu mene ledja nisu zajebavala vele, ali nekada navecer kada legnem bole po 10min donji dio ali to je vjerovatno sitnica,
imam isto problem s ramenom ako ga dobro ali bas dobro ne zagrijem nemogu da odradim trening,tako me zajebaje i na bendju jednostavno nesto pucketa u njemu osjeti se sve me strah da se nesto ne zakomplicira.
isto tako lijeva ruka u sredini znaci dije prelaz u savijanju kada odradim ledja dizanje,ili na lat masini nekako me sve boli na tom mjestu po par dana.
ali otkada sam ima par mjeseci smanijo tezine odmah lakse disem,ali zato napretka nema.

Naslov: Odg: neznam brate
Poruka od: sasacg Novembar 27, 2006, 12:50:41 pre podne

Ako si smanjio tezine,radi sporije,koncentrisano,da svako ponavljanje bude uz potpuno iskontrolisan pokret od pocetka do kraja,da lepo osetis msic kako radi...naravno,zagrevanje je najbitnije,uzmi neki glukosamin za svaki slucaj i bice OK

Naslov: Odg: neznam brate
Poruka od: voja14 Novembar 29, 2006, 07:07:03 posle podne

ne znam
ne mogu

Naslov: Odg: neznam brate
Poruka od: PitBull Novembar 29, 2006, 09:18:01 posle podne

Citat: voja14  Novembar 29, 2006, 07:07:03 posle podne

ne znam
ne mogu

care koje si ti god?

Naslov: Odg: neznam brate
Poruka od: H2SO4 Novembar 30, 2006, 04:51:50 pre podne

nabijaju ti komplex mladji mushkarci? rano si poceo jbt ...

Naslov: Odg: neznam brate
Poruka od: PitBull Decembar 01, 2006, 12:07:24 pre podne

@H2SO4 pitao sam zato sto pise 14 pa reko da nije moje god...

Naslov: Odg: neznam brate
Poruka od: sasacg Decembar 01, 2006, 03:09:11 pre podne

Ma zajebava se Sumporni :lol: :lol:

Naslov: Odg: neznam brate
Poruka od: OVERLOAD Decembar 25, 2006, 04:07:05 posle podne

Ja bih ti preporucio Aleksicevu sugestivnu gimnastiku.Zamislis prvo teret koji mozes da podignes i zamislis kako se malo mucis ( uradis pokret) i uspes da ga podignes.Zatim dolazi na red teret koji ne mozes da podignes-uradis isti pokret ali ides sporije i treses se jel ti je tesko i mucis se...
Radi 3 serije po 6-8 ponavljanja od svake vezbe.Male su sanse da se povredis...
idi na ovu stranicu pa vidi (pri dnu) kako to u praksi izgleda...
http://www.b92.net/tv/produkcija/arhiva/dzinglovi.php