Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic April 29, 2014, 06:59:32 posle podne
-
Kada me ljudi pitaju za mišljenje o sagorevačima ,moj prvi odgovor glasi da bez pravilne ishrane i dobrog programa treninga ne mogu postići izgled kojem teže. Ne postoji čarobna pilula koja će vam to omogućiti. Ako je vaš cilj rezanje, odnosno gubitak masnih naslaga, tada morate kreirati nutritivni program kojim ćete hraniti mišićno tkivo, ali ujedno i spaljivati masti.
Način na koji to možete da uradite je:
Konzumirajte manje kalorija
Drugim rečima, ukupna količina potrošenih kalorija na kraju dana mora biti veća od unešene količine kalorija. Ukoliko ne možete proceniti koliko bi to trebalo da bude, pomnožite otprilike svoju nemasnu težinu sa 12 da bi dobili kakav takav orijentir.
Jedite frekventno
Vaša se ishrana treba sastojati od više obroka dnevno (5-6) i treba da sadrži ugljene hidrate, proteine i nešto esencijalnih masnoća. Odnos od 40% ugljenih hidrata, 40% proteina i 20% masti bi trebao dati dobar rezultat!...
NASTAVAK TEKSTA procitajte na nasem BLOGU klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/04/postoje-li-delotvorna-sredstva-za.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/04/postoje-li-delotvorna-sredstva-za.html)
Izvor:
simplyshredded.com