Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: ivan000 Maj 01, 2014, 04:22:30 posle podne

Naslov: Nedoumica oko proteina
Poruka od: ivan000 Maj 01, 2014, 04:22:30 posle podne

Koliko maksimalno proteina trebam da unesem samo iz "praska" ? Trenutno pijem whey po mericu ujutru , 2 merice posle treninga i uvece jednu mericu . Da li ima potrebe preci 150gr praska ako iz hrane dnevno unesem oko 250-300gr proteina ?

Naslov: Odg: Nedoumica oko proteina
Poruka od: dragan vg Maj 01, 2014, 04:26:23 posle podne

Citat: ivan000  Maj 01, 2014, 04:22:30 posle podne

Koliko maksimalno proteina trebam da unesem samo iz "praska" ? Trenutno pijem whey po mericu ujutru , 2 merice posle treninga i uvece jednu mericu . Da li ima potrebe preci 150gr ? Inace iz hrane dnevno unesem oko 250-300gr proteina .

Whey-u Pwm-u i ujutru...Za ostalo ti ne treba... Uzmi recimo 1.5 mericu ujutro i isto toliko posle treninga...