Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: SLABAA KRV Maj 20, 2014, 03:37:53 posle podne

Naslov: Kardio
Poruka od: SLABAA KRV Maj 20, 2014, 03:37:53 posle podne

Drzim ketogenu dijetu 2 nedelje i za sada su ok rezultati ali hocu jos da pojacam trening. Doruckujem ujutru, posle 2h odem na trening s' tegovima ali biciklom. Tu predjem 6km u jednom pravcu i 6 nazad. Znaci 12km. E, sada ubacujem i trcanje ali kad dodjem kuci posle trening s tegovima, jedem odmorim 2 3h i onda bih trcao. Pre nego sto sam krenuo bajsem samo sam trcao 3 puta nedeljno. Pitanje je da li je ovo mnogo? imam sve potrebe preparate i na depo-u sam..

Naslov: Odg: Kardio
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 20, 2014, 03:53:20 posle podne

Citat: slabakrv  Maj 20, 2014, 03:37:53 posle podne

Drzim ketogenu dijetu 2 nedelje i za sada su ok rezultati ali hocu jos da pojacam trening. Doruckujem ujutru, posle 2h odem na trening s' tegovima ali biciklom. Tu predjem 6km u jednom pravcu i 6 nazad. Znaci 12km. E, sada ubacujem i trcanje ali kad dodjem kuci posle trening s tegovima, jedem odmorim 2 3h i onda bih trcao. Pre nego sto sam krenuo bajsem samo sam trcao 3 puta nedeljno. Pitanje je da li je ovo mnogo? imam sve potrebe preparate i na depo-u sam..

imas slike neke?

Naslov: Odg: Kardio
Poruka od: SLABAA KRV Maj 20, 2014, 03:57:22 posle podne

nemam neki telefon ali slikacu se ovih dana pa saljem :)

Naslov: Odg: Kardio
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 20, 2014, 04:24:53 posle podne

Citat: slabakrv  Maj 20, 2014, 03:57:22 posle podne

nemam neki telefon ali slikacu se ovih dana pa saljem :)

ok
video sam ono
kazem
ovisno od kolcine BF,ne vidim mnogo razloga za depo + keto
tolika cardio aktivnos..ono
ne svodi se sve na besomucno trcanje ili pedalanje
mislim,ne spremas se za tour de france
veliku ulogu igra HRu celoj prici,a ovisi koliko ti uspes da ga "zaigras" odlazeci pravlinijski sa bicklom u gym itd it ditd

Naslov: Odg: Kardio
Poruka od: Slanina Jul 04, 2014, 03:59:55 posle podne

Da ne otvaram novu temu imam ja jedno pitanje..ako npr zelim da ubrzam mrsavljenje na nogama da li bi pomoglo kad bi radio sa vecim tezinama vezbe za noge  pa posle kardio ? :D

Naslov: Odg: Kardio
Poruka od: BUKAS Jul 04, 2014, 06:25:42 posle podne

Kakvo si ti bezobrazno deriste.

Naslov: Odg: Kardio
Poruka od: Dominikanac Jul 11, 2014, 10:20:41 posle podne

Citat: Slanina  Jul 04, 2014, 03:59:55 posle podne

Da ne otvaram novu temu imam ja jedno pitanje..ako npr zelim da ubrzam mrsavljenje na nogama da li bi pomoglo kad bi radio sa vecim tezinama vezbe za noge  pa posle kardio ? :D
[/quote

Naravno, ali posle trcanja se vratis pa odradis jos noge i tako par puta u krug.