Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Maj 27, 2014, 03:34:28 posle podne

Naslov: NAJBOLJI HVAT ZA BRZI i BOLJI NAPREDAK
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 27, 2014, 03:34:28 posle podne

Manipulisanje pozicijom vaše šake ili hvata može da napravi drastičnu razliku u trenažnom efektu koji dobijete od treninga. A, i neki hroničan bol koji imate može često da se izbegne jednostavnim menjanjem položaja vaših ruku.


Jači hvat, veći mišići

Možemo da treniramo snagu hvata kroz vežbe kao što su različita nošenja tereta, trening sa debelim šipkama, i farmersko hodanje. Kao dodatni produkt snage hvata i rasta podlaktica, trapezius i ramena bi trebalo drastično da se poboljšaju,jer vreme koje se provodi pod tenzijom za ove mišićne grupe će biti mnogo veće nego ranije.


Međutim, mi ne jurimo samo za snagom, već takođe želimo da dodamo još mišića. Dakle, šta  uradimo sa šakama na šipci je jednako bitno kod kompleksnih pokreta....

NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE na nasem BLOGU,klikom na link ispod

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/05/najbolji-hvat-za-brzi-i-bolji-napredak.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/05/najbolji-hvat-za-brzi-i-bolji-napredak.html)

Izvor: T nation

Naslov: Odg: NAJBOLJI HVAT ZA BRZI i BOLJI NAPREDAK
Poruka od: milan0507 Maj 28, 2014, 12:36:34 posle podne

Hvat je bitniji u powerliftingu, a jos bitniji u strongmanu. Za bb komotno mogu i gurtne.I sam ih koristim gde god mogu.

Naslov: Odg: NAJBOLJI HVAT ZA BRZI i BOLJI NAPREDAK
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 28, 2014, 01:31:08 posle podne

Citat: milan0507  Maj 28, 2014, 12:36:34 posle podne

Hvat je bitniji u powerliftingu, a jos bitniji u strongmanu. Za bb komotno mogu i gurtne.I sam ih koristim gde god mogu.

slazem se potpuno,za ovo oko gurtni mislim,da ljudi ne pomisle da nesto znam o PL hahah