Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: edins Jun 02, 2014, 10:31:52 posle podne
-
Pozdrav za sve
Treba mi savjet koji da uzmem steroid, treniram vec 3-4 mjeseca, dobio sam 7 kg od suplementacije(whey protein, optimum kreatin, assault), međutim stao sam i treba mi jos tacno 3 kg (MIŠIĆNE MASE - OBAVEZNO) iz razloga što kategoriju koju radim to zahtjeva.
Po istrazivanju sam zakljucio da ne smijem uzimati svasta, pa moze li mi neko iz svog licnog iskustva reci sta da uzmem, ne prejako i ne sa velikim posljedicama.
Nadam se pozitivnim odgovorima :)
-
Imas preveliko iskustvo za uzimanje steroida :D
-
3-4 mj. :o... napisi prehranu ?
-
Imas preveliko iskustvo za uzimanje steroida :D
Zbog takvih odgovora sam napisao da se nadam pozitivnim, ne smijem duze trenirati jer se ne bavim bodybuildingom, a zbog takmičenja mi trebaju te 3 kile koje više ne mogu dobiti suplementima i zbog toga mi treba nešto jače. LP
-
3-4 mj. :o... napisi prehranu ?
1. jaja
2. piletina
3. ugljikohidrati ili riba
4. piletina
5. jaja
UZ TO (WHEY GOLD OPTIMUM NUTRITION, CREATIN OPTIMUM, ASSAULT)
-
pa napisi prehranu, i u kojem roku ti mislis ta 3 kila dobiti. ?
-
Imas preveliko iskustvo za uzimanje steroida :D
Zbog takvih odgovora sam napisao da se nadam pozitivnim, ne smijem duze trenirati jer se ne bavim bodybuildingom, a zbog takmičenja mi trebaju te 3 kile koje više ne mogu dobiti suplementima i zbog toga mi treba nešto jače. LP
Jesi pokusao hranom brate?
-
pa di su ti uh, masti ? srljas sa steroidima a neznas ni osnove prehrane
-
pa di su ti uh, masti ? srljas sa steroidima a neznas ni osnove prehrane
I to se uvijek nađe, ali mi je cudno sto svi pisu neke kritike, moze li neko dati savjet ETO SVE I DA GRIJESIM OKO SVEGA, dajte mi savjet da to ispravim.
MOGU SE I JA NAPRAVITI BUDALA I NA SVAKU TEMU KRITIKOVATI ...
-
Treba mi savjet koji da uzmem steroid, treniram vec 3-4 mjeseca, dobio sam 7 kg od suplementacije(whey protein, optimum kreatin, assault), međutim stao sam i treba mi jos tacno 3 kg (MIŠIĆNE MASE - OBAVEZNO) iz razloga što kategoriju koju radim to zahtjeva.
Po istrazivanju sam zakljucio da ne smijem uzimati svasta, pa moze li mi neko iz svog licnog iskustva reci sta da uzmem, ne prejako i ne sa velikim posljedicama.
A sta to istrazujes,pa prema tom istrazivanju si i zakljucio??
Ti bi sve preko noci,da porastes ko kvasac i sto kvalitetnije ,pa i mi bismo ali nista preko noci,nego stisni j.. udri po hranu i gvozdju pa da vidis kako misici rastu a pogotovu sto si tek pocetnik i telo se jos uvek navikava i prihvata novi stadijum i nacin ishranu iskoristi to ne treba ti nikakva hemija samo cepaj po suplementima,nemas dovoljno ni staza za nesto jace tako da ce te jos uvek "raditi "suplementacija uz dobru ishranu
-
napisi ishranu komplet, pa cemo korigirati 8)
-
E jbg sad drugar, prvo pa musko, ne ide to tako...Moras ti jos dosta godina provesti u ucenju sta i kako funcionise.
Ishrana ti je losa, iako ti mislis da je dobra, nije. Odabir namirnica iz kojih racunas proteina je dobar, medjutim sta je sa ugljenim hidratima i mastima? Koliko cega unosis, kada? Kako i sta treniras?
Kao sto ti vec rekose gore, napisi detaljno kako se hranis, znaci obrok 1,2,3,4,5..
Sve cemo resiti bez upotrebe AAS! ;)
-
E jbg sad drugar, prvo pa musko, ne ide to tako...Moras ti jos dosta godina provesti u ucenju sta i kako funcionise.
Ishrana ti je losa, iako ti mislis da je dobra, nije. Odabir namirnica iz kojih racunas proteina je dobar, medjutim sta je sa ugljenim hidratima i mastima? Koliko cega unosis, kada? Kako i sta treniras?
Kao sto ti vec rekose gore, napisi detaljno kako se hranis, znaci obrok 1,2,3,4,5..
Sve cemo resiti bez upotrebe AAS! ;)
10:00 - 4 jaja
13:00 - 150 gr piletine (pretežno sa salatom ili rižom)
16:00 - makaroni ili riba
20:00 - Piletina sa sudžukicama pretežno (sa salatom i rižom)
23:00 - 3 jaja
Ja se nadam da ces mi moci dati dobar savjet, lp
-
napisi u gramima koliko cega :D
-
Ishrana kao sto ti vec rekoh je losa, no idemo redom. Ti zelis masu, jel tako?
obrok.1-jaja su uredu ovde, pored njih ubaci ovsene pahuljice, 100-150 gr
obrok.2-moze belo meso, ovde moras znati tacnu gramazu sirovog pirinca, tipa 100 gr
obrok.3-makarone izbaci, moze ponekad posle treninga, ali izbegavaj, ubaci krompir ovde ili pirinac
obrok.4-belo meso moze, ne znam sta su sudzukice, ako je nesto masno izbaci, takodje pirinac ok al bitna je gramaza.
obrok.5-jaja mogu, mozes ella sir ili mladi sir, ako jedes sir ubaci bademe/lesnike.
Drugar, steroide zaboravi, pusti vreme da prodje i uci, videces kroz par meseci kad pomislis sta ti je sve padalo na pamet, smejaces se, veruj mi.Ovo ti pricam iz iskustva.
Koristi suplemente, treniraj jako i nista ne brini.
Nisi rekao sta treniras, ili ja nisam video?Koliko imas kg?
-
MOGU SE I JA NAPRAVITI BUDALA I NA SVAKU TEMU KRITIKOVATI ...
Ne moras da se pravis.
Ne mozes duze da treniras, jer ne treniras bb? Pa obavezan deo skoro svakog sporta su tegovi! Koji sportisti su najesplozivniji? Dizaci tegova. I to ne tegovi u bb stilu, vec stvaranje funkcionalne misicne mase.I zna se kako se to radi, samo kod nas se zvekecu posle 3-4-5 meseci treniranja.
Lep pozdrav i tebi, srecno sa potragom za savrsenim steroidom.
-
Ishrana kao sto ti vec rekoh je losa, no idemo redom. Ti zelis masu, jel tako?
obrok.1-jaja su uredu ovde, pored njih ubaci ovsene pahuljice, 100-150 gr
obrok.2-moze belo meso, ovde moras znati tacnu gramazu sirovog pirinca, tipa 100 gr
obrok.3-makarone izbaci, moze ponekad posle treninga, ali izbegavaj, ubaci krompir ovde ili pirinac
obrok.4-belo meso moze, ne znam sta su sudzukice, ako je nesto masno izbaci, takodje pirinac ok al bitna je gramaza.
obrok.5-jaja mogu, mozes ella sir ili mladi sir, ako jedes sir ubaci bademe/lesnike.
Drugar, steroide zaboravi, pusti vreme da prodje i uci, videces kroz par meseci kad pomislis sta ti je sve padalo na pamet, smejaces se, veruj mi.Ovo ti pricam iz iskustva.
Koristi suplemente, treniraj jako i nista ne brini.
Nisi rekao sta treniras, ili ja nisam video?Koliko imas kg?
Hvala na savjetu a poslušat ću te!
Visok sam 187 a imam 83.5 kg
Treniram karate, vec imam dvije evropske medalje i pripremam se za drzavno prvenstvo u oktobru i to je razlog što sada radim snagu tj. teretanu
-
uzmi onda 3-4g uh po kilu, 2g proteina po kilu i gledaj kako ide masa pa povecaji-smanjuj UH po potrebi, zdravi masti 0.8 - 1g po kilu i vidit ces kako masa skace :)
-
Pazi, kao sto vec rekose, nemas dobrog i spremnog borca koji ne trenira u teretani. Pogledaj MMA borce i njihove treninge, svi treniraju u teretani, pogotovu u periodu pre takmicenje. Kreni u teretani i ukombinuj te treninge sa karate treninzima. Sredi ishranu kao sto ti rekoh, znaci uzmes kilazi i izracunas koliko ti cega treba.
Na primer ako imas 80 kg onda ti ugljenih hidrata treba 80x4 oko 360 gr UH, proteine pomnozis tezinu sa 2, a masti pta 0,5-1 gr i to je to..
Unosi tecnosti tokom dana, odmaraj, treniraj i bice rezultata.
Nigde ne zuri, imas do oktobra jos dosta vremena, mozes lagano da ostvaris ovaj cilj sto zelis! ;)
-
i ja bi tu jos ubacio neki ekspozivni trening 1-2x tjedno, u kojem roku tebi trebaju ta sporna 3 kila ?
-
za 3kg ciste misicne mase ti treba dobrih pola god gyma i to optimisticno gledano :)
-
Hvala na savjetima, pomogli ste mi, pozz
-
i drugi put, javi kako ide... pozz
-
Dobio si kazes 7 kg za par mjeseci.Pa jesi li ti svjestan koliki je to napredak?A pored svega toga nijesi imao ni sredjenu ishranu.Kao sto su ti nasi drugari savjetovali mani se steroida i okreni se treningu i kvalitetnoj ishrani,pa ce taj tvoj napredak vremenom da bude sve bolji i bolji.I nista ne ide preko noci,ni u teretani,ni u karateu,ni u bilo kojoj zivotnoj oblasti.Tako da udri.Pozdrav!
-
vec imam dvije evropske medalje i pripremam se za drzavno prvenstvo u oktobru i to je razlog što sada radim snagu tj. teretanu
jesi cuo nekada za doping kontrolu?
-
Treniras 3 meseca,treba ti 3kg misicne mase,i ti bi na AAS?
Jel si ti svestan koliko imas natural prostora za napredak...
Kvalitetni proteini,kompleksni uh,zdrave masti,i uz to odgovarajuci trening,i to je to...Kakvi steroidi...
-
pozdrav ljudi,da ne otvaram novu temu pitacu ovde. metan sb lab, 3 dnevno. zanima me jel ok popiti jedan uz dorucak,pa dva zajedno uz obrok pre trening ? (trening mi je oko 18:00) ili moraju biti jednako rasporedjeni - dorucak - rucak - vecera ? zbog posla mi treba malo jaca pumpa pred trening,a nebi da bacam pare na No reaktore sad jer sve ulazem u klopu i osnovnu suplementaciju (whey,amino x ,monohidrat) ?
ps. do sad sam pio dorucak-rucak-vecera. ostalo mi je jos 50,ubacio bih sva tri u obrok pre treninga.
-
Pa kreatin ti je 1000 dinara ,o kakvom bacanju para pricas ,kad je ciklus sa galenikinim testom 3x skuplji od kante kreatina :D
-
Pa kreatin ti je 1000 dinara ,o kakvom bacanju para pricas ,kad je ciklus sa galenikinim testom 3x skuplji od kante kreatina :D
a o kakvom ti kreatinu pricas ? I ko je spomenuo galeniku uopste ?? daj procitaj pre nego sto lupis molim te. nije nikakva prozivka - dobronameran savet .
-
Cek, jel ides solo oralni steroid ili i test je u kombinaciji?
-
test naravno 500mg,nego ga nisam ni spomenuo a ovaj vec mudruje :D
-
Sva tri pred trening, ako nema problema sa pritiskom. Kad ne treniras, ili sve ujutru ili rasporedi u toku dana.
-
do sad nisam imao jbg, osecao sam blagu "bol" u predelu jetre prvih par dana,ali je prestalo skroz posle 4,5 dana. za sad je sve ok,probacu prvo jedan ujutru,a dva pre treninga,ako bude ok ubacicu sva 3. jel ok tako ?
-
Jeste.
-
do sad nisam imao jbg, osecao sam blagu "bol" u predelu jetre prvih par dana,ali je prestalo skroz posle 4,5 dana. za sad je sve ok,probacu prvo jedan ujutru,a dva pre treninga,ako bude ok ubacicu sva 3. jel ok tako ?
Ovo sa jetrom nije za zezanje... Sigurno si se istripovao a ako imas simptome kao sto su izuzetno taman urin, pad apetita, edemu itd... Odma uradi ultrazvuk i vidi na cemu si... Par dana dianabola ne moze da ti napravi takvu stetu, da osecas bol u predelu jetre ali ako si dugogodisnji alkoholicar onda...
-
do sad nisam imao jbg, osecao sam blagu "bol" u predelu jetre prvih par dana,ali je prestalo skroz posle 4,5 dana. za sad je sve ok,probacu prvo jedan ujutru,a dva pre treninga,ako bude ok ubacicu sva 3. jel ok tako ?
Ovo sa jetrom nije za zezanje... Sigurno si se istripovao a ako imas simptome kao sto su izuzetno taman urin, pad apetita, edemu itd... Odma uradi ultrazvuk i vidi na cemu si... Par dana dianabola ne moze da ti napravi takvu stetu, da osecas bol u predelu jetre ali ako si dugogodisnji alkoholicar onda...
na nasu zalost
JETRA NE BOLI
tj kada i zaboli,onda je ukulelele....
-
do sad nisam imao jbg, osecao sam blagu "bol" u predelu jetre prvih par dana,ali je prestalo skroz posle 4,5 dana. za sad je sve ok,probacu prvo jedan ujutru,a dva pre treninga,ako bude ok ubacicu sva 3. jel ok tako ?
Ovo sa jetrom nije za zezanje... Sigurno si se istripovao a ako imas simptome kao sto su izuzetno taman urin, pad apetita, edemu itd... Odma uradi ultrazvuk i vidi na cemu si... Par dana dianabola ne moze da ti napravi takvu stetu, da osecas bol u predelu jetre ali ako si dugogodisnji alkoholicar onda...
nije me bolelo,jednostavno sam osecao neku promenu,ni u jednom trenutku me nije stvarno da kazes zabolelo,posle par dana je i to "osecanje" prestalo. Urin mi je florescentan,ali to moze biti i zbog multivitamina :D sto se apetita tice, nemam nekih problema,mada mi nije proradio kako sam zamislio da ce to biti :D
-
nisam uspeo da nadjem,jel se susretao neko sa ovim i sta je zapravo ovo? I kakva su iskustva ?